ОООО, это было совсем не просто. За 6 месяцев я сбросила 27 кг. Ну а сейчас 3 набрала. Это я к зиме))))) Шучу. Каждое утро делала зарядку дома минут по 30.Отказалась от спиртного месяца на три, мучного, сладкого на пол года. Только кефир, чай, кофе, вареное куриное мясо, овощи и фрукты и супчики легкие кушала, но всё это ела в маленьких количествах. А если после 6 вечера хотелось кушать, я себя не мучила - пила кефир и сьесть могла либо яблочко либо апельсинку)))) Удачи всем.)))