вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУЖНО ЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ ИЛИ НУЖЕН ДЕНЬ ДЛЯ ОТДЫХА? КАК ЭФФЕКТИВНЕЙ?

Имею возможность ходить каждый день на фитнес, из них один день-расстяжка. Нужен ли день отдыха ? Или лучше без перерыва? И можно ли два дня подряд делать кардио, а на третий день силовая ( слышала что нужно строго их чередовать)?

следующая тема»
регистрация»

автор: гость4494_1, 03.11.14 23:22 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +2012
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • На сколько знаю..лучше в один день сначала силовая затем кардио, мое мнение что нужно через день заниматься, чтоб не было нагрузки большой на организм

  • я худею, потому чередую: день силовая, день кардио= выходной воскресенье, иногда и субботу, когда чувствую усталость.

  • Я бегаю на дорожке каждый день, а вот комплексы упражнений на пресс, ягодицы чередую. Растяжка тоже каждый день.

  • Мышцы растут,когда они отдыхают,так что нужно ходить через день

  • заниматься нужно через день, чтобы мышцы успевали отдыхать и восстанавливаться. тоже слышала что нужно чередовать силовую с кардио. я делаю так: занимаюсь 3 раза в неделю, начинаю всегда с 10ти минут на эллипсе, дальше час силовая,потом бег 20 мин и растяжка. результаты хорошие)

  • Не нужно каждый день, навредите себе и все.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 5
ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? » 4
почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я » 3
какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему? » 13
почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с » 8
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 48
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 33
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 33
добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга? » 11
какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать? » 78
тема содержит фото немного еще помучаю вас. фото хорошие?» 26
вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но» 25
если вам здесь кто-то пишет в личку вы выносите это на всеобщее обозр» 21
как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носи» 15
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 27
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 132
вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным? » 10
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 14
вы были одержимы мужчиной? » 51
тема содержит фото очень скучная основная цветовая гамма? » 12
тема содержит фото такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе » 10
всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, бе» 20
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 11
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 28
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 21
какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану? » 50
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 49
у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы заберемен» 14
тема содержит фото приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти » 24
зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль » 28
полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част» 45
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 93
вы любите мидии? » 27
кто самая позитивная участница и кто самая негативная? » 14
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 18
тема содержит фото купили бы кольца по такой цене?» 15
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 30
в магазине летуаль можно забрать только часть заказа? назаказывала лиш» 10
чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. » 16
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 79
вы любите конфеты птица дивная? » 16
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 13
можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит» 16
считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот талан» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 41
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 19
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 11
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 87
что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий » 11
ждете осень? она уже очень скоро наступит!» 46
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 90
мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад» 45
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 16
какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски» 21
если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р» 14
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 13
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 13
прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш» 29
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 31
написала по объявлению, а человек хочет поговорить по телефону. как со» 4
тема содержит фото у вас тоже висят рога над кроватью? » 27
могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?» 19
тема содержит фото ужасный живот? сделали бы пластику? » 11
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 24
тема содержит фото как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево? » 10
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 16
что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить кажд» 29
раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты дл» 12
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 3
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 1
вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в ме» 10
какое видео вы бы хотели развидеть? » 11
я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть » 11
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 46
было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начал» 14
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 15
мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, к» 19
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 35
если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя» 42
думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять к» 2
как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару» 33
тема содержит фото выставили бы какое-то из этих селфи? » 9
тема содержит фото вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое ли» 37
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 28
тема содержит фото как вам такие пары? » 20
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 16
у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были» 21
что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пи» 14
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 23
как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что нужн» 12
смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. порт» 15
тема содержит фото я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годн» 63
тема содержит фото нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер » 9
тема содержит фото настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся » 6
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 27
тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын актив» 35
пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв» 25
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 46
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru