КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ. ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ЗА ГОД. СЕЙЧАС ВЕШУ 90 КГ. ВЕС ВСТАЛ И НЕ УХОДИТ УЖЕ 3 МЕСЯЦА!

начало

• Душа поет 11.08.13 18:13

  ответ для: Ijrjkflrf

  
  А почему именно рыба Дори? Что за рыба такая?
• baipak 22.07.13 21:11
  
  попробуй еще бодифлекс поделать. хорошо убирает объемы. даже если будешь весить столько же, выглядеть будешь на 10 кг меньше, за счет уменьшения объемов талии , бедер и т.д.
  я на протасовке за три недели на 6 кг похудела. сейчас уже давно ем все подряд. вес не меняется.
  давай старайся ради свадьбы! займись объемами а не кг
• baipak 22.07.13 21:09
  
  еще напиток на имбире. летом очень вкусно. два литра чистой воды, один огурец порезанный тонкими кружками, лимончик один также порезать, 10-12 листиков мяты, и чайная ложка натертого имбиря. можно чуть чуть меда. дать настояться несколько часов в холодильнике
  худеешь на этой воде ( нет , есть то надо все равно поменьше ), это вода ускоряет обмен веществ. я когда пью чаще хожу в туалет. (пардон и по большому, и по маленькому )
• Arginna 22.07.13 04:57
  
  только без диет- не могу их переносить. Готова на все, лишь бы вес уходить начал. Помогите, плиз)))))Спортом не занимаюсь- сил не хватает[/color
  а как тогда?
• Ijrjkflrf 22.07.13 01:58
  
  Хотьба каждый день 2 часа, бег по часу 5-6 раз в неделю, скакалка начните с 5 минут доведите до часу 3 раза в неделю, Тэммили Уэбб Я хочу такое тело каждый день по 30 минут, не есть после 6, отказаться от мучного,жирного, сладкого, есть 3 раза в день через 5 часов, углеводы на завтрак, белки и углеводы на обед, на ужин только белки, питаться на 700-900 каллорий, сладости заменить фруктами и сухофруктами, вся пища на пару или тушеная, отказаться от масла вместо него 3 шт миндаля с кофе, отказаться от соков и сладкой газировки, а так же продуктов с сахаро заменителями, воды 2 л, пойти к эндокринологу и проверить щитовидку, сдать гармоны ттг, т3, т4, пролактин, эстроген , тестостерон, кровь на глюкозу и инсулин, и холестерин... Уточнить у врача ( какие именно). Баня, массаж. Сон 8 часов. Из мяса индейка грудки, курица грудки,говядина постная, телятина, рыба Дори, креветки, тунец... Творог до 1,8 %. Белки яиц 2-3 штуки в день. Фрукты кроме бананов и винограда. Овощи на пару. На десерт творог с сухофруктами или чайной ложкой меда или ягодами
• Алененок56 21.07.13 21:52
  
  напишите, ЧТО ВЫ СЪЕДАЕТЕ ЗА 1 СУТКИ?
• Алененок56 21.07.13 21:51
  
  а кушать сил хватает?
• Душа поет 21.07.13 19:45

  ответ для: Pintmann777

  
  конечно!!!!)))))))))
• Pintmann777 21.07.13 19:43

  ответ для: Душа поет

  
  удачи тебе!всё получится.
• Душа поет 21.07.13 19:12

  ответ для: Pintmann777

  
  Спасибки)))))Буду придерживаться ваших советов)))))
• Pintmann777 21.07.13 17:50

  ответ для: Душа поет

  
  да ,но даже при таком весе есть застои.
  а вообще мой совет меньше углеводов особенно не налегать на сладкие,и это касается и фруктов.больше овощей,очень мало гарниров(только сложные углеводы и перед тренеровкой) а так нежирная курица рыба морепродукты.поосторожней с молочными продуктами.у многих проблема из-за молочки,хоть они и хорошо переносят,но в неё много скрытых сахаров и углеводов и поэтому иногда творога и натуральные йогурты могут значительно тормозить вес и держать воду.
• Душа поет 21.07.13 16:22

  ответ для: In_itself

  
  Спасибки))))Я не ем торты))))Зато пиво люблю)))))