КТО ТАК ХУДЕЛ? КАКИЕ БЫЛИ РЕЗУЛЬТАТЫ? СКОЛЬКО КАЛОРИЙ КУШАЛИ?

начало

• Muzicaa 09.10.19 11:25
  
  Съедаю 1500 ккал в день и не ем перед сном часа за 4. Спорт - 3 раза в неделю по 1,5 часа. Позволяю себе 1 день съедать вкусняшку, но полезную
  как на фото. Зато потом долго не хочется ничего сладкого.
  Питаюсь 3 раза в день в дни, когда нет вкусняшек. Пью воды 1,5 - 2 литра в день. Это и правда важно, хотя я в это не верила.
• 8ymak0okgcv1 07.10.19 15:05
  
  все зависит от природы,я так считаю. Никогда ни сидела ни на каких диетах! При росте 167 55кг. Средняя масса тела,а те кто изнуряют себя всякими диетами-несчатны в первую очередь!Что не можете всяких вкуснях поесть!!!
• Дюймовочка) 02.10.19 19:35
  
  Стараюсь не больше 1000 калорий, когда худею. За месяц уходит 5-6 кг, а если вес встал делаю читинг, потом снова диета и вес двигается с мертвой точки.
• а он всё знал 30.09.19 03:03
  
  Как не крути, но дифицит калорий он вроде как обязателен при любом способе похудения.
  Хотя сама, помню, во время сессии почти ничего не кушала и много пила кофе (грешила - добавляла сахар), т.е. калорий получала минимум, но всё равно не худела. Сахар ужасно тормозит процесс похудения, сколько бы ты ни кушал (ваш КЭП).
  Поэтому, тут больше от усвояемости и качества продуктов зависит.
• Ferrum Katya 29.09.19 22:54
  
  Ела вообще всё, не упарываясь по ПП. Сама в шоке
• Ferrum Katya 29.09.19 22:53
  
  1800-1900 ккал + 15 тыс шагов каждый день. За 5 месяца -6-7 кг общего веса.
  Но не каждая сможет худеть на такой калорийности, я просто давно занимаюсь в зале и этот цикл жиросжигания был после цикла роста мышечной массы.
• kraasotka_olz 29.09.19 22:39
  
  Убираю хлеб, фаст фуд, и даже макароны.
  Никаких подсчётов
• буду идеальная 29.09.19 21:23
  
  Я просто перестала есть на пару дней, только пила.
  Потом убирала всю дрянь, что люблю.
  Сейчас месяц в зал хожу.