вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЛОСКИЕ ЯГОДИЦЫ. КАК УВЕЛИЧИТЬ?

У меня от природы маленькие бедра и плоские ягодицы. Вернее сказать, “верхней“ части, как таковой вообще нет (типа, как попа “орешком“). Хотелось бы увеличить уже то, что есть. Говорят, очень эффективно упражнение “ходьба на ягодицах“. Вот только не знаю, оно для увеличения или наоборот и как правильно его выполнять (куда девать ноги?). Подскажите, у кого такая же проблема.

следующая тема»
регистрация»

автор: Ishka, 24.12.08 20:28 все темы»
комментарии: +24, просмотры: +20909
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Ishka


    Ishka писал(а): Тьфу ты! не плиз, а сенк ю!!!

  • ответ для: Detka_89


    Не правда!!! Помогают!! Делай 100 раз в день по 4 подхода, можно в разное время!!
    Но если ты надеешься на “седло“ то его не будет. Попа подтянется, обретет округлый вид и упругость!

  • ответ для: Oprelest


    приседания не помогают(

  • 50 приседаний в день!!!

  • ответ для: DARKNES


    Конечно, упражнения одни на всех, другое дело, что кто-то эти упражнения делает верно и достигает нужного результата, а кому-то их делать скучно. Все люди разные. Только увеличение объемов нельзя достичь аэробикой. Тонус-да. А увеличение происходит только под воздействием немалых отягощений...

  • Девчата!!! Знаю одно абалденное упражнение.. Тоже когда-то в инете вычитала...
    Суть в следующем - к ногам привязуются килограммовые гантельки.
    Первое:
    ИП - Лежа на боку - поднимаем ноги с гантелькой вверх. Потом переворачиваемся и тоже самое для второй ножки.
    Второе:
    ИП - Лежа на животе - поднимаем ноги с гантелькой вверх. Сначала одной, потом второй ногой.
    Упражнение должно занимать 20-25 мин в день. Результат чувствуется через недели 2-3 при условии ЕЖЕДНЕВНОГО выполнения... А к весне можна накачать себе такую попку.... мммммм....

    Испробовано на себе))) Действует таки)))))

  • ответ для: Streptos


    Нет, фото не имеется, даже если фотаюсь, то уж без попы, хвастать пока нечем Но попробую ради дела сфотаться в профиль, может, станет яснее картина выпуклости или плоскости

  • ответ для: Ома


    А фото имеется?

  • ответ для: Streptos


    А все, что “до“ - плоская? У меня изгиб спины какой-то высокий и пологий, что ли

  • ответ для: Ома


    Ну, вот такую уже можно...

  • А я вот задумалась (глядя в зеркало) - какую попу можно уже считать выпуклой? Не пойму, моя еще плоская или уже нет?

  • ответ для: Люблю2вкусняшки


    Тьфу ты! не “плиз“, а “сенк ю“!!!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? у него скоро день рож» 7
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 26
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 12
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 10
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 83
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 21
у вас густые хорошие волосы? » 21
тема содержит фото часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в недел» 20
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 19
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 15
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 19
я не похожа на жену? на одном из мероприятий ведущий сказал, что мы не» 10
ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не подходи» 13
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 24
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 26
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 20
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 73
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 13
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 7
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 23
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 3
вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши» 13
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 63
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 7
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 5
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 33
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 15
сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что помог» 4
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 23
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 14
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 27
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 10
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 13
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 14
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 17
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 3
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 25
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 5
кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому» 14
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 16
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 8
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 92
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 12
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 6
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 8
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 53
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 43
у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещ» 11
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 19
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 17
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 11
посоветуйте вкусное мороженое » 8
вы верите в приметы. какие?» 7
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 56
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 34
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 26
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 131
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 9
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 91
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 17
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 17
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 34
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 39
а вы слово интим через какую букву говорите? » 13
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 15
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 15
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 60
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 11
почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло» 15
как ваш вторник? денёк задался? » 17
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 19
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 6
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 9
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 32
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 22
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 20
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 5
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 22
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 15
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 27
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 12
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 7
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 32
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 44
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 12
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 9
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 14
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 13
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура по типу груша? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru