шикарные светланы, кто из них красивее? » +31
почему девушки не снижают планку» +18
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869950
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ! РАБОТАЮ НАД ПОДТЯЖКОЙ ЖИВОТА! ФОТО!

При росте 171 см я похудела на 28 кг!


Мой вес 57,7 кг. Сбрасывала долго понемногу.


Как я худела:


- сначала много белков кушала,


- пробовала разные диеты,


- много тренажерного зала (особенно бега).


После похудения решила перейти полностью на правильное питание и хочу рельеф сделать.


Спорт:


- бегаю 50 минут,


- силовые тренировки.


В целом занятия где-то проходят 2,5-3 часа три раза в неделю.


Еще работаю так подтяжкой живота.


Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Martovi, 12.01.15 21:13
комментарии: +50, просмотры: +43922
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 »»
«« 1 2 3 4 5 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как убрать вросшие волосы? какие есть экстренные способы? завтра на речку » 13
бывший выгоняет из дома, требует денег за съём. боюсь что не смогу войти к » 13
читаю книгу и все забываю, что там было! забываю новые слова, их значение! » 60
тема содержит фото вы кушаете перепелиные яйца? в каком виде? как часто и сколько штук в день? » 26
что лучше: студия на самой окраине города или просторная однушка в хорошем » 42
когда в купальнике вылепляются, это некрасиво? имею ввиду, подвисает как бы. » 29
тема содержит фото думаю о подобной стрижке, свои волосы прямые по структуре. что думаете о такой » 123
идеальная улыбка! у меня белые зубы, правильный прикус, ровные, а все равно » 9
тема содержит фото как вам такой типаж женской красоты? нравится? или инстаграммные девушки красивее? » 15
предлагают работу с приятной зп. кто работал в ночь? как оно работать до 4 » 20
говорит, что со мной самые худшие отношения, которые у него были! а на утро » 13
постоянно смотрит мне пристально в глаза, аж заглядывает и не отрывает взгляд. » 19
тема содержит фото как вам серёжки? это новая модель? » 20
как определиться с профессией, выбором работы? вообще не знаю кем хочу быть » 18
еле ноги передвигаю. нашли низкий гемоглобин, пью железо, но не помогает. спортом » 15
треш на сз! не за отношениями, не за интимом, а готовы годами общаться без » 31
тема содержит фото фигура идеальна? » 78
было ли у вас такое, что вы расстались с человеком, а у вас не тяжесть, а лёгкость » 16
выгнать бывшего было ошибкой, пусть и изменял! не могу найти пару: то женатые, » 60
тема содержит фото со светлыми волосами на сколько лет выгляжу? раньше у меня рыжие были. » 35
вы знаете семьи, которые усыновили или удочерили детей из дома малютки? дети » 25
можно ли в ателье увеличить размер шубы на 2 размера? сколько примерно по стоимости? » 6
что произошло у вас за полгода этого 2020 года? вирус не планирует никуда исчезать. » 32
если б вы снизили квартирантам аренду на 2 месяца, а они и в 3-й столько же » 16
всегда улыбаются или смеются! среди ваших знакомых есть люди? » 22
тема содержит фото что вы можете сказать о таких ногах? какой рост? » 26
покупаете детям одежду из комиссионки? это может быть прибыльным бизнесом? » 18
подарил розочку, посидели в машине без грязных приставаний. хоть бы в щечку » 89
тема содержит фото как вам фотосессия в маках? » 56
беременна от женатого мужчины. кому первому послать фото своего живота: жене » 64
пущай стоит на столешнице, пылюку собирает. а думала, что будет помощницей! » 48
если собирается уходить из семьи, то реально влюбился в девушку! а если не » 16
куда ни посмотришь: все красивые, богатые, успешные - как не завидовать людям » 58
все по телефонам! зачем тогда выбираться в кафе? можно и дома кофе выпить. » 15
каждую встречу говорит гадости в мой адрес, делает акцент на внешности, психологически » 10
тема содержит фото как вам фигура? на какой вес, рост выгляжу? » 31
жила в 15 км от мкад, трасса была проблемная. нет нормальных магазинов. если » 19
тема содержит фото подарил духи на первом свидании! приятно. у него бизнес в германии. » 35
внучку хочу сосватать! взял номер, но встречался с женщиной. накануне свидания » 35
ну, вот хоть отдохнула! когда приезжаю к бабушкам и дедушкам с внуком, всегда » 20
пожалела, что не познакомилась с ним до отпуска: вдруг его переведут в другую » 16
таскаться по больницам сейчас не хотелось бы, но надо комиссию для садика проходить » 18
знакомая доказывает, что кормить ребенка грудью надо до 7 лет! растит нездорового » 137
нельзя было заниматься этим в речке! просидела пол дня в туалете, все кружились » 27
тема содержит фото у кого тоже ночной дожор? что едите? я вот что пожарила! зато ощущение полного » 26
мама очень чувствительная натура - плачет по каждому поводу! я могу сжать зубы, » 8
кто делал что-то из этих методик и увидел результат после процедуры, вернулся » 4
если бы знакомая вашего мч сделала ему комплимент, вы бы гордились, что отхватили » 22
тема содержит фото красивая или нет ? » 30
чувствую себя распутной девкой! после бокала вина мы переспали! почти не знакома » 52
пришла на работу с документами, а директор сказала, что вакансий нет. как так, » 14
составляете ли вы список необходимых продуктов? или ориентируетесь уже на месте » 37
добило! надо думать, что в доме менять, скоро покупки для ребенка, а он на » 89
неужели мне всё удалить, чтобы им угодить?! проверяли меня три раза, всё равно » 5
тема содержит фото как вам домик в деревне? уже 2 года не была. » 21
живут как кошка с собакой! им уже не 25, они на пенсии, а в этом возрасте ни » 10
тема содержит фото не только лямур-тужур, а много интересного! благодаря карантину я начала смотреть » 27
тема содержит фото подходит ли мне рыжий? или стоит оставить чёрный? » 17
кто пил этот препарат? был эффект? многие говорят, что быстрее убирает синяки » 8
будто испытала сильный стресс и после пережитого пытаешься прийти в себя. успокоительные » 12
тема содержит фото у нас в горшке выросло что-то непонятное. может кто-то знает что это? » 13
начинает орать как свинья на бойне: это я мол неадекватная? ты вообще тут кто? » 25
питер или москва? какой город нравится больше? где красивее, уютнее? » 56
тема содержит фото нравится ли вам эпатаж, стиль и оригинальность этого американского дизайнера? » 14
тема содержит фото как вы относитесь к брюкам с высокой посадкой? » 150
не послушал меня и его кинули! я ему изначально сказала, лоxотрон, будет ему » 36
сквозь пьяный сон чувствовала, что мне залезли в трусы. друг парня ему отомстил! » 37
поможет ли велотренажёр для подтягивания ягодичных мышц и в целом пятой точки? » 8
тема содержит фото я без макияжа красивая? » 30
я сейчас сойду с ума! сидел на кухне в шапке голый. перед внуками стыдно. взяла » 38
практически нет близости, а мне иногда хочется. у нас интим раз-два в год, » 34
не целовалась ни с кем три года. один пялился на меня часто, но от него тоже » 19
тема содержит фото это результат тренировок или просто девушке повезло от рождения? » 38
с большим аппетитом ест суп в дорогом ресторане и его длинные волосы окунаются » 104
знакомая родила четвёртого! на что она живёт?! квартиры и работы нет. муж зарабатывает » 37
с 17 лет ее содержала! собираю на днях вещи, а мама берет и увольняется! ни » 13
прошла собеседование, результат сказали ждать. спросили, есть ли у меня другие » 17
руководитель постоянно орёт и срывается, что крыша едет! или ты принимаешь, » 5
при любом удобном случае хочу спать! ещё при этом неприятный момент: во сне » 9
как пришёл кризис и я потеряла работу, так сразу мол понадобился! а до этого » 16
парень помешан на древнеславянских именах. я думала на такое только в интернете » 19
какой у вас график работы? успеваете делать личные дела? вас он устраивает? » 49
назвала жирной и выставила полным ничтожеством перед всеми! я не красавица, » 17
мужчины хотят почти каждую, а любят одну единственную? у мужчин любовь и интим » 17
ты тряпка?! зачем ей веришь?! а сегодня он ее еще и в дом притащил! пока эта » 42
постоянно о нем думаю, проверяю время, когда был в сети и уже позвонила раз! » 16
на первом свидании он потратил на меня 600 рублей, на втором 500. в следующий » 18
в выходные вы отлёживаетесь, спите и занимаетесь делами или куда-то бежите, » 22
дочь поступила в университет. хочу сделать ей подарок - подарить ноутбук. до » 12
муж или парень изредка переписывается с девушками в интернете. сказали бы ему » 21
тема содержит фото у меня норм внешка? что исправить? » 52
грудь набухла, болит. прыщи на лице. задержка. усталость и сонливость. это » 13
зудит и чешется нижняя губа, трещины внизу губы и на коже рядом. что делать? » 3
на каком свидании уместно? на шестом рано? » 39
хочу попробовать заказать товары. кто-нибудь пробовал? поделитесь впечатлениями. » 23
вот уже 2 недели вес стоит на одном месте! хочется всё-таки сдвинуть немного » 48
бросил жену-истеричку, беременную вторым ребенком! эта мадам не оставляет в » 48
тема содержит фото бабки взглядом провожают предосудительным! уместны ли такие шорты для прогулок » 172
тема содержит фото сейчас практически нет красивых платьев? или у меня нет вкуса? все несуразные, » 48
тема содержит фото какой я тип? классическая холодная красота или модельный тип? » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
u9s2ddpkjbc0 1.07.2020» +1
President +1845 -2 завтра праздник, будем отдыхать» +7
+1
Самая +2202 -7 сегодня у меня день ничегонеделания. наконец-то, долгожданый выходной.» +2
+7
KissЮлик +1849 +65 вчера я нарубила себе окрошки и прям так получилось много как е доедать» +3
+8
Шмидт +1917 +1 после применения альгинатной маски кожа выглядит обновленой и свежей,» +6
+15
poxydelki +501 -2 план.» +6
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +2142 +6 привет всем купили мороженое, вот больше всего люблю малину-манго от» +1
+4
Эйва Шекер +1118 +65 чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие» +1
Эйва Шекер +1118 +65 главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса кбжу (калори, белки,» +1
+2
Шмидт +1917 +1 в москве уже снимают масочный режим на улице, а граница кемеровской области» +6
+11
Эйва Шекер +1118 +65 на этой неделе не взвешивалась, по весу сильно не прибавила» +2
+21
Шмидт +1917 +1 детство – это то единственое место, куда я всегда жажду вернуться.эльчин» +9
+15
Шмидт +1917 +1 сегодня у нас пасмурно, так что средства для загара не понадобятся. вобще» +10
+15
Xозяйк@ +65 +65 добрый день, девчата галчата.» +7
+2
Mmdms +777 +65 сегодня не буду изменять пятничной привычке вечернего пивопития» +7
+9
Слива*** +143 сын опять упал» +4
+2
Veselinochka +125 -197 всем добрый день! как же уже хочется дождичка каждый день жара, на улице,»возмущенное +3
+1
u9s2ddpkjbc0 всем привет! вот и я решилась писать и говорить, о своей проблеме, надо»не хочу работать +1
+2
ACOMAN +1495 +65 12.07.2020» +2
+4
Самая +2202 -7 вчера ходили на день рождения сестры мужа. очень хорошо провели время.» +3
+14
margonika +404 +65 девочки,. я в шоке, я просто в шоке. я даже не знаю что будет дальше.» +14
+11
Шмидт +1917 +1 что-то отвесом не пахнет, сегодня гречку сварила, надо ещё котлеток наляпать.» +16
+14
Annledi +577 -221 чтоб на басейне не было скучно наблюдать за ребенком и людьми купила» +2
Д@ШуткА +1320 +65 я после вчерашней разгрузки на абрикосах не взвесилась, потому что рано» +2
+14
Самая +2202 -7 сегодня в планах ничего интересного, просто работа на огороде. там прям» +11
+11
Modystka +46 +72 сегодня продержаться, вот на улице кошмарики. дождь и холодно,сидим в» +1
+1
Ириша 1978 +481 +72 во время пробежки попала под дождь. иду греться в баню.» +6
+5
Palina555 +70 +1 снова нестабильность - грудь и вес растет, а остальные замеры снизились.» +1
Даниила +956 тут такая красота - солнышко, свежий воздух, фрукты, овощи домашние, что» +5
+19
-Мася- +795 -197 ещё 94 случая: количество заболевших коронавирусом омичей стремительно» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +2142 +6 привет всем съездили в воскресенск в магазины, вроде ничего не надо было,» +2
+3
Шмидт +1917 +1 сегодня с дочкой сходили в парфюмику и набрали - шампуни, крема, маски» +10
+9
Эйва Шекер +1118 +65 по биомеханике бег – серия прыжков с раслабленой фазой полета после» +1
+4
Эйва Шекер +1118 +65 молочные продукты содержат витамины a,d,e,k, но без жиров они не усваиваются.» +1
+2
margonika +404 +65 всем привет, у меня сегодня насыщеный день, с утра по магазинам, потом» +2
Шмидт +1917 +1 — а с чем пироги-то?— а с сурпризом. м/ф “приключения домовёнка кузи“хочу» +6
+14
13th Month +111 +65 стало скучно сидеть в своей дохлой команде в одиночку, попросилась в одну» +13
+4
Классика +1650 +72 думала после 20-го числа в отпуск уйти на 2 недели» +2
+7
горячая +831 1.07.2020 спокойной ночи» +2
+2
Мил@020 +811 +65 пасмурный,дождливый и ветреный день.почти весь день просидела дома.хорошего» +1
Ириша 1978 +481 +72 додрый вечер ! сегодня у меня случилась легкая амнезия.» +2
+2
piyavkaE +720 +72 всем привет сегодня мы в деревне.муж как всегда лазил к своим пчелам.» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +2142 +6 привет всем в общем, снова жарим шашлыки. не верится, что завтра воскресенье» +1
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +2142 +6 привет всем ещё раз полили все грядки, ура, сегодня без меня справились)арбуза» +1
+13
KissЮлик +1849 +65 сегодня такая комфортная погода у нас. тепло, спокойно и немного пасмурно.» +1
+8
Шмидт +1917 +1 будьте здоровы и красивы! вы этого достойны! лучше вас у вас никого не» +4
+10
Самая +2202 -7 всем приветики! хорошего дня!» +4
+14
Мисисс Дарси +1473 +1 тушеные овощи. после термической обработки» +2
+7
poxydelki +501 -2 день 6» +2
+7
Шмидт +1917 +1 какое животное - ваш дух-защитник?» +12
+9
Modystka +46 +72 как это пережить выходные, не нажраться, не прибавить в весе? вот какую» +2
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»