| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
новые
-
Умничка и красавица, так держать!!!!!
-
молодец!!! такой животик красивый стал))
-
Вы молодец!
-
умничка! я сама пару лет назад похудела именно на правильном питании! и меню было практически таким же!) сейчас вот разнесло после родов,пытаюсь настроить себя вновь начать правильно питаться,но сидя постоянно дома очень это тяжело((
-
-
Красотка
-
белка не маловато?
Результат супер! поздравляю -
супер
-
классно...да и растяжек я не заметила...
-
Какая вы МОЛОДЕЦ!!! Бравооо!!!
-
А почему лица скрыто?А так вообще вы умничка
-
какая вы красавица!
вход
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- как ваш вторник? денёк задался?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как вам такое платье? носили бы?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- в чем заключается моя инфантильность?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- как часто вы едите фастфуд?
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- где можно купить лабубу?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- что скажите про такую разницу в росте?
- стоит ли увеличить губы немного?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- все темы» новые темы»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|