СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ МОЖНО ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ?НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКОВ ПО ПЛАНУ, Я ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЕСТЬ

начало

• Die Ingenieurin 08.05.24 14:38

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  kotryzik писал(а): Может я путаю с гейнером конечно, там 1 порция - 100 грамм и из них 25 белка, 75 углеводов, а у чистого протеина порцией видимо считается 25 грамм

  это бжу гейнера. Его пьют по 100 г. Протеин - 30 г. Состав абсолютно разный и назначение тоже.
• к0т_рыжик 08.05.24 14:27

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  

  Die Ingenieurin писал(а): порция протеина - 30 г, в ней максимум 26 г белка.

  Может я путаю с гейнером конечно, там 1 порция - 100 грамм и из них 25 белка, 75 углеводов, а у чистого протеина порцией видимо считается 25 грамм
• Die Ingenieurin 08.05.24 14:22

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  kotryzik писал(а): Порция растворимого протеина

  порция протеина - 30 г, в ней максимум 26 г белка.
• Кошка_в_белом 08.05.24 09:46
  
  А зачем вам столько белка каждый день? Это вроде для массонабора такие цифры, и в таком случае и общая калорийность рациона высокая, да и тренировки вовсе не 3 раза в неделю в таком случае. Если вы худеете, то немного странные расчеты.
• Гражданочка_ 08.05.24 09:20

  ответ для: Атлантида 12

  
  

  Атлантида 12 писал(а): Вы мне не подскажите пожалуйста , он какой на вкус ? Черный рис ? Как белый ? Я беру белый длиннозерный всегда , на черный только смотрю

  не, он другой совсем. Для меня он сладковатый. Я с ним ёжики делаю в томатном соусе. А вот бурый не люблю, даже запах.
• к0т_рыжик 08.05.24 09:18

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  

  Die Ingenieurin писал(а): одна порция чего? В филе куры, к примеру, 20-23 г белка на 100 г, порция 200 г - это 40-46 г белка. Норма белка рассчитывается по весу человека. Она не может быть одинаковой для девушки 50 кг и мужика 100 кг.

  Порция растворимого протеина
• Гражданочка_ 08.05.24 09:11

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то же самое. В интернетах врачебные нормы на рост 170 2000-2300 - полная дичь. Это очень много. Ну мож в 20 лет сгорит, но не в 30. Я сама по ощущениям хорошо худела на 1150, с легким плаванием. А с тренажерами худею на 1300. В спортклубе мне система анализа тела выдала 1420, но тренер сказала, что сотню надо скинуть, а если в этот день я не иду в зал, а просто работа-дом-уборка, готовка, то минус 300, то есть те же 1120. Получаеца 1300 это и опытным путем, и программным, и тренерским. Яна жтой цифре и сижу, худееца норм

  абсолютно точно! И у меня так.
• Die Ingenieurin 08.05.24 08:52

  ответ для: mur13vis

  
  

  Z0ohatmaly писал(а): снк в день надо 160 г белка. Это 5 раз в день?

  куда вам столько белка в день? вы на массонаборе? Рост/вес какой?
• Die Ingenieurin 08.05.24 08:50

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  kotryzik писал(а): Норма белка 50-100 г в день, это одна порция. Если объедаться протеином, вы в туалет сходить не сможете

  одна порция чего? В филе куры, к примеру, ~20-23 г белка на 100 г, порция 200 г - это 40-46 г белка. Норма белка рассчитывается по весу человека. Она не может быть одинаковой для девушки 50 кг и мужика 100 кг.
• Доктор Хаус 08.05.24 08:43

  ответ для: Атлантида 12

  
  

  Атлантида 12 писал(а): То есть , если я люблю белый, черный не зайдёт ? Или лучше не гадать и купить. Прост он черный и я как то смущаюсь его неестественной раскраски :

  мне не зашел . Дрянь
• к0т_рыжик 08.05.24 08:42
  
  Норма белка 50-100 г в день, это одна порция. Если объедаться протеином, вы в туалет сходить не сможете
• Атлантида 12 08.05.24 08:42

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Как картон

  
  То есть , если я люблю белый, черный не зайдёт ? Или лучше не гадать и купить. Прост он черный и я как то смущаюсь его неестественной раскраски :)