По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- прождала год - чуть с ума не сошла! тут реально есть те, кто ждет того самого и ни с кем не спит уже
- родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко
- как вам образ?
- как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю
- обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото!
- тест: ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?
- всем хорошего вечера. что то сегодня у меня зуб разболелся( весь день ныл и есть мешал..
новые
-
Здорово!! Вы молодчинка! Какой рост/вес сейчас?
-
УМНИЧКА!!!КРАСОТКА!!!
-
ваааааууу!!!
- все говорят, что на фото выгляжу хуже, чем в жизни! то лицо толстое выходит, то убитый взгляд, то
- ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не
- у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми
- нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник!
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- тест: ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?
- купидон стреляет в тебя своими сирелами и тогда, когда тебе 40+, но стрелы холостые, то в спине
-
супер!восхищаюсь такими девушками!!!!
-
-
Молодец, эффект потрясающий!
-
Вы умница!!!Такие результаты доводят что возможно все))
-
molodec vot eto rezultat
-
Здорово
-
Супер, молодец
Я вот тоже решилась взятся за себя , правда размер у меня не 54 а 46 , но я так мечтаю о 44 или даже о 42 Вот хочу и сделаю -
Вы БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!!!!
-
Боже, какая умничка !!!!!
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст!
- как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха
- мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его
- поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника,
- знаете такую? как вам она?
- температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально?
- люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете?
- интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую
- нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и
- кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда
- лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился,
- сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени
- старшая сестра родила ребенка с диагнозом, муж сбежал, платит
- каждый раз бесится и орёт второй раз, от меня отказывается, пусть все ошибки
- какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего
- бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не
- женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не
- мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель,
- есть какие-то вещи, которые ваша память со временем подменила? были в
- с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- те кто доживают до старости - все умирают от этой болезни?
- мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор
- я лентяйка! лень даже встать и пойти в туалет, ненавижу уборку и стрику, лень
- знакомо? ляжешь просто почитать или телевизор посмотреть - уснешь. ляжешь спать
- делала блефаропластику, результаты не совсем нравятся. вы бы
- готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы
- как говорить простым языком? начинаю говорить немного непонятными
- c парнем в планах строить семью и тут узнаю что у него долг огромный! я дала ему
- как вам внешность? нравится?
- пятничный образ! как вам прическа? этот крабик решила на работу
- у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда
- будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для
- ужасный фон? выложили бы в соцсеть?
- когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- что новенького? как делишки? я целый день спать хочу.
- довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей:
- кто забирает вашего ребёнка из школы? если возвращается сам, как
- спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи
- кто живёт в санкт-петербурге, как добраться до аэропорта пулково?
- я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо
- женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же
- подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла
- у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения?
- купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле!
- какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев
- кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении
- вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15?
- вульгарщина или уместно в жару надеть бесшовный лиф и сверху оверсайз майку, при
- долго пила энергетики, теперь стало плохо. сажусь на диван и кружится
- жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной
- пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела!
- как вам кардиганчик? сильно рябит в глазах?
- я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно.
- хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с
- маленькие девушки, где вы приобретали пиджак-блейзер оверсайз? я в них как в
- не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не
- моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25
- на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье!
- чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью
- депрессия это просто дурь? человек мается бездельем, если хорошенько
- быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- вам сложно начинать разговор с новыми людьми? как начинаете его?
- как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные
- изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду,
- можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком,
- что вы сейчас чаще и больше всего едите? я - сыр, прям помешалась на нем.
- каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон?
- появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и
- я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и
- как отомстить работодателю который уволил не заплатив?
- высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам
- все темы» новые темы»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- чудесный день
- 18 мая, субота. 3:57
- 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре
- 4 находила вчера немного всего 4735 шагов, но сами понимаете из-за
- 3 сами понимаете, сегодня очень много дел, посадки еще не закончились,
- 2 сегодня вот такие праздники у нас:международный день музев арина
- 1 доброе утро, девчоночки! какая же на даче благодать, просто не передать
- 18.05.2024дневник номер 5
- 18.05.2024 любимый суботний денек
- доброй ночки и сладких снов
- все дневники»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- все диеты»
- ты тяжёлый человек или никогда не идешь на конфликт?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |