вход
молодчина!
я знаю эту диету.сама когда то сидела,но была слабая неудержалась и напала на шоколадный крем во второй же день.диета не голодная.сама планирую.а вот после этой диеты как я понела вы скинули 8 кг,а потом когда вы перешли на спорт как я понела и несть после 19 то у вас не прибавились кг???
я всегда этого боялась поэтому и нерешалась садиться на нее.и еще воросик,при соблюдении этой диеты вы занимались спортом или нет???
эххх еслиб я вас знала раньше,посиделиб вместе
на диете
| ||||||
| ||||||
|
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
новые
-
-
ответ для: miacik
очень хорошие вопросы :)
а на счет диеты, так я ее тоже попробовать хочу. -
я с завтрашнего дня на нее )) девочки кто со мной))
-
Рост 160 сейчас вес 49 хочу 44) объемы 83 69 89
-
Вы умничка!Главное не сдаваться и продолжать борьбу,15кг-отличный результата!
-
-
умница
-
после супер
-
ответ для: classy
Я тоже хочу попробовать сесть на эту диету. -
Здорово! Такая красотуля!!!!
-
ответ для: classy
я с сегодняшнего дня присоединяюсь!!! у меня правда ситуация серьезная .. до НГ надо -15 кг минимум скинуть ... ты как разгрузку делать будешь???? -
ВЫ ДОСТОЙНЫ УВАЖЕНИЯ ПОЗДРАВЛЯЮ
вход
- для вас это красивая девушка? что именно нравится?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как вам такой стиль?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- что в вас есть хорошего?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- ваши дети путали день с ночью?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- вызывают ли в вас раздражение мотоциклисты, байкеры,
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- у вас уже продают черешню?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- у меня есть кредиты на 800 тысяч. муж сказал, пока не закрою, о тренировках с
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- как для вас такая реакция человека? вам отвечает, что уже вы много раз об этом
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- вам нравится внешность этого актёра?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как вам платье? огонь, правда?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- сколько сантиметров у меня талия?
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- предпочитаете телевизор или проектор?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- нравится ли вам это юное дарование?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- все темы» новые темы»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|