| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Все началось с того, что я просто устала избегать зеркал, обтягивающей одежды, а разговор про свой лишний вес все время старалась обходить стороной. Даже в личном дневнике записала вот такую фразу: - Я, Татьяна, студентка уже 2 курса. Учусь на юриста. Никогда не комплексовала на счет веса, но в последние года начала сомневаться, а правильно ли я, делаю, что пускаю все на «самотек»? С детства была пухленькой, но увы все надоело. Хочу прежде всего похудеть именно для себя. Чтоб в магазины приходить и не спрашивать «Что есть на меня?», а «Какие новинки в этом сезоне?». “Все!“- сказала я себе и решила попробовать с правильного питания и подсчета калорий. Объемы на начало: Грудь - 107 Талия – 108 Бедра – 114 Вес: 92 кг Уже честно говорю - не верила, что смогу! Но вот после 3 месяцев результат появился. А как трудно было, эх не раз хотелось сорваться! Меню было разное, главное следила за калориями (норма для меня 1430 калорий) и гликемическим индексом продуктов (старалась больше продуктов с гликемическим индексом меньше 45, и 1-2 раза в неделю продукты с индексом от 45-до 62). Вот меню на один день: 8.00: 1/2 яблока, творог 100 грамм, сыр российский 40 грамм 11.00: биобаланс 200 мл, 2 апельсина, яблоко 13.00: фасоль 200 грамм, овощи тушеные: кабачок, помидоры и филе курицы, биобаланс 100 мл 15.00: биобаланс 200 мл, сыр российский 20 грамм, хлеб ржаной 20 грамм 19.00: салат: тунец, капуста, редис, огурец, оливковое масло 21.00: миндальные орехи 30 грамм + к этому каждый день не менее 2,5 л воды. Спорт уже подключила после 2 месяцев, скакалка минут 10 в день, бодифлекс, приседания до 50 раз по 2 подхода в день. Результат по объемам: Грудь - 98 Бедра - 102 Вес: 76 кг Конечно до идеала мне далеко, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! Что же в моей жизни поменялось? На этот вопрос можно ответить так - все! Самое главное - я обрела стойкую уверенность в себе. То, что я действительно могу себя поменять. А знаете как приятно сейчас приходить в магазин?! Я беру теперь одежду не которая налезет, а которая действительно мне нравится. Перешла с 54 на 48 размер. Для меня это большая радость, а главное все люди, которые знали меня, какая я была, даже иногда не узнают. А парни стали обращать все больше и больше внимания, мой парень Сергей, начал проявлять все больше интереса, даже ревнует, боится что уведут. Мое фото до и после: (там, где фото наглядное (№3) - это вес с 91 кг по 82 кг) 
автор: Таша2010 |
новые
-
круто, молодец! но коли уж решили стать красоткой, так не останавливайтесь, начните применять макияж! удачи!
-
Молодец продолжай в том же духе
все получится -
умничка!
-
молодец
-
Молодец! Зачем такой молоденькой девушке носить лишние кило!
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!
-
умница, хороший рацион и главное, что правильно худела! Молодец!!!!!
-
-
какая ты молодец, Танечка!
-
ты большая молодец(большая в переносном смысле )
-
вход
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую еду
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- что из сладкого ели сегодня?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- любовь без интима или интим без любви?
- приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось от этого
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- вы носите халат после душа?
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- кем вы хотели стать в детстве?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей платите?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|