вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА УЖИН МИНУС! В СРЕДНЕМ, ИСКЛЮЧИВ УЖИН, ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ ПО 1-2 КИЛОГРАММУ В НЕДЕЛЮ.

Название диеты - “Ужин минус” - говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по­лучится.
Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.
Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).
В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.


Принципы диеты “Ужин минус”


- После 17 часов есть нельзя, можно только пить.
- В течение дня выпивать как можно больше жидкости. Это способствует очищению организма от шлаков и выводу токсинов.
- Отказаться от «нездоровых» жиров. После лишнего кусочка колбаски съесть несколько ломтиков ананаса или долек грейпфрута.
- Меню должно быть богато витаминами и другими жизненно важными микроэлементами.
- Никаких запретов эта диета не предписывает. Можно есть и сладкое, и мучное, и т. д. На завтрак можно есть все что угодно.


Примерное меню для диеты “Ужин минус”
Завтрак (8:00) – стакан какао, 150 гр. творога нормальной жирности, тост с джемом.
Второй завтрак (11:00) – кусок шарлотки с чаем.
Обед (14:00) – куриная грудка, рис, овощной салат со сметаной, вегетарианский борщ.
Полдник (17:00) – стакан кефира, горсть сухофруктов.

следующая тема»
регистрация»

автор: _Nadja_, 08.04.11 00:54 все темы»
комментарии: +26, просмотры: +28723
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: _Nadja_


    начала в августе, вышла на более тяжелую работу,просто начала приходить в девять ,восемь и какой там есть то?весила 68 сейчас ровно 60.в течение дня я ем жирную пищу - (я исключила сахар , макароны и мучное; жареное увы не могу-не в силах пока) - я могу себе ее позволить просто калорийная потребность не превышает 1000-1200 ккал в день .

  • ответ для: Lil Mama89


    и со скольки кг вы начили худет... сколько вы весили перед диетой???

  • бывало конечно но это не страшно.много я не закидываю.даже не выйдет у меня много съесть.стрелка весов все равно стоит на месте.все потому что организм мой привык так питаться.он не просит совершенно еды после пяти шести часов.раньше сидела на каких то диетах ждала с нетерпением результатов увижу что вес упал на несколько кг и радуюсь потом этот вес начинает так ужасно колебаться...и в итоге он поднимается.понимаете эти усилия не оправдываются.и вообще у меня больше нет перееданий.

  • ответ для: Lil Mama89


    а у вас бывало что вы... иногда ели ве4ером... ну день рожденья или праздник кокой нибудь

  • Здрасьте!) эта диета эффективна и она единственная которая закалила мою силу воли.у меня идет третий месяц как я сижу без ужина а я потеряла около 8 кг.скажете мало? зато они совсем не возвращаются.вы бы знали как я радуюсь когда я совершенно случайно раз в неделю встаю на весы и хоп у меня нету 2 , 1 кило.зато стабильно и не скачет.при этом я совсем не люблю сладкое и соответственно ни грамма сахара в организме у меня нет.нооо я очень люблю мясо это моя слабость из за котрой я стала немного кругленькой.не ем хлеб.поверьте мне лучше идти семимильными шажками чем садиться и строго придерживаться диеты.так вы только мысленно будете подсчитывать сколько же калорий ушло за ваши заслуги.а тут я ничего не считаю.сеня сделала себе разгрузочный день делать его при такой диете просто идеально!! я нигде не читала про эту диету а просто сама нашла подход к своему организму.мне осталось скинуть мои 5 кг ненавистные и вот я уже в идеале.

  • ответ для: _Nadja_


    Nadja86 писал(а): Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.

    А никто не просит ест поздно вечером калорийные блюда, бутеры и котлеты. Есть кефир, есть фрукты, овощи, творог. Голодать столько часов для организма тоже не физиологично.
    _______
    [color=#68 605D]Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд

  • ответ для: Конфетка777


    Конфетка777 писал(а): И как результаты? тоже хочу начать так питаться
    за неделю -1.700 но у меня еще спорт)

  • ответ для: Vanity 14


    И как результаты? тоже хочу начать так питаться

  • Девчонки, Диета супер! я так и питаюсь!!!

  • и все таки мне кажется, кушать все что хочешь в течении дня, но без ужина..таких результатов долго ждать, хотя в принципе , без всякого вреда для организма должно получится))
    но я не могу так долго ждать

  • вликолепно
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?»
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 12
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 14
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 58
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 13
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 5
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка?»
вы делали когда-нибудь колоноскопию?»
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 24
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 23
с каким видом интима вы тянете дольше?» 4
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 22
у вас есть комплекс самозванца? » 9
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 3
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 24
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 12
с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 12
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 17
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 29
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 10
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 7
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 29
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru