-
Попробуйте постепенно слезать со сладкого. Допустим не 5 плиток ,а одну-две в день и не обе сразу.5 слишком много. На завтрак съедайте сладкое ,которое хотите. И ближайшем “позже“ посмотрите рецепты сладкого ,но полезного. И далее установите себе ,что если сладкое ем,то только не фабричное ,а собственного пройизводства и полезное. И не всё за раз ешьте, далее,возможно измените эти привычки ,а может и вовсе лень будет готовить это “сладкое“.
-
Автор, у меня то же самое было. Ела шоколад и сладости как ненормальная, но потом само как-то улеглось, но подобные всплески иногда бывают. Проанализировала, когда это происходит- повышенная умственная деятельность или стрессы. Теперь контролирую себя, вместо шоколада съедаю банан, яблоко или мандарин, накупила личи, очень вкусные. Ну и нормально кушать не забываю, после плотного обеда вполне хватает одного кусочка шоколада “для вкуса“)
-
Я еще недавно ела много сладкого и была уверена, что никогда не смогу остановиться. Но, как уже писала, начала зубы лечить, потом еще операцию делать пришлось, за некоторое время до сдачи анализов как-то организм сам подсказал, что надо бы начать питаться более правильно, в общем, ограничила сладкое, думая, что после операции все возобновится, но вот уже второй месяц из сладкого ем только фрукты - 1 банан и 1 яблоко, максимум 2 в день. Полет нормальный. Хотела бы и от этого отказаться, т.к. все равно глюкоза есть почти везде.
Вы не бросайте сразу кардинально, тяжело будет, и сорветесь в итоге. Постепенно растягивайте промежутки между употреблением сладостей, так дойдете до того, что 1 раза по чуть-чуть будет достаточно. Еще говорят, надо с утра есть сладости, а потом не есть, я так не делаю, у меня, если утром съем, наоборот, потом весь день будет желание сожрать еще какую-то сладкую бяку.
-
в семечках и орехах больше калорий, чем в шоколаде. Идите к эндокринологу, он вам посоветует питание.
-
это странно
составьте грамотное питания. с учётом норм белков жиров углей
плюс возможно у вас это психологическое тоже.
-
Пять плиток--это реально очень страшно, параллельно с поиском причин и лечением, вы должны придти к пониманию,что такая еда не идет вам на пользу и вредит вашей красоте и здоровью. Должны быть приоритеты и любовь к себе-- вы красивая, молодая, здоровая и любите себя так сильно,что защищаете свое драгоценное тело от всего разрушительного и плохого. Когда вы это осознаете, у вас прекратится ломка.
Ну и годы возьмут свое. Не знаю,сколько вам лет,но после 30 на таком питании, очень отчетливо станет ясно,что кожа уже не та, да и все остальное тоже. Возможно и этот факт послужит сейчас для вас мотивацией.
Одно могу сказать точно: когда перейдете на правильное питание,спустя годы, вам станет неприятна плохая еда,вы не сможете представить как это, когда шоколадка вкуснее фруктов или великолепного салата.
-
Сладкое--наркота еще та. Очень тяжело соскочить.
Вы уровень сахара проверяли? Гормоны?
Возможно у вас кандида, именно эта бактерия очень любит сладкое и заставляет поглощать его в немыслимых количествах.
Либо не хватает каких-то микроэлементов. В аптеке, продается пиколинат хрома, для стойкого эффекта необходимо пропить несколько курсов.
-
ответ для: Maus 2
Это зависит от автора. Хорошо , что она понимает, что делает, что не так, поедая тонны сладкого. Если она захочет, то пересмотрит свой рацион. Рано или поздно это прийдется сделать. Поскольку это влияет не только на вес, но и на здоровье.
-
ответ для: kozochka48
kozochka48 писал(а): Значит, у вас наоборот резко падает уровень сахара в крови. Диабет наоборот. Не должно быть таких качелей. Нужно есть маленькими порциями, но часто |
я даже не могу сама для себя понять.. Ем шоколад ради удовольствия или чтоб перебить аппетит.
-
ответ для: AnasteZia55
acvvhq01w6hv писал(а): Сейчас ограничилась 3-4я кубиками шоколада иначе без него аж плохо станрвится. Но из за этого стала кушать очень много.. Такое ощущение что я просто голод шоколадом заедала. |
Значит, у вас наоборот резко падает уровень сахара в крови. “Диабет наоборот“.
Не должно быть таких качелей.
Нужно есть маленькими порциями, но часто
-
Сейчас ограничилась 3-4я кубиками шоколада иначе без него аж плохо станрвится. Но из за этого стала кушать очень много.. Такое ощущение что я просто голод шоколадом заедала.
-
ответ для: 4iqckxtjz3cg
4iqckxtjz3cg писал(а): Сухофрукты содержат много витаминов, микроэлементов, чего нет в промышленном сахаре. Да в них есть фруктоза, Просто нужно есть около 100 гр в день и это не не нанесет вреда, а лишь только пользу. |
Я знаю, что в фруктах есть витамины. 100 гр в день это нормально. Но хватит ли такой замены автору, если она тоннами сахар употребляет сейчас? Замена ей не поможет, только ограничение.
вход
начало
