вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ТАК ХУДЕЛ? КАКИЕ БЫЛИ РЕЗУЛЬТАТЫ? СКОЛЬКО КАЛОРИЙ КУШАЛИ?

Девочки кто так худел? Какие были результаты?! Сколько калорий кушали? Дефицит калорий

следующая тема»
регистрация»

автор: qwerty416, 29.09.19 20:29 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +3827
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Съедаю 1500 ккал в день и не ем перед сном часа за 4. Спорт - 3 раза в неделю по 1,5 часа. Позволяю себе 1 день съедать вкусняшку, но полезную
    как на фото. Зато потом долго не хочется ничего сладкого.
    Питаюсь 3 раза в день в дни, когда нет вкусняшек. Пью воды 1,5 - 2 литра в день. Это и правда важно, хотя я в это не верила.

  • все зависит от природы,я так считаю. Никогда ни сидела ни на каких диетах! При росте 167 55кг. Средняя масса тела,а те кто изнуряют себя всякими диетами-несчатны в первую очередь!Что не можете всяких вкуснях поесть!!!

  • Стараюсь не больше 1000 калорий, когда худею. За месяц уходит 5-6 кг, а если вес встал делаю читинг, потом снова диета и вес двигается с мертвой точки.

  • Как не крути, но дифицит калорий он вроде как обязателен при любом способе похудения.
    Хотя сама, помню, во время сессии почти ничего не кушала и много пила кофе (грешила - добавляла сахар), т.е. калорий получала минимум, но всё равно не худела. Сахар ужасно тормозит процесс похудения, сколько бы ты ни кушал (ваш КЭП).
    Поэтому, тут больше от усвояемости и качества продуктов зависит.

  • Ела вообще всё, не упарываясь по ПП. Сама в шоке

  • 1800-1900 ккал + 15 тыс шагов каждый день. За 5 месяца -6-7 кг общего веса.
    Но не каждая сможет худеть на такой калорийности, я просто давно занимаюсь в зале и этот цикл жиросжигания был после цикла роста мышечной массы.

  • Убираю хлеб, фаст фуд, и даже макароны.
    Никаких подсчётов

  • Я просто перестала есть на пару дней, только пила.
    Потом убирала всю дрянь, что люблю.
    Сейчас месяц в зал хожу.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото муж на второй смене. кому больше идут хвостики? » 10
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 8
девочки, давайте худеть вместе, что ли мне нужно скинуть 2-3 кг. с зав»
предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу отмазок и о» 59
у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а м» 31
кто тут врет больше всех? » 20
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 39
какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали? » 5
какому фильму вы бы дали награду за худший фильм в истории? » 3
а вы пользуетесь фильтрами для воды? » 19
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 14
вы летом моете полы тёплой водой или холодной? » 20
тема содержит фото как вам фото? » 8
как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы, салоны, та» 16
смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жил» 17
если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы » 4
соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на рабочем мес» 6
какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедр» 13
я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чт»
сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались соо» 5
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 14
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 1
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 34
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 10
бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете? » 2
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 12
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 19
вы пересматриваете старое реалити-шоу? все себя ведут как в ни чем не » 7
тема содержит фото фигура какого парня вам нравится больше? » 24
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 39
старая дева для вас сколько лет? » 6
о чем вы жалели в своей жизни? » 28
вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но » 5
как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это» 3
кто тут самая молодая участница? » 25
воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины? » 13
доброе утро. какие планы на день? » 20
свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду, игрушки. хорош» 18
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 42
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 25
наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю » 5
галя - лучший сайт. согласны с этим? » 7
как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня попросил» 14
как часто вы заходите на этот форум? » 10
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 50
что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики » 42
жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это н» 15
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 10
кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные » 22
товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой » 10
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 25
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 7
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 19
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 9
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 32
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 5
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 24
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 89
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 20
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 32
смотрите какие-то передачи? » 28
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 23
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 13
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 5
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 19
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 18
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 21
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 88
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 17
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 23
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 41
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 34
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 27
как вы расслабляетесь? » 15
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 11
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 7
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 8
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 49
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 16
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 14
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
что принесло вам большее счастье? » 9
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru