вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО КАК? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Крнечно понимаю что на диеты,меня долго не хватает...
раз нет,так выберем что то другое)
Вот хочу начать здоровый образ жизни,с чего начать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Эльвинка, 25.01.11 00:16 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +819
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« »»

  • это КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
    -просыпаться утром и ложиться спать вечером в одно и то же время(спать не позже 22.00);
    -завтракать,обедать и ужинать в одно и то же время;
    -пешком ходить час-полтора;
    -ужин за 3-4 часа до сна,чтоб не нагружать желудок;
    -очень полезно кружка теплой воды натощак,а через 30 мин завтрак.
    И 2-4 раза в неделю СПОРТ!

  • для меня это полноценный завтрак, обед, ужин. без всяких там диет. отсутствие вредностей вроде чипсов, газировки, майонеза и тп. режим дня. регулярные занятия спортом. комп главное зло

  • я вот тоже с нового года начала!!! пока не могу наладить режим дня и пойти в спорт зал....но многого уже всетаки добилась! начинайте почуть чуть менять свои привычки и жизнь!!!! потамучто по началу переход на зож очень труден! успехов вам!!!!

  • Это не пить; не курить; не переедать; не есть много мяса и мучных продуктов; есть побольше фруктов и овощей; ходить в спорт-зал; делать утренние пробежки по возможности; спать минимум 8 часов в день; больше простой воды пить; меньше за компьютером сидеть

  • ответ для: RiTa0689


  • ответ для: Vita_More


    коллега

  • ответ для: RiTa0689


    Ага, у меня пока тоже только это

  • начни слушать виктора цоя

  • нормальный режим дня. физическая активность, нормальное питание, меньше стрессов, отсутствие вредных привычек.
    у меня их всего пока только отсутствие вредных привычек
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ругаетесь матом? вы ругаетесь матом?» 1
парень хочет себе духовную девушку» 9
у вас бывают голоса в голове во время засыпания?» 7
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 14
безалаберно относятся к кредитам» 4
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 7
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 15
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 8
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 35
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 14
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 3
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 8
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 4
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 19
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 13
какое у вас сегодня настроение?» 8
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 23
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 40
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 145
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 5
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 7
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 30
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 13
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 8
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 7
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 3
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 24
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 14
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 14
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 25
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 16
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 5
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 11
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 29
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
по каким участницам гали вы скучаете?» 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 22
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. » 3
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 29
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 13
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 16
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 17
вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не меняются» 14
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 7
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 7
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 60
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 10
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 31
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 13
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 19
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 18
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 11
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 20
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 11
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 22
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 29
муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаков» 15
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
тема содержит фото фото моих старичков в молодости со своими детьми » 24
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 14
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 34
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 24
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 13
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 37
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 33
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 25
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 35
что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку. » 15
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 44
тема содержит фото чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина? » 68
кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас ос» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru