вход
молодчина!
я знаю эту диету.сама когда то сидела,но была слабая неудержалась и напала на шоколадный крем во второй же день.диета не голодная.сама планирую.а вот после этой диеты как я понела вы скинули 8 кг,а потом когда вы перешли на спорт как я понела и несть после 19 то у вас не прибавились кг???
я всегда этого боялась поэтому и нерешалась садиться на нее.и еще воросик,при соблюдении этой диеты вы занимались спортом или нет???
эххх еслиб я вас знала раньше,посиделиб вместе
на диете
| ||||||
| ||||||
|
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
новые
-
-
ответ для: miacik
очень хорошие вопросы :)
а на счет диеты, так я ее тоже попробовать хочу. -
я с завтрашнего дня на нее )) девочки кто со мной))
-
Рост 160 сейчас вес 49 хочу 44) объемы 83 69 89
-
Вы умничка!Главное не сдаваться и продолжать борьбу,15кг-отличный результата!
-
-
умница
-
после супер
-
ответ для: classy
Я тоже хочу попробовать сесть на эту диету. -
Здорово! Такая красотуля!!!!
-
ответ для: classy
я с сегодняшнего дня присоединяюсь!!! у меня правда ситуация серьезная .. до НГ надо -15 кг минимум скинуть ... ты как разгрузку делать будешь???? -
ВЫ ДОСТОЙНЫ УВАЖЕНИЯ ПОЗДРАВЛЯЮ
вход
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- какой мужчина вам больше нравится?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- как настроение? какие планы на день?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как вам такие шторки? купили бы?
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- на обеих фотках одинаковый вес?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- купили бы неблагополучную квартиру, которой требуется
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|