ответ для: рыбка сомик
6 дней на космонавтах, потом 4 месяца на группе крови + на завтрак абсолютно всегда овсянка и после 6-7 вечера не есть, после 8-9 не пить,независимо от того,когда ложилась спать. Конечно, 2-3 раза в месяц делала исключение,могла поесть то,что хотела,только немного и не поздно. Так скинула 12кг. А далее 90% продуктов в рационе - из диеты по группе крови, остальное - что захочется. Также после 6 стараюсь не есть, после 9 не пить. Из спорта - бег и занятия дома,ну это только с марта где-то,до этого скидывла без спорта вообще.
Ну и кстати пока делала перерыв,да и была депрессия,могла сладкое ведрами есть,жареное,и еще и на ночь - не поправлялась,хоть и пила гормоны. Видимо обмен веществ правильным питанием нормализовала у себя
Сегодня вот за весь день съела - нектарин один,овсянки немного,мюсли батончик,гематоген батончик и выпила 3 активии. Вечером водичку буду пить или зеленый чай с мятой. надеюсь худеть дальше)