вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЦЕНИТЕ РАЦИОН! ЧТО ДОБАВИТЬ, ЧТО УБРАТЬ?

Завтрак : творог 100г.нежирный, мор.капуста и огурец
Перекус Чай с горький шоколад 20г.
Обед салат овощной(некрахмальные овощи)-150г.
рыба/птица-100г.
Перекус: орехи /сухофрукты (30г.)
Ужин : яблоко/груша (200г)

следующая тема»
регистрация»

автор: Aktivia, 21.08.10 14:32 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +1222
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: currantsss


    можно, хоть кофе, хоть какао, главное что бы без сахара

  • ответ для: currantsss


    примерно да

  • а ясно вы весами))просто,когда я на диете сидела всякие вредности высчитывала на глаз:одна конфета весит грм 30 максимум,а это одно печенье 20-25))

  • ответ для: ykpidexp875c


    конфетки есть из горького шоколада..вот одна конфетка 20г( просто взвесила ее)

  • ответ для: уже_не_девушка


    и еще...я в течение дня пью кофе с молоком (без сахара,молоко 1,5%)- помогает от аппетита ненадолго хоть. нельзя,получается??

  • ответ для: уже_не_девушка


    по этой системе миркина худеете,да?

  • а как высчитываете сколько грамм?ну вот шоколад 20 грамм-это 2 дольки что ли?шоколад можно,но раза 2 в неделю и в таком количестве,как у вас в рационе.:-)На ужин можно и кефир и и любые другие фрукты и ягоды добавить:персики,арбузы и др.В творог можно кефир или молоко вместо сметаны добавить,а подсластить изюмом.

  • ответ для: currantsss


    155см, сейчас 58кг, сбрасываю до 55кг, но мне 46 лет, для меня и это хорошо что бы выглядеть на 36

  • ответ для: уже_не_девушка


    спасибо!
    а где же фрукты....?((

  • ответ для: уже_не_девушка


    и еще- а у тебя какие рост вес?

  • ответ для: уже_не_девушка


    а скиньте мне пожалуйста тоже отрывок!!!!!

  • ужин либо творог, либо отварное мясо/рыба, ну или печеное
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почувствуй себя аватаром... называется купила водичку и этикетка прокр»
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 4
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 69
где найти мужа? » 116
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 97
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 31
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 5
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 28
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 52
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 12
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 81
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 165
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 21
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 12
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 5
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 42
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 9
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 14
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 14
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 31
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
моете голову на третий день?» 5
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 12
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 49
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 37
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 18
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 22
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 4
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 5
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 24
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru