вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

60 КГ НИКАК НЕ СДВИНУТСЯ! РОСТ 168. ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? МОЖЕТ, СТОИТ СОВСЕМ ОТ ЧЕГО-ТО ОТКАЗАТЬСЯ ИЗ ЕДЫ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ! (ФОТО)

Всем привет!Я бы хотела задать свой вопросик!Как начать “двигать“ эти дурацкие 60 кг???Мне 32,рост 168(общее впечатление стройная),а вот несколько “зависших“ на бедрах кг(даже не на талии) портят мне жизнь!Кушаю более-менее правильно:утром-овсянка залитая водой(за полчаса до еды)+немного сухофруктов туда,в обед или просто кефир 1% с творогом или с собой беру на работу кусок мяса или курицы...Утром иногда съедаю пару ломтиков(небольших) горького шоколада.Вечером стараюсь салат(помидоры огурцы листовой салат редис+ложка масла оливкового или льняного или из косточек виноградных)+кусочек мяска или рыбы или куры!Правда вот в чем фокус-в выходной позволяю себе выпить вина,скушать что-нибудь вкусное(но не фаст-фуд и не так уж много).Зарядку делаю,пресс качаю!Фото свое(правда не новое но там даже малость полнее я,чем сейчас)...Почему не уходит?Может стоит совсем от чего-то отказаться из еды?Видимо какой-то один продукт и не дает “развязаться“ килограммам!Посоветуйте диету может какую-нибудь вкусную пожалуйста!Я не могу сидеть совсем на монодиетах(проблемы с желудком) и не могу сидеть на невкусной диете((( что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: иоланта_f1, 02.05.12 11:25 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1393
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Мне кажется что надо спортом заняться. Кардионагрузки помогут

  • ответ для: иоланта_f1


    Видимо, по калорийности перебираете. Оно всегда кажется так: “А что я ем? Только самое полезное и не жирное: молочка, курица, рыба и овощи“. А на самом деле, значит много вы сьедаете. Жир из воздуха не материализуется, и если вы не худеете, значит организм не хочет этот жир использовать, а если он не хочет его использовать, значит вы ему даете достаточнои или даже больше еды. Создайте дефицит калорий. Посчитайте с калькулятором сколько вы едите. Откажитесь от спирного. Дробно питайтесь

  • у моей подруги был такой тип фигуры как у вас она стала бегать по утрам и за лето от её бедер и попы ничего не осталось и не возвращается только смотрите потом жалеть не начните

  • Не выдумывайте! Вы прекрасно выглядите!!! Просто запишитесь в спорт зал, на аэробику, пилатес, йогу или бассейн. Всё!

  • Знаете, в 32 я бы не отказалась выглядеть как вы:) Мне кажется вам не нужно ни от чего отказываться, а просто добавить упр. бодифлекс, всего 15 минут в день, даже если не похудеете, тело подтянится и размер одежды уменьшиться и следовательно отпадёт нужда скинуть пару лишних кг:)

  • а какие у вас параметры?

  • зарядки мало, нужно больше спорта
    _______
    Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.

  • у вас такая классная фигура, зачем худеть?

  • может что-то типа такого чередования для улучшения метаболизма под себя адаптировать? https://www.galya.ru...

  • После 26 лет очень сложно двигать вес!!! Диеты и качание пресса не достаточно. Нужно позволять себе не в выходные, а исключительно по главнейшим праздникам!!! Никаких послаблений, иначе - всё зря. Исключите соль, сахар, муку. Соль, конечно, можно иногда, но по чуть-чуть. Не пить тетрапаковский соков, газировок, йогуртов. И естественно - никаких майонезов, колбас, варенья, соленья и прочих вредностей. Ни в течение недели, ни в выходные, никогда. Сахар замените на мёд. Кушайте утром и до 14.00 - курицу, яйца, овощи (кроме картошки), молоко, мёд, орехи, фрукты, а вечером, наоборот, --сдержиайтесь - фрукты. Кашу не надо.
    Ошибочно думать, что овощные салаты можно кушать вечером и сколько угодно. На этих овощах можно прилично застрять в весе, если они заправленные. Но немаловажный вопрос - чем заправлять. Если помидорчики и огурчики без соли и без масла/сметаны, без любой заправки, - тогда можно! Только невкусно. По личному опыту - результаты спустя полтора месяца. И свой внешний вид вам так понравится, что вы сами не захотите в выходные скушать что-нибудь вкусняшечное. Вкуснее всего - ощущать себя худой! От этого ощущения становится по фиг на всякие там вкусности.
    Не переутомляйтесь на работе, - работая как лошадь, женщины становятся тяжёлыми не только от усталости но и в физическом плане. Спите хорошо, высыпайтесь, отдыхайте. Это личные наблюдения. Массаж, обёртывания. Мне массаж делает мой любимый.

  • а спортом вы занимаетесь?

  • получается что так((((
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от не» 7
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 36
а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу? » 12
получаете ли вы удовольствие от этого?» 3
что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ниче» 22
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 21
тема содержит фото чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на р» 37
какой предмет из школьной программы вы бы исключили? » 17
мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, пр» 37
делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в пра» 29
вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины? » 12
за какую участницу болеете в сентябре? кому хотите чтобы достались 1» 17
какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, разво» 18
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 10
какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей одежды? » 8
вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до зрело» 14
вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздра» 10
шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и стату» 8
вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей? какая причи»
тема содержит фото такие фото выглядят пошлыми, неприличными? » 53
так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы» 6
вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая и» 17
поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не занима» 6
тема содержит фото невеста павла как вам?» 48
у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики? » 14
вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей больше» 13
почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на» 96
тема содержит фото какое постельное белье вам нравится? » 18
часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные раз» 13
кого из участниц можете представить в роли черлидерши, а кого - в роли» 8
почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв по» 20
лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6»
кто достоин титула королева форума? » 86
тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!» 20
смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег? » 29
вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных» 1
очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за» 64
тема содержит фото почему неудобства в быту сплачивают семью?» 20
кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло? » 7
мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это» 36
какая знаменитость для вас имеет изящную, миниатюрную фигуру? » 9
почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов нет! » 21
тема содержит фото помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было? » 22
приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила» 35
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 54
тема содержит фото можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре? » 23
кто самая эрудированная во многих обсуждаемых сферах участница, возрас» 46
тема содержит фото насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вку» 3
тема содержит фото что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили. » 19
тема содержит фото как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?» 9
какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть стар» 17
тема содержит фото вам нравится парфюм том форд табак ваниль? » 17
вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего м» 19
тема содержит фото что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею» 34
как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо пр» 37
я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие» 11
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 116
когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись? » 18
у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод» 16
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 28
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 28
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 33
тема содержит фото между ними есть сходство? » 9
у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не разговариваете мес» 12
тема содержит фото как лучше? с распущенными волосами или хвостом? » 12
тема содержит фото это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая? » 11
тема содержит фото подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет? » 29
кто здесь больше всего раз выигрывал приз? » 38
подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -» 6
я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит? » 11
какая рыба ваша любимая? » 21
при покорении эвереста могут ли лопнуть губы? » 8
у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отв» 11
попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины? » 29
тема содержит фото как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль. » 26
в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш » 31
поздравляю тех, кто выиграл призы на сайте! я тоже хочу!» 50
у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это с» 8
мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов» 31
тема содержит фото я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая форм» 27
парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад » 14
у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подар» 33
раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете замеча» 44
почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме? » 14
рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло? » 25
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 25
тема содержит фото какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры. » 8
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 55
тема содержит фото очень красивый малыш?» 8
почему участницы преувеличивают и пишут о моей богатой жизни, приплета» 53
как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди ку» 15
вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее » 7
волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном? » 14
тема содержит фото вам интересны документалки про психиатрические больницы? как лечили, с» 23
опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия. » 12
с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и мужчина» 21
тема содержит фото какой цвет вам нравится больше? » 12
девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с роскошными и пы» 12
а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет лучш» 8
вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки? » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru