У МЕНЯ РАБОТА 3/3. КУПИЛА БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ. НОРМАЛЬНО ЛИ БУДЕТ, ЕСЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ТРИ ДНЯ ПОДРЯД И ТРИ ДНЯ ПЕРЕРЫВ?

начало

• MARUU 29.06.14 00:05
  
  Хорошо уже просто заниматься! Конечно тренер на меня наезжает )))) и говорил, что нужно через день ))) а не 3 дня хожу 3 не хожу) но потом признал, что уж лучше так ... чем вообще не хожу!
• Chanterell 24.06.14 17:30

  ответ для: bAstt

  
  АА..ТОГДА и правда никак... просто я тоже работаю 12 часов, только 5 через 9. с 10 до 22, но у меня зал с 8 до 23 работает
• bAstt 24.06.14 17:29

  ответ для: reBELLiоus

  
  спасибо!:)
• bAstt 24.06.14 17:28

  ответ для: Chanterell

  
  

  Chanterell писал(а): а зал как работает?

  
  С 8 до 10.
• reBELLiоus 24.06.14 17:24

  ответ для: bAstt

  
  Тогда никаких проблем, в остальные дни зарядку делайте утром, простую разминку. В тренировочные дни чередуйте прорабатываемые группы мышц и, как правильно советуют, тип тренировки: силовую, потом кардио, потом растяжку, например. Любой вид нагрузки лучше чем ее полное отсутствие! Успехов Вам в начинаниях! ;)
• Chanterell 24.06.14 16:24

  ответ для: bAstt

  
  а зал как работает?
• Мотивашка 24.06.14 15:04
  
  Либо тренировать разные группы мышц, либо разбавлять силовые тренировки кардио тренировками. Не обязательно убиваться на каждой тренировке 3 дня подряд.
• Кошка_в_белом 24.06.14 15:00
  
  Нормально. В эти 3 дня вы будете прорабатывать разные группы мышц (там спина, ноги, ягодици, бицепстрицепс), поэтому перетренированности не будет.
• bAstt 24.06.14 14:00

  ответ для: reBELLiоus

  
  

  reBELLiоus писал(а): Если другой возможности нет, прорабатывайте разные группы мышц в разные дни, в условиях интенсивной нагрузки три дня перерыва это хорошо. Вы для какой цели будете ходить в зал, накачать мышцы, похудеть или просто для поддержания себя в тонусе?

  
  Для поддержания себя в тонусе, хочу улучшить внешний вид и стать спортивной, а не рыхлой. .
• reBELLiоus 24.06.14 13:57
  
  Если другой возможности нет, прорабатывайте разные группы мышц в разные дни, в условиях интенсивной нагрузки три дня перерыва это хорошо. Вы для какой цели будете ходить в зал, накачать мышцы, похудеть или просто для поддержания себя в тонусе?
• bAstt 24.06.14 13:32

  ответ для: Chanterell

  
  Просто работа с 9 до 9, поэтому не получится(
• Stusha* 24.06.14 07:15
  
  Ненормально, должен быть перерыв между тренировками. Идеально было бы проводить их через день.