ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА СПОРТИВНАЯ

ингредиенты:

Творог (обезжиренный) — 360 г
Яйцо куриное — 2 шт
Крупа манная — 2 ст. л.
Кефир (1%) — 200 мл
Смородина черная

способ приготовления:

Заливаем манку кефиром.

И даем немножко постоять, чтобы она набухла.

Перемешиваем белки с желтками. Два желтка на всю запеканку, для вкуса, не страшно.

В стакан для миксера высыпаем творог.

Заливаем наши яйца.

Добавляем нашу манку.

Все это миксуем.

И заливаем в форму для запекания.

Для вкусноты и красоты добавляем ягоды.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. А потом духовку выключаем и даем еще минут 10 постоять. Все, вкуснейшая спортивная запеканка готова.

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические