вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО-НИБУДЬ ИЗ ВАС СМОГ НАКАЧАТЬ ПРЕСС? ПОКАЖИТЕ РЕЗУЛЬТАТ.

следующая тема»
регистрация»

автор: Жж,,жжж,,,, 08.06.14 19:59 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +2327
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»


  • да

  • ответ для: myrmishka


    myrmyrmishka писал(а): А как накачали так хорошо? тоже хочу обычный плоский живот, а если качать, то жирок никуда не уйдет

    Дома, занималась три раза в неделю. Делала простые упражнения: качала пресс; лежа на спине, поднимала прямые ноги, затем отпускала, но не касалась пола; делала “ножницы“; днем время от времени напрягала живот секунд на 10, затем расслабляла.

  • я качала пресс, создавала темку со своими результатами, вот https://www.galya.ru...

  • ответ для: - Хочу тортик -


    А как накачали так хорошо?) тоже хочу обычный плоский живот, а если качать, то жирок никуда не уйдет(

  • ответ для: Ulylylyly


    Ulylylyly писал(а): Я так и подумалаДома такой,наверное,не накачать
    Дома тоже реально, главное - техника правильная. До пресса моей мечты еще далеко, работаю дальше, конечно, чтоб было видно пресс хорошо, еще диета нужна. Но сидеть на ней не хочется. :(

  • ответ для: Nasomatto


    Я так и подумала)))Дома такой,наверное,не накачать

  • ответ для: Ulylylyly


    Ulylylyly писал(а): Клевый у вас пресс. А качали дома или в зале?
    Спасибо! Качала в зале с весами. Продолжаю дальше...

  • Ну,смотря что именно считаете прессом-рельеф или кубики.
    я продолжаю дальше качать.

  • ответ для: Nasomatto


    Клевый у вас пресс. А качали дома или в зале?

  • В моих фото два месяца назад, работаю дальше на прессом.

  • Я качала, но кубиков не хотела. Докачала до такого состояния как на фото справа и остановилась. Теперь только поддерживаю)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто из этих участниц краше? обе ровестницы, только одна вольная птица,» 9
почему он меня не может оставить в покое или что за не здоровое любопы» 4
пропуски девочки, как совмещать работу и учёбу? дано: у мамы две работ» 27
куда пропала северина?» 10
отец в последнее время странно себя ведёт . ему 62. начал тащить в дом» 2
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 41
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 60
как вы реагируете на такие предложения?» 2
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 35
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 18
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам?» 5
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 23
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 8
почему другим не нравится что я ем?» 2
как выбрать квартирантов для сдачи в аренду?» 7
это как-то связано или нет?» 8
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 60
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 40
вы можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине?» 7
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 36
а вы когда нибудь изменяли своим мужчинам?» 13
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 30
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 35
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 19
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 17
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 16
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 23
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 20
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 12
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 28
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 19
ваше любимое средство для интимной гигиены»
не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня вез» 9
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 16
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 10
кто любит аудиокниги? какую сейчас слушаете?» 1
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 439
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 3
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 33
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 96
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 27
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 28
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 22
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 35
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 22
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 8
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 14
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 43
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 16
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 16
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 27
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 76
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 13
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 20
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 50
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru