вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЧЕНЬ БЫСТРО УТОМЛЯЮСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Помогите плз!!!! Я очень быстро утомляюсь, не знаю в чем дело, может не высыпаюсь (вернее всего) но даже когда сплю по 8 часов в нормальное время, мне этого не хватает, к середине дня упадок сил хочеться спать, на тренеровках от этого никакой радости :( Как избавиться от хронической устаости? Подскажите.

следующая тема»
регистрация»

автор: СветлыйАнгел, 28.06.04 21:38 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +18751
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Проверьте щитовидную железу и сдайте анализ на гормон. Именно она дает слабость, нервозность, сонливость, быструю утомляемость и тд

  • ответ для: СветлыйАнгел


    проверь гемоглобин,скорее всего он пониженый.попей железо!у меня тоже самое было

  • ответ для: СветлыйАнгел


    может у тебя пузожитель поселился?

  • ты не беременна случайно? у меня в первом триместре такое было, не могла понять в чем дело, уставала очень быстро, и витамины пила и кушала нормально, и спала достаточно, а потом выяснилось что беременна. может и ты того?

  • Я принимаю настойку эллеутерокока
    утром за полчаса для еды!

  • Просто надо отдохнуть и хотя бы недельку нормально выспаться!

  • Такая ситуация чаще всего характерна при авитоминозе и пониженном уровне гемоглобина.Ну тут один выход-правильно питаться и кушать гранат,черную смородину.В общем,вещества повышающие уровень гемоглобина в крови.Я лично еще ко всему сплю днем,когда прихожу из универа.Это конечно,подходит не всем,но просто не бывает сил заниматься вечером,а надо.

  • Думаю надо спать не 8 а 10 часов, даже 2 лишних часа только в пользу. Заниматься спортом, привыкнешь потом. Есть Здоровую пищу, утром можно побаловаться чем-нибудь сладеньким.

  • Я сейчас не устаю, я перед отдыхом в 2 месяца очень уставала. Вот решила узнать решение и профилактику этой проблемы.
    На счет сна с ним у меня всегда были проблемы. Сейчас пытаюсь войти в режим сна 23.00-7.00-7.30
    А пока все нормально

  • 1. Час - это не слишком много после перерыва? Три дня подряд по часу? Даже при маленькой интенсивности в таком темпе может появиться усталость.
    2. С разгрузочными днями можешь подождать чуть-чуть, пока в привычный ритм не войдёшь. Я думаю, это временная усталость именно из-за того, что входишь в новый ритм. Пара недель - и пройдёт.
    3. Кому как, но вот мне очень помогают разные водные процедуры (ванная) перед сном: хорошенько расслабиться плюс качественный сон (хотя бы 7 часов, идеально - 9). И так хотя бы недельку.

  • Всех благодаю за участие :)
    Занимаюсь третий день после 2-х месячного перерыва, по часу, пока с маленькой нагрузкой. Отдыхала потому что занималась в трен. зале 2 дня в неделю и очень утомлялась, а еще наш офис переехат и мне стало неудобно ездить.
    Витамины я и так пью, т.к. лечу кожу у дерматолога. Комплекс пока не могу, т.к. и так пью все горстями :) Питаться стараюсь почаше и поменьше и как можно сбалансированние. Сейчас еще решила делать разгрузочные дни.

  • играет кислород. Если ты занимаешься в душном помещении, то как раз быстро утомляешься и чувствуешь разбитость к концу тренировки. Или сидишь на диете, а пора бы уже подкрепить организм. Ему же нужно топливо для работы.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как избавиться от депрессивного состояния?»
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 70
что выпить при такой простуде?» 3
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 69
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 17
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 13
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 20
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 6
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 13
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 17
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 19
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 130
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 38
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 31
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 7
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 50
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 45
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 7
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 14
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 6
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 11
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 66
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 19
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 5
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 24
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 21
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 25
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 15
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 12
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 17
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 62
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 13
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 17
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 24
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 17
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 10
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
пошли бы собирать ягоды в лес? » 49
ваш мужчина вас боится?» 19
тема содержит фото как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. » 1
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 8
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 4
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 16
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 16
зачем люди снимают такое?» 7
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 7
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 16
вам нравится запах конюшни? » 23
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 17
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 13
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 21
любовь без интима или интим без любви? » 15
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 20
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru