КАК ПОДТЯНУТЬ ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДРА? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ?

начало

• vu7jgxwm7zhy 09.04.12 14:29

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  спасибо
• богиня Лета 09.04.12 14:12
  
  выпады
• Fi@lk@-Aleks 09.04.12 10:07
  
  Скачайте себе комплекс Валери Турпин , француженка ! У неё там в комплексе есть очень хорошие упражнения на бёдра и на внутреннюю часть в том числе ! в хорошем темпе! советую ! у меня потом мышцы ооочень болят внутреннего бедра после её тренировки а во время занятий горят огнём !
• nastyatsan 08.04.12 22:13
  
  лежа на левом боку, делать махи правой ногой ( с другой ногой аналогично), упражнение “ножницы“ : разводим ноги и сводим их вместе, глубокое плие, боковые выпады с переходами один в другой, удачи! :)
  
• ovjzw9a614wv 08.04.12 20:53

  ответ для: vu7jgxwm7zhy

  
  
• vu7jgxwm7zhy 08.04.12 20:52

  ответ для: ovjzw9a614wv

  
  
• ovjzw9a614wv 08.04.12 20:49
  
  Упражнение называется “плие“ :
  ноги шире плеч,носки развёрнуты,делаете присидания.