АРТИШОКОВАЯ ДИЕТА.

Достаточно модная и полезная диета в Испании.Артишоки очень полезны,в них входят:соли кальция;железо и фосфор;витамины С,В1,В2 и многое другое.Если вы до сих пор сомневаетесь,то должны узнать,что артишок также борется против целлюлита и за красоту вашей кожи. Как вам нравится сейчас? В артишоках много волокон,в нём всего 49 калорий на каждые 100 гр. Вам нужно больше мотивов,чтобы дать вздохнуть своему телу? Хорошими помошниками к этой диете могут стать витаминные препараты из артишоков. Например можете пить 2 артишоковые капсулы за за пол часа до приёма пищи(будьте спокойны,это натуральный продукт);забудте в эти дни о сладком и жирном;если у вас диабет,артишок поможет вам регулировать свой инсулин,так как понижает сахар в крови.
Думаю это достаточно мотивов для желания попробовать эту диету,так что перехожу к описанию самой диеты.
Диета длится 20 дней и обещает уже в течении первых 7-10 дней потерю 5 кг. веса и 10 и более см. в объёмах. Жаль подходит только тем,кто сможет выдержать монотонность,ведь каждый день одно и тоже.



Меню дня.


Завтрак:
Натуральный апельсиновый сок или 2 дольки фруктов (исключение бананы и виноград),2 ломтика хлеба из цельного зерна с кусочками помидора и кофе с обезжиренным молоком. Фрукты ешьте всегда между приёмами пищи и никогда на десерт.




Обед:
Неочищенный рис с варёными или запечёными в духовке артишоками,приправленными специями и ароматическими травами или смешанными с кабачком,спаржой,огурцом или луком. Из напитков:травяные чаи и отвары,гаспачо(суп из протёртых помидоров,хлеба и специй),лёгкие прохладительные напитки или безалкогольное пиво. На десерт натуральный йогурт или обезжиренная простокваша.



Ужин:
Варёные или жареные артишоки с 1 ложкой горчицы и соком лимона,1 порция свежего сыра. Можешь съесть немного хлеба,но из цельного зерна.



Ну вот и вся диета. Я тоже буду пробовать,одна знакомая похудела достаточно-говорит на ней сидела.
Диету нашла в журнале Mia dietas № 7 .Журнал испанский и в нём 44 диеты и ещё куча всего.