вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХОЧЕТ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ, ЗАХОДИТЕ, ДЕЛЮСЬ СВОИМ ПИТАНИЕМ!

Чтобы начать худеть необходимо узнать сначала сколько в день вы потребляете Ккал. Норма 1500 Ккал в день.
Без отказа от хлеба, булочек, пирожных, печеньев, тортов, йогуртов и т.д. ничего не получиться. Можете раз в неделю себя этим баловать, но не каждый же день, а это я часто вижу, что люди, например, не представляют своей жизни без хлеба. Это же вредно! Как вы можете то есть, да еще и каждый день?
На одних салатах вы долго не продержитесь, ешьте пищу, которая даст чувство насыщения надолго, например мясо, курица, яйцо, спагетти, рис, греча, иногда можно картошку. Ешьте сладкое чу чуть, но каждый день, тогда вы не сорветесь.
Нельзя пить газировку, соки, компоты - там же один сахар и быстрые калории. Полностью перейдите на отваривание, запекание, приготовление еды в мультиварке, никакой жарки, это вредно и плюс дополнительно повышается калорийность продуктов.
Ешьте 4-5 раз в день. Прислушивайтесь к себе, действительно ли вы хотите есть или просто привычка. Проверить очень легко, выпейте горячий чай без сахара и если все равно захочется есть идите и ешьте!
Всем здоровья и стройности!

следующая тема»
регистрация»

автор: fbqlthsbqxyg, 20.08.20 21:09 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +8093
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Не знаю чем вреден хлеб, ем каждый день и стройная
    4-5 раз в день есть не люблю, мне и двух хватит, советы не шибко понравились

  • Особенно про чай порадовало. Это чтоб пить чай и думать,щас я допью этот чай уже и с чистой совестью могу идти есть,автор разрешает!

  • Вот с первой строчки про 1500 неправильно. Каждому индивидуально же
    Любой адекватный человек понимает,чтоб похудеть надо или сократить количество или качество еды или прибавить активность. Но ,нет ,надо выдумывать всякие “ тысяча и один способ похудения“.

  • ответ для: 2e1kwkazikf7


    2e1kwkazikf7 писал(а): ага. и к тому, в чем себе надо отказать, чтобы быть стройной и ни в чем себе не отказывать

    И не говорите.
    Секрет года прям

  • ответ для: Фаталист


    Фаталист писал(а): Вот да. Вся темя в итоге свелась к меньше жрать. Автор открыла америку прям

    ага. и к тому, в чем себе надо отказать, чтобы “быть стройной и ни в чем себе не отказывать“

  • ответ для: 2e1kwkazikf7


    2e1kwkazikf7 писал(а): у вас название темы полностью противоречит описанию.

    Вот да.
    Вся темя в итоге свелась к «меньше жрать». Автор открыла америку прям

  • у вас название темы полностью противоречит описанию.

  • Я вот боюсь на 1500 ккал толстеть наоборот

  • ответ для: fbqlthsbqxyg


    fbqlthsbqxyg писал(а): Там один сахар, красители, загустители и всякие Ешки, химия, ничего полезного

    У меня йогуртница! Никакого сахара - только молоко и закваска) попробуйте

  • ответ для: Ариэлла


    Ариэлла писал(а): Чем не угодили йогурты?

    Там один сахар, красители, загустители и всякие Ешки, химия, ничего полезного

  • Любое похудение это ДЕФИЦИТ калорий. Хоть с отказом от хлеба, булочек, пирожных, печеньев, тортов, йогуртов, хоть без. Если впсать эти продукты в дневную калорийность, то можно и на них худеть. А вот насколько здоровым будет такое похудение, это , конечно вопрос.
    И цифра 1500 ккал тоже довольно условная. Мне, с моими рерулянрыми 3-хчасовыми силовыми -кардио тренировками по 5 раз неделю, можно худеть и на 1800 ккал

  • ответ для: Ариэлла


    Ариэлла писал(а): Аналогично. Это конституция и генетика. И ещё привычки.
    Спорт, вот, что мне помогает)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 17
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 35
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 12
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 6
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 5
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 20
где найти мужа? » 105
мойте голову на третий день?» 1
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 24
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 32
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 25
тема содержит фото кто красивей? считаете,ли красоту достижением?1,2,3 или 4?»
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 21
тема содержит фото как думаете,эта девушка работает?» 16
вы в жизни придерживаетесь какого либо стиля?»
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился?»
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 1
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 22
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 9
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 17
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 9
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 23
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 30
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 5
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 8
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 22
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 15
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 9
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 30
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 20
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 27
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 22
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 3
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 25
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 13
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 10
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 14
тема содержит фото листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то » 1
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 12
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 19
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 8
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 20
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru