вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

60 КГ НИКАК НЕ СДВИНУТСЯ! РОСТ 168. ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ? МОЖЕТ, СТОИТ СОВСЕМ ОТ ЧЕГО-ТО ОТКАЗАТЬСЯ ИЗ ЕДЫ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ! (ФОТО)

Всем привет!Я бы хотела задать свой вопросик!Как начать “двигать“ эти дурацкие 60 кг???Мне 32,рост 168(общее впечатление стройная),а вот несколько “зависших“ на бедрах кг(даже не на талии) портят мне жизнь!Кушаю более-менее правильно:утром-овсянка залитая водой(за полчаса до еды)+немного сухофруктов туда,в обед или просто кефир 1% с творогом или с собой беру на работу кусок мяса или курицы...Утром иногда съедаю пару ломтиков(небольших) горького шоколада.Вечером стараюсь салат(помидоры огурцы листовой салат редис+ложка масла оливкового или льняного или из косточек виноградных)+кусочек мяска или рыбы или куры!Правда вот в чем фокус-в выходной позволяю себе выпить вина,скушать что-нибудь вкусное(но не фаст-фуд и не так уж много).Зарядку делаю,пресс качаю!Фото свое(правда не новое но там даже малость полнее я,чем сейчас)...Почему не уходит?Может стоит совсем от чего-то отказаться из еды?Видимо какой-то один продукт и не дает “развязаться“ килограммам!Посоветуйте диету может какую-нибудь вкусную пожалуйста!Я не могу сидеть совсем на монодиетах(проблемы с желудком) и не могу сидеть на невкусной диете((( что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: иоланта_f1, 02.05.12 11:25 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1394
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Мне кажется что надо спортом заняться. Кардионагрузки помогут

  • ответ для: иоланта_f1


    Видимо, по калорийности перебираете. Оно всегда кажется так: “А что я ем? Только самое полезное и не жирное: молочка, курица, рыба и овощи“. А на самом деле, значит много вы сьедаете. Жир из воздуха не материализуется, и если вы не худеете, значит организм не хочет этот жир использовать, а если он не хочет его использовать, значит вы ему даете достаточнои или даже больше еды. Создайте дефицит калорий. Посчитайте с калькулятором сколько вы едите. Откажитесь от спирного. Дробно питайтесь

  • у моей подруги был такой тип фигуры как у вас она стала бегать по утрам и за лето от её бедер и попы ничего не осталось и не возвращается только смотрите потом жалеть не начните

  • Не выдумывайте! Вы прекрасно выглядите!!! Просто запишитесь в спорт зал, на аэробику, пилатес, йогу или бассейн. Всё!

  • Знаете, в 32 я бы не отказалась выглядеть как вы:) Мне кажется вам не нужно ни от чего отказываться, а просто добавить упр. бодифлекс, всего 15 минут в день, даже если не похудеете, тело подтянится и размер одежды уменьшиться и следовательно отпадёт нужда скинуть пару лишних кг:)

  • а какие у вас параметры?

  • зарядки мало, нужно больше спорта
    _______
    Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.

  • у вас такая классная фигура, зачем худеть?

  • может что-то типа такого чередования для улучшения метаболизма под себя адаптировать? https://www.galya.ru...

  • После 26 лет очень сложно двигать вес!!! Диеты и качание пресса не достаточно. Нужно позволять себе не в выходные, а исключительно по главнейшим праздникам!!! Никаких послаблений, иначе - всё зря. Исключите соль, сахар, муку. Соль, конечно, можно иногда, но по чуть-чуть. Не пить тетрапаковский соков, газировок, йогуртов. И естественно - никаких майонезов, колбас, варенья, соленья и прочих вредностей. Ни в течение недели, ни в выходные, никогда. Сахар замените на мёд. Кушайте утром и до 14.00 - курицу, яйца, овощи (кроме картошки), молоко, мёд, орехи, фрукты, а вечером, наоборот, --сдержиайтесь - фрукты. Кашу не надо.
    Ошибочно думать, что овощные салаты можно кушать вечером и сколько угодно. На этих овощах можно прилично застрять в весе, если они заправленные. Но немаловажный вопрос - чем заправлять. Если помидорчики и огурчики без соли и без масла/сметаны, без любой заправки, - тогда можно! Только невкусно. По личному опыту - результаты спустя полтора месяца. И свой внешний вид вам так понравится, что вы сами не захотите в выходные скушать что-нибудь вкусняшечное. Вкуснее всего - ощущать себя худой! От этого ощущения становится по фиг на всякие там вкусности.
    Не переутомляйтесь на работе, - работая как лошадь, женщины становятся тяжёлыми не только от усталости но и в физическом плане. Спите хорошо, высыпайтесь, отдыхайте. Это личные наблюдения. Массаж, обёртывания. Мне массаж делает мой любимый.

  • а спортом вы занимаетесь?

  • получается что так((((
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке » 11
во сколько лет вы пошли в школу?»
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 30
сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела пол» 7
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 18
что вы обычно едите на завтрак? » 23
вам кажется смешной фамилия ристунов?»
какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки? » 18
ничего что я тому мужику опять написала?» 2
как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплет» 4
вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?» 14
погода - шик! еще походим в платьях! » 7
ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда разгова» 7
тема содержит фото как вам собачка? знаете что за порода? » 12
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 28
какое ваше любимое время года? » 23
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 18
тема содержит фото как вам этот исполнитель? нравится? » 29
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 12
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 24
тема содержит фото продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые шт» 20
вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие? » 10
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 8
сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника» 3
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 14
тема содержит фото а у меня новые брови! » 7
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 16
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним» 1
почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабу» 11
кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?» 3
спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться? ответа от» 12
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 26
тема содержит фото такая фигура крупнее моей? » 8
тема содержит фото какой это тип фигуры на фото? » 4
как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет с» 4
заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно? » 25
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 18
а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или » 15
а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку? » 7
более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто созда» 16
тема содержит фото подходит для первого дня школы в качестве учителя? » 54
почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты м» 12
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 20
кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу отк» 8
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 22
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 31
часто видите обычных людей, привлекательнее знаменитостей? » 9
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 123
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 37
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 32
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 27
что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и написала г» 49
тема содержит фото какую песню этого певца вы любите больше всего? » 13
год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других » 15
как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете? » 5
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 27
будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать идеальную чи» 36
придумайте мне новый ник » 40
вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом? » 10
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 11
что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика? » 11
тема содержит фото как вам дарси и элизабет из 2025? скоро выйдет новая экранизация! » 12
вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей подруга:» 20
как думаете, какой мужчина бы мне подошёл? » 29
любите шансон? испытывает неловкость, громко слушая его? кто любимый и» 23
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 15
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 10
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 16
парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы б» 10
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 22
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 14
тема содержит фото вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины » 8
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 14
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 21
тема содержит фото разве плохое платье? » 19
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 23
соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком? » 16
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 33
как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько поколений» 25
вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную? » 11
вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный? » 14
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 33
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 17
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 10
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 65
какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там? » 12
не могу найти, как звали мистера дарси? » 10
что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на совершенн» 7
почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный, жёлто» 12
как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый! » 10
вы стесняетесь выходить в люди без макияжа? » 21
что слушаете после разрыва любовной связи? что приободряет в правильно» 9
в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходи» 37
сколько живут с панкреатитом? » 21
кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу? » 13
тема содержит фото это длинные, густые ресницы для пацана? » 13
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 45
как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая» 19
тема содержит фото как вам на внешку ионел истрати? » 13
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru