вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО КАК? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Крнечно понимаю что на диеты,меня долго не хватает...
раз нет,так выберем что то другое)
Вот хочу начать здоровый образ жизни,с чего начать?

следующая тема»
регистрация»

автор: Эльвинка, 25.01.11 00:16 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +820
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« »»

  • это КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
    -просыпаться утром и ложиться спать вечером в одно и то же время(спать не позже 22.00);
    -завтракать,обедать и ужинать в одно и то же время;
    -пешком ходить час-полтора;
    -ужин за 3-4 часа до сна,чтоб не нагружать желудок;
    -очень полезно кружка теплой воды натощак,а через 30 мин завтрак.
    И 2-4 раза в неделю СПОРТ!

  • для меня это полноценный завтрак, обед, ужин. без всяких там диет. отсутствие вредностей вроде чипсов, газировки, майонеза и тп. режим дня. регулярные занятия спортом. комп главное зло

  • я вот тоже с нового года начала!!! пока не могу наладить режим дня и пойти в спорт зал....но многого уже всетаки добилась! начинайте почуть чуть менять свои привычки и жизнь!!!! потамучто по началу переход на зож очень труден! успехов вам!!!!

  • Это не пить; не курить; не переедать; не есть много мяса и мучных продуктов; есть побольше фруктов и овощей; ходить в спорт-зал; делать утренние пробежки по возможности; спать минимум 8 часов в день; больше простой воды пить; меньше за компьютером сидеть

  • ответ для: RiTa0689


  • ответ для: Vita_More


    коллега

  • ответ для: RiTa0689


    Ага, у меня пока тоже только это

  • начни слушать виктора цоя

  • нормальный режим дня. физическая активность, нормальное питание, меньше стрессов, отсутствие вредных привычек.
    у меня их всего пока только отсутствие вредных привычек
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 8
у кого тут самый плохой вкус? » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? »
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 2
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 49
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 7
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 10
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 14
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 23
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 5
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 55
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 8
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 32
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 12
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 19
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 4
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 29
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 12
заказываете роллы? какие самые любимые? » 20
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 26
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 19
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 20
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 17
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 9
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» 12
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 22
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 35
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 22
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 13
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 25
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 13
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 19
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 13
по каким участницам гали вы скучаете?» 23
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 15
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 16
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 19
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 16
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 26
кто что обо мне думает? » 14
что для вас женственность и мужественность? » 4
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 10
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 33
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 7
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 38
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 18
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 28
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 17
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 14
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 30
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 26
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 19
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 61
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 7
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 21
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 75
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 6
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 53
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 24
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 12
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 6
безалаберно относятся к кредитам» 5
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 18
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 7
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 26
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 36
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 9
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 12
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 39
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 14
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 13
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 24
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 149
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 12
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 31
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
какое у вас сегодня настроение?» 8
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 3
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru