вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХОЧЕТ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ, ЗАХОДИТЕ, ДЕЛЮСЬ СВОИМ ПИТАНИЕМ!

Чтобы начать худеть необходимо узнать сначала сколько в день вы потребляете Ккал. Норма 1500 Ккал в день.
Без отказа от хлеба, булочек, пирожных, печеньев, тортов, йогуртов и т.д. ничего не получиться. Можете раз в неделю себя этим баловать, но не каждый же день, а это я часто вижу, что люди, например, не представляют своей жизни без хлеба. Это же вредно! Как вы можете то есть, да еще и каждый день?
На одних салатах вы долго не продержитесь, ешьте пищу, которая даст чувство насыщения надолго, например мясо, курица, яйцо, спагетти, рис, греча, иногда можно картошку. Ешьте сладкое чу чуть, но каждый день, тогда вы не сорветесь.
Нельзя пить газировку, соки, компоты - там же один сахар и быстрые калории. Полностью перейдите на отваривание, запекание, приготовление еды в мультиварке, никакой жарки, это вредно и плюс дополнительно повышается калорийность продуктов.
Ешьте 4-5 раз в день. Прислушивайтесь к себе, действительно ли вы хотите есть или просто привычка. Проверить очень легко, выпейте горячий чай без сахара и если все равно захочется есть идите и ешьте!
Всем здоровья и стройности!

следующая тема»
регистрация»

автор: fbqlthsbqxyg, 20.08.20 21:09 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +8112
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Не знаю чем вреден хлеб, ем каждый день и стройная
    4-5 раз в день есть не люблю, мне и двух хватит, советы не шибко понравились

  • Особенно про чай порадовало. Это чтоб пить чай и думать,щас я допью этот чай уже и с чистой совестью могу идти есть,автор разрешает!

  • Вот с первой строчки про 1500 неправильно. Каждому индивидуально же
    Любой адекватный человек понимает,чтоб похудеть надо или сократить количество или качество еды или прибавить активность. Но ,нет ,надо выдумывать всякие “ тысяча и один способ похудения“.

  • ответ для: 2e1kwkazikf7


    2e1kwkazikf7 писал(а): ага. и к тому, в чем себе надо отказать, чтобы быть стройной и ни в чем себе не отказывать

    И не говорите.
    Секрет года прям

  • ответ для: Фаталист


    Фаталист писал(а): Вот да. Вся темя в итоге свелась к меньше жрать. Автор открыла америку прям

    ага. и к тому, в чем себе надо отказать, чтобы “быть стройной и ни в чем себе не отказывать“

  • ответ для: 2e1kwkazikf7


    2e1kwkazikf7 писал(а): у вас название темы полностью противоречит описанию.

    Вот да.
    Вся темя в итоге свелась к «меньше жрать». Автор открыла америку прям

  • у вас название темы полностью противоречит описанию.

  • Я вот боюсь на 1500 ккал толстеть наоборот

  • ответ для: fbqlthsbqxyg


    fbqlthsbqxyg писал(а): Там один сахар, красители, загустители и всякие Ешки, химия, ничего полезного

    У меня йогуртница! Никакого сахара - только молоко и закваска) попробуйте

  • ответ для: Ариэлла


    Ариэлла писал(а): Чем не угодили йогурты?

    Там один сахар, красители, загустители и всякие Ешки, химия, ничего полезного

  • Любое похудение это ДЕФИЦИТ калорий. Хоть с отказом от хлеба, булочек, пирожных, печеньев, тортов, йогуртов, хоть без. Если впсать эти продукты в дневную калорийность, то можно и на них худеть. А вот насколько здоровым будет такое похудение, это , конечно вопрос.
    И цифра 1500 ккал тоже довольно условная. Мне, с моими рерулянрыми 3-хчасовыми силовыми -кардио тренировками по 5 раз неделю, можно худеть и на 1800 ккал

  • ответ для: Ариэлла


    Ариэлла писал(а): Аналогично. Это конституция и генетика. И ещё привычки.
    Спорт, вот, что мне помогает)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 14
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 12
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 1
вас бы напряг этот момент? только честно» 5
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 7
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 30
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 41
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 19
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 7
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 3
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 21
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 24
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 6
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 6
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 14
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 29
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 7
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 11
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 38
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 7
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 21
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 20
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 14
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 13
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 63
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru