ДИКАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. СТОИТ ЛИ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ? КАК НАЙТИ СИЛЫ ДАЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

начало

• bezmenja_ja 05.02.15 10:02

  ответ для: BadOmens

  
  может быть сегодня пойду еще раз посмотрю на эти блины
• BadOmens 05.02.15 09:12

  ответ для: bezmenja_ja

  
  Девушка....у меня в зале ни один дядечка из новичков не жмет с такой легкостью,как вы пишете столько кг.
  Мне кажется на счет веса вы что-то не то пишете.
  Стесняюсь спросить....а на грудь когда тренировка,вы жим штанги с соточкой делаете?)
  У меня мч жим лежа ногами делает сейчас 90 кг.4*15.
  У него через пару дней боль такая,что тяжело ходить.
  Я не придираюсь и обидеть не хочу.могу понять 50 кг...но 75? Я бы посмотрела)) А то ноги даже не болят.может вы супервумэн?)
• bezmenja_ja 05.02.15 09:00

  ответ для: BadOmens

  
  может дело в том что ноги у меня не очень уж и слабые...я очень много на ногах времени провожу...
• bezmenja_ja 05.02.15 08:58

  ответ для: BadOmens

  
  так я ж вам и написала...сначала без веса..потом он добавлял 25 кг, потом 50 и потом 75 кг.на 3-м подходе я уже выдохлась. сегодня вторые сутки после тренировки ног...вообще не болят...слегка только внутренняя часть ляжек и то, только тогда когда напрягаю их. вес у меня 68-69 но и рост у меня 173 см
• BadOmens 04.02.15 17:49

  ответ для: bezmenja_ja

  
  Я имею ввиду вес блинов,а не конструкции тренажера)
• BadOmens 04.02.15 17:46

  ответ для: bezmenja_ja

  
  Ээээ,а возраст какой? Потому что жим ногами я до 20 только дошла,а не первый день занимаюсь))) разведение-сведение ног тоже 20.
  Вы точные цифры говорите? Жим новичку 75?)
  Не знаю,может еще от веса зависит.у меня вес 42 и первые занятия я почти без веса занималась.
• bezmenja_ja 04.02.15 17:41

  ответ для: BadOmens

  
  у меня вчера на ноги были занятия...я новичок....мышцы слабые...сначала жала 3 подхода по 25 раз просто без веса, потом 3 подхода по 25 с 25 кг, потом столько же с 50 кг и 75 кг. потомна тренажоре (разводящие движения какие-то) тоже 3 по 25, и потом с валиком тренажор...2 разных упражнения тоже каждый по 3 подхода 25 раз. ну и кардио. может и немного но я же только второй день занимаюсь. мышцы чувствовала на занятиях..но ничего не болит пока. а вот с руками беда...они так сильно болят что меня аж тошнит
• Юлюнчик 04.02.15 13:23

  ответ для: bezmenja_ja

  
  

  bezmenja_ja писал(а): спасибо..попробую у вас зашибенная фигурка

  
  Спасибо большое. Очень приятно
• BadOmens 04.02.15 13:02

  ответ для: bezmenja_ja

  
  А с каким весом занятия?
• BadOmens 04.02.15 12:52
  
  боль*
• BadOmens 04.02.15 12:51

  ответ для: bezmenja_ja

  
  Это вам так кажется) со временем такой боли не будет.
  Не знаю,почему не болят сегодня...но лично у меня боль усиливается на третьи сутки.как раз в день следующей тренировки.
  После первых двух занятий меня ноги и руки не слушались))болело прилично.
  Но ничего,позже болт не такая яркая,только если новые веса прибавляются.
  Вы поговорите с тренером,он тоже может посоветовать.может для вас это большая нагрузка? А может техника хромает?
  На самом деле,я думаю,что это пока первые занятия.вам же писали про разрыв волокон мышечной ткани.это же повреждения и стресс для организма.конечно будет боль,вы же никогда не занимались!
  Поэтому,не переживайте!
• bezmenja_ja 04.02.15 12:43

  ответ для: BadOmens

  
  у меня руки, грудные мышцы дико болят уже 3-е суток....т.е. я даже поднять их без боли не могу...ну такая тянущая боль...но сильная..а вчера ногами занимались с тренером. нагрузка большая была...мышцы аж горели....искры из глаз летели))))))а сейчас ноги ВООБЩЕ не болят..почему не знаете?может завтра боль проснется?))) ну вообще никак не болят..хотя на тренироваки все все мышцы прочувствовала..еще подумала-вот мне завтра весело будет. а руки это трындец конечно....кажется что больше они здоровыми не будут))