ПОСОВЕТУЙТЕ ХОРОШУЮ ДИЕТУ, КОТОРУЮ ВЫ САМИ ПРОБОВАЛИ И ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ, И ЧТОБЫ ВЕС НЕ СИЛЬНО БЫСТРО ВОЗВРАЩАЛСЯ.

начало

• Алини 06.10.09 20:05

  ответ для: Л@ рочка

  
  спасибо что подсказали))
• Л@ рочка 04.10.09 18:28
  
  Гречневая.первые 6 кг скинула на ней.уже полгода вес не набирается.завтра сажусь на 9ку,гречка уже надоела:)
• Алини 04.10.09 18:23

  ответ для: :Оптимисточка:

  
  и тебе спасибо 4 кг это очень хорошо
• Алини 04.10.09 18:22

  ответ для: Гламурная_Я

  
  спасибо за совет
• :Оптимисточка: 04.10.09 15:23
  
  я подсчитывала, если все съедать, то примерно 1200-1300 ккал. Но там нет почти ничего мучного и сладкого, поэтому каллории лишними не будут. А самое главное, так можно жить довольно долго
• Blаck_Fox 04.10.09 15:20

  ответ для: :Оптимисточка:

  
  действительно, радостное меню))))
  а какая калорийность? на день?
• :Оптимисточка: 04.10.09 05:31
  
  Диета “Радость“. Это даже не диета, аправильное питание. Можно взять за основу и варьировать.
  ПОНЕДЕЛЬНИК
  Завтрак: апельсин или салат из тертого яблока с морковью. Каша геркулесовая на молоке без сахара. Чай с молоком, кусочек сыра.
  Второй завтрак: творог, чай
  Обед: Овощной салат, суп овощной (без мяса), кусочек курицы с нежирной гречневой кашей, компот.
  Полдник: яблоко
  Ужин: рыба отварная, вареная тертая свекла заправленная лимонным соком, фруктовый компот.
  На ночь: стакан ряженки.
  ВТОРНИК
  Завтрак: салат из овощей, каша гречневая, творог, чай с лимоном.
  Второй завтрак: капустные котлеты, чай с лимоном.
  Обед: овощной салат, щи вегетарианские с нежирной сметаной, отварная курица с тушеными овощами, компот.
  Полдник: апельсин.
  Ужин: Котлеты мясные, запеченые с тушеной капустой, отвар шиповника.
  На ночь: простокваша.
  СРЕДА
  Завтрак: тушеная капуста или кабачки, кофе с молоком.
  Второй завтрак: кусочек ржаного хлеба с кабачковой икрой, чай без сахара.
  Обед: овощной салат, суп на слабом мясном бульоне, кусочек нежирного мяса с гречкой.
  Полдник: творог, отвар шиповника, печеное яблоко.
  Ужин: морковная запеканка с творогом, компот.
  На ночь: ряженка.
  ЧЕТВЕРГ
  Завтрак: сельдь вымоченная, венигрет, чай, кусочек сыра.
  Обед: салат, борщ вегетарианский, тефтели морковные, компот без сахара.
  Полдник: яблоко, апельсин.
  Ужин: Капустная запеканка с курицей, отвар шиповника, 1 ч.л. меда.
  На ночь: кефир.
  ПЯТНИЦА
  Завтарк: омлет из 1 яйца с зеленью, горошком зеленым, чай смолоком.
  Второй завтрак: кусочек сыра, компот.
  Обед: салат из помидоров, зелени и лука, суп овощной, кусочек мяса, немного гречки отварной без масла, компот без сахара.
  Полдник: печеное яблоко.
  Ужин: отварная рыба с отварной морковью, отвар шиповника с гречишным медом.
  На ночь: чай с лимоном.
  СУББОТА
  Завтрак: мясо отварное, овощной салат с чесноком, чай с лимоном.
  Второй завтрак: творог, стакан кефира.
  Обед: овощной салат, щи вегетарианские со сметаной, кусочек отварной рыбы, фруктовое желе без сахара.
  Полдник: апельсин.
  Ужин: голубцы с мясом и рисом, отвар шиповника.
  На ночь: кефир.
  ВОСКРЕСЕНЬЕ
  завтрак: каша гречневая или овсяная, отварная свекла, кофе с молоком.
  Второй завтрак: творог с молоком.
  Обед: заливная рыба, тушеная капуста.ю свекольник вегетарианский с нежирной сметаной, желе фруктовое.
  Полдник: ананас.
  Ужин: салат овощной с мясом, морковные котлеты, отвар шиповника.
  Диету рекомендуют на 2 недели. Но я придерживаюсь ее моло-мольски уже 3 недели. Один раз в неделю устраиваю разгрузку на молокочае. Вообще можно на чем угодно разгружаться. Сбросила почти 4 кг. Но мой вес почти в норме, поэтому больших результатов не ожидала
• Гламурная_Я 04.10.09 05:01
  
  мне нравится английская и я всем ее советую,вес реально медленно возвращается,моя мама скинула на ней 8 кг,и за 5 месяцев меньше киллограма вернулось.Сейчас она селла на нее второй раз
  _______
  Скромность красит человека. В серенький цвет..
• Алини 03.10.09 21:34
  
  еще кто-нибудь знает хорошую диету?
• tata3 03.10.09 19:40
  
  сама ищу такую...
  _______
  Красивые женщины существуют для мужчин без фантазии
• tаsha 03.10.09 19:04

  ответ для: Алини

  
  незачто
• Алини 03.10.09 19:02

  ответ для: tаsha

  
  спасибо!