Я НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ. ЛИШНИЙ ВЕС ЕСТЬ И ОН ЗАМЕТЕН ОСОБЕННО НА БОКАХ И ЛЯХАХ. Я ДАЖЕ В ЛЕТНИЕ ШОРТЫ НЕ ВЛЕЗАЮ ТЕПЕРЬ. НИЧЕГО МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ.

начало

• Lenyka 21.04.14 10:17
  
  А вы к врачу не обращались? может у вас сбой гормональный. Я бы на вашем месте пошла и сдала анализы. Потому что если проблема в гормоналке, то тут только врач поможет.Или вот тут спросите у врача: http://primavera точка pro/ эндокринолога, что вам делать. Не в обиду будет сказано, но слушать девочек... у каждого своя ситуация и не каждому может помочь, то что помогает другому.
• ,Счастливая, 20.04.14 14:57
  
  Мне скакалка оочень помогает в день по 40 мин и бочка уходят...
• Дидиша 17.04.14 14:54

  ответ для: TIAL O

  
  Правда, что из-за кофе целлюлит может быть? Может он появился из-за того, что вы туда 3 ложки сахара бухали.
• Галечка-кошечка 17.04.14 14:44
  
  А Вы думали что: питаться правильно и заниматься спортом только 2 недели - и этого будет достаточно? Что делать? Продолжать в том же духе месяцами, иначе никак. Осознание проблем и жалобы без действий решить эти проблемы не помогут. И что это за наивные иллюзии с водой и чаем?
  Похудеть от зеленого чая можно, если только самой каждый день добывать его, забираясь в горы.)
  Меньше кушать - больше двигаться. это единственная формула которая работает.
  Правильное питание и занятия спортом постоянно = хорошая фигура постоянно. Диеты на пару недель = похудение так же на пару недель.
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 17.04.14 14:30

  ответ для: MaLinka16

  
  

  MaLinka16 писал(а): я ела по 600-700 ккал в день.

  
  вы серьезно? теперь организм будет из всего жир запасать. вы так никогда не похудеете
• MaLinka16 17.04.14 13:42

  ответ для: TIAL O

  
  оохх)) мне бы так как у вас0) что я не делаю не худею я) я даже таблетки когда то пила какие-то психотропные что бы аппетит уменьшить, но ничего) но я старюсь и сегодня мой первый день ;(
• TIAL O 16.04.14 20:02

  ответ для: MaLinka16

  
  А у меня сейчас проблема с джинсами) Потому что они на мне все ужасно висят! Раньше натягивала, а сейчас свободными такими стали, в складки собираются. Узкими даже не назовёшь) Похоже, минус один размер, хотя и мои сейчас размера 36-38. А наверху блузки висят, размер на них S. А самое смешное - лифчики расстёгиваются. Потому что двигаюсь и крючки сдвигаются) Застёгиваю всегда потуже. Зато вещи, которые XS, теперь идеально сидят) А парень называет меня худой, хотя это точно никак) У меня мышц немало.
  Надо соблюдать низкокалорийную диету и заниматься определённым спортом. Когда я просто по полчаса велотренажёр насиловала, результата не было)) Нужно отказаться от жирной пищи, из мяса ела только курицу (в основном варёную) и любую рыбу, но совсем маленькие кусочки, особенно если жирная, она содержит белок. Желательно есть низкокалорийную, но питательную пищу - яйца, яблоки, груши, бананы, куриное мясо, кефир, творог с низкой жирностью.
  Бананы, конечно, не диетический продукт, но одного его достаточно, чтобы считать за один приём пищи. То есть это продукты, либо вообще лишённые жира, либо с 1%, который не повлияет на похудение. Но у меня были недочёты. Надо не только одной границы придерживаться в 700 ккал, но через день её изменять, лучше даже увеличивать. А то у меня замедлился метаболизм, организм перешёл в стрессовый режим. Я подумала, что всё закончилось, решила есть всё, что захочу, и так 4 дня, но решила, что я могу выглядеть лучше! Да и привыкла к режиму, перешла снова на него, открыла для себя Джиллиан Майклс) И за последние 2 недели, самых жёстких, я похудела с 51 до 48, живот подтянула, бёдра уменьшились.
  А что со спортом. В одной программе Джиллиан 20 минут упражнений, по очереди 3 минуты силовые нагрузки, 2 минуты кардио, 1 минута пресс. И так 3 цикла, и 3 уровня, каждый из которых проходишь 10 дней. Он рассчитан на общее похудение и поддержание фигуры, но его недочёт - там слишком много упражнений на руки - отжимания, гантели. На 1 уровне ещё нормально, но на втором уже перебор. Теперь я делаю упражнения, что мне нужны - на бока и на бёдра, и на пресс. Чтоб живот не выполз))) И пресс мне не мешает, это лучше, чем жир, хоть и талия из-за него ниже 60 не уменьшается. Какие именно упражнения не скажу, но с гантелями приходится дружить минут 5, я много чего делаю.
  Для сжигания жира вообще хорошо кардионагрузки - прыжки со скакалкой, бег, плавание, можно бег на месте, имитирование скакалки. Их у меня минут 5 в комплексе. И личный комплекс хорош тем, что если времени не так много на спорт, можно сократить с 40 минут до 20, убрав менее нужные упражнения или сократив подходы)
• MaLinka16 16.04.14 19:30

  ответ для: TIAL O

  
  спасибо Вам)) постараюсь отказаться..а то мне кажется что я зависима от этого кофе. для меня нет ничего лучше с ним погулять (с КОФЕ) я даже на друзей забила))хаха) что мне нужно для счастья) ну пора завязывать. потому что надо мной смеялись мои летние шорты О_о
• TIAL O 16.04.14 19:09

  ответ для: MaLinka16

  
  Читаю комментарии, возмутилась первым комментатором. На спортзал легко может не хватать времени! Я могла себе позволить максимум час в день на упражнения, сейчас по 30-40 минут занимаюсь. И то только дома! Потому что от города живу далеко, а когда домой приду, валюсь с ног... За порог уже не охота идти. Даже на прогулку, у нас пока прохладно, холод плохо действует, но и спортзалов у нас нет, а фитнес дорогой для меня, студента (2,5 тысячи в месяц), и только в одном месте, до него идти 15 минут, а я сегодня например приехала чуть позже 4, при этом освободили нас в 2:30 с пар, и то препод просто спешил. Пока поела, пока позанималась, пока по дому убиралась, уже 7:30, а ещё уроков делать немало, я технарь... А спать мне вообще лучше в 9 ложиться. Так что никого не слушайте! Я вас понимаю! Только дома можно заниматься с таким режимом.
  Дочитала до сообщения про кофе)) Откажитесь на время похудения! Совсем откажитесь! И в автоматах, а тем более в маке, не покупайте! Это табу!
  Для меня это знакомая ситуация, я любила в день выпивать по 1-2 больших кружки кофе с молоком и ПОБОЛЬШЕ сахара! 3 ложки с горкой. Не покупала где-то, а сама дома делала. Наверное, одна такая кружка кофе по калорийности была равна плитке молочного шоколада.
  Так из-за беспробудного количества кофе у меня начал проявляться ЦЕЛЛЮЛИТ! Я была при росте 161 см 53 кило, для меня уже это стало спусковым крючком для сигнала в голове. Я не потерплю резкого изменения своего тела. А сейчас я уже 48 стала. Но не хочу возвратиться к прошлому, поэтому так же занимаюсь) И ем ограниченно, по крайней мере пытаюсь. Мне нужно аппетит снизить)
• бася 54 16.04.14 18:43

  ответ для: MaLinka16

  
  

  MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо

  
  Посмотрите здесь:
  
• бася 54 16.04.14 18:41

  ответ для: MaLinka16

  
  

  MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо

  
  У неё снала был сайт, где девочки, желающие похудеть вели ежедневный дневник, а Лисси давала рекомендации, а по том она книгу написала.
  Итак, первый принцип системы понижения веса Лисси Муссы состоит в том, что вы должны абсолютно отказаться от самокритики.
  Это как бы игровой психологический тренинг-перестройка способа жизни, питания и отношения к своему телу.
• MaLinka16 16.04.14 18:33

  ответ для: бася 54

  
  спасибооо Вам большое) скачаю) мне нужна поддержка книга то что надо)