в профиле на сайте знакомств у мужчины стабильный» +0
есть женщины за 60, одеты в одно и то же,» +7
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881626
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 12 КГ! МОЙ ЖИВОТИК ИСЧЕЗ! ХУДЕЛА РАДИ СВАДЕБНОГО ПЛАТЬЯ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ! ФОТО!

Я похудела на 12 кг перед свадьбой! Должна была влезть в желаемое платье!


Правила моего похудения:



- не употребляла алкоголь (во всяком случае об обожаемом пиве забыла)


- старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки, на выходных просто гуляла


- включила в рацион: овощи-фрукты


- еду запекала в духовке или готовила на пару


- не ела белый хлеб и сладости (пекла себе шарлотку, вкусно и не калорийно)


- пила много зеленого чая, но от этого стали волосы лезть, вымывает много полезных веществ, заменила на воду с лимоном


- ела много кисломолочных продуктов


Сокращала объем желудка, уменьшая порции еды.


Я не доводила до паранойи, что ничего есть нельзя, если что-то захотела могла съесть, но немного.


Спорт:


- делала по утрам специальную дыхательную гимнастику (результат потрясающий, сантиметры уходят на глазах, она и убрала бока).


Занимает все это 15 минут. Штука классная и если делать ее каждый день, то результаты чуть ли не через 2 дня. Это мне мама дала ее.


Проще говоря, нужно глубоко вдохнуть и резко и полностью выдохнуть (с “хэканьем“). Сразу втянуть живот и выполнять упражнения. В начале сил будет хватать на несколько секунд. Обязательно надо отдышаться после упражнения. Можно добавлять свои упражнения.



Я весила 67 кг, на последних фото 55 кг. Сейчас немного поправилась, но в форме, располнела из-за противозачаточных и бросания курить.


Мое фото до и после:





автор: Milena_St, 30.04.09 12:05
комментарии: +184, просмотры: +44926
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы уже обновили свой весенний образ? подстриглись или покрасились? какие планы » 39
тема содержит фото кто по-вашему талантливее в актерском мастерстве? » 4
бывший объявился, и зовёт на любовные встречи, зная о беременности! как бы » 12
тема содержит фото расклешенные джинсы сейчас в моде или нет? носите ли вы такие джинсы? » 18
нужно скинуться по 150 рублей! а новенький говорит: а может еще кому скинуться, » 76
родители какого знака зодиака самые строгие? » 9
вступая в интимную близость, между мужчиной и женщиной образуется энергетическая » 128
постоянно срываюсь с диет и разгрузочных дней! объедаюсь, как последняя свинья » 16
кто любит спать отдельно от своей второй половины, были ли конфликты из-за » 55
куда можно поехать отдохнуть в мае по стране? где красивая природа? кроме сочи, » 25
увядание женщины! непринятие старения, зависть к молодости. в 30 лет трудно » 34
тема содержит фото как вам такая футболка? нравится? носили бы такую? » 16
дали направление от биржи в магнит. легко ли там могут написать отказ? если » 8
когда окружающие узнают сколько весишь, сильно удивляются, думая, что на 10 » 24
тема содержит фото это жёлтые зубы? хочу прям белые, но отбеливание страшно делать. использую » 20
влюбилась в мужа подруги с первого взгляда! чувствую, что тоже ему не безразлична. » 38
тема содержит фото плохие результаты узи? » 56
почему я не умею мыть окно? остаются ворсинки от тряпки или какие-то маленькие » 5
у вас бывают периоды на работе, когда нет работы? как долго бывают такие периоды? » 21
можно ли писать мч первой, и как часто? » 22
надоели женатые или не живущие с жёнами и детьми! где найти нормального свободного » 14
тема содержит фото вы бы стали покупать куличи за 1000-1300? кто это покупает, что в них особенного? » 55
каким кремом увлажняете тело? стоимость. где покупаете? » 29
кто-то с балетной растяжкой, кто-то телефон без рук держит, а какая ваша необычная » 18
кто-нибудь работал на яндекс, обязательна ли работа с кассой? какие нюансы? »
у кого-нибудь была продукция от этой фирмы? » 2
муж упрекает, что я 6 лет живу за его счет и он меня кормит. я готовлю, убираю. » 76
настоятельно советует мне сменить его, типа это невежливо по отношению к участницам » 10
почему бывший мониторит мои статусы в ватсап? не хочу возвращать, простой интерес. » 52
обязательно мне звонить свекрови первой? муж сказал, что надо. мы виделись » 32
меня даже секретарем берут, потому что ревнуют ко мне! уже человек 20 предлагает » 24
кто-нибудь заказывал ювелирные украшения? все нормально было? » 16
вместе с этим другом звонит мне: не хочешь нам двоим ничего сказать? и смеются. » 37
тема содержит фото рыжая против блондинки! кто симпатичнее? » 15
я была в городе лягушек. какой город в московской области советуете посетить? » 27
кто работал удалённо или работает из дома, поделитесь опытом! в какой сфере » 9
какой самый стремный и неадекватный поступок по отношению к вам совершал ваш » 24
как забыть парня? я отказалась гулять, а он меня обозвал неприятно и обидно. » 18
тема содержит фото вам нравится эта парфюмерная вода? отзывы хорошие, а продать не могу! если » 36
для чего выходить замуж, если 90% что вы разведётесь? после 40 вас променяют » 62
какую дозировку витамина с и цинка пить при болезни? » 48
мы должны были детально договориться о встрече, уже вечер и он молчит. вы бы » 15
в глаза улыбается, а за глаза гадости говорит! свекровь приходит без предупреждения! » 28
любите путешествовать? какое количество стран посетили? сколько вам лет? » 49
тема содержит фото хотели бы стать белокурой красавицей? » 39
у обычной девушки вк 20000 подписчиков. чтобы вы подумали? » 12
тема содержит фото ямка на груди. щупала и так и сяк, и лёжа стоя. ничего не нащупываю. как думаете, » 18
какую максимальную сумму денег вам дарили? кем вам был этот человек? » 14
ушла от обидки от парня на эмоциях и уже 5 месяцев его не могу забыть! почему » 11
родители запугивают непослушных детей, что нажалуются друзьям или родственникам! » 4
трясет при виде мужчины с первого дня, как увидела! не общаемся вообще, ранее » 53
кто смотрел передачу книжная лавочка на канале мать и дитя? » 1
тема содержит фото худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото! » 87
подруга стала видеться для галочки, уходит посреди разговора резко. она не » 14
посоветуйте хорошее средство для удаления кутикулы. для необрезного маникюра, »
мужа переманивают в газпром. зп такая же, но перспектив больше. соглашаться? » 200
она забыла, что муж мой не ест укроп! зачем тогда было спрашивать у меня, что » 50
не спорь со мной! потом она услышала, что она психичка и стала кричать: да » 5
солидная клиентка попросила её познакомить с мужчиной! я не мастак в таких » 9
проживу с нелюбимым всю жизнь, потому что бывшего не могу отпустить, но мы » 24
тема содержит фото выбери себе мужчину! с кем бы стала встречаться, а кого бы отшила сразу? » 51
коллега в мой др пришёл ко мне домой и подарил букет цветов! почему не в рабочее » 37
когда наклоняюсь, присаживаюсь на корточки, чувствую журчание внутри! не как » 17
как вы переживали расставание? кажется, что лучше не найду, да и не хочу искать! » 53
приехали прикрутили и говорим, что поехали, а свекровь меня толкнула: иди быстренько » 47
вы не боитесь знакомиться на сз? там же столько неадекватных! когда знакомитесь » 46
тема содержит фото не могу определиться с выбором: серый или красный? ближе красный, но он дороже, » 12
неадекватная покупательница подло морозится и не забирает вещь! я бы уже продала. » 7
вам важно работать в известной компании - лидере отрасли? или только на зп » 17
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3268
мой рост 166 и меня считают высокой! обидно, ведь есть намного выше девушки. » 35
сделал больно! предлагал помириться, но на все мои претензии нашел себе оправдания » 30
зарплата выше среднего, адекватное начальство - что вам важнее всего в работе? » 15
не выходят из головы мысли о бывшем! просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть, » 9
мужчины тебя не считают красивой! зачем говорить мне это в лицо?! я обычная, » 91
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? » 39
что будет, если не пустить опеку? хотели прийти сегодня, я сказала, что на » 21
часто готовите салаты с майонезом по типу оливье, деревенский в будние дни? » 40
должна быть хата в москве! сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы девушка » 40
мужчины любят по-настоящему только гулящих! гулящие более женственны по энергетике, » 22
тема содержит фото как лучше: с фильтром или без? » 38
бывшая сама навязалась, в итоге он вернулся к ней. я люблю его и хочу от него » 41
продавливал на близость, а я не дала! психанул, хоть и пытался скрыть недовольство! » 15
отдала подбитый неработающий утюг на починку, а работники сервиса потеряли » 16
девочки, мне так плохо, утром вылет. у меня истерика. он мне признался, что » 162
жалею, что столько денег потратила на лазер, который не помог! сходила один » 24
стыдно признаться, но мне очень нравится передача легенды советского сыска! » 9
тема содержит фото в каком возрасте женщины уже не хотят секса? » 33
какая сумма на ужин в ресторане вдвоем для вас адекватна? ругаете ли вы себя, » 29
какой фильм посоветуете посмотреть для всей семьи? » 9
нормальные мужчины считают своим долгом содержать свою женщину, иначе они будут » 29
в квартире ни разу не был, не платил ни за что, ничего не покупал. опека сказала, » 26
мужчина 3 раза женат, от каждого брака по ребенку. он должен платить каждой » 52
была высокая температура. выпила две таблетки ибупрофена. температура начала » 2
если сложно объяснить, как вы объясняете? и если человек не в этой теме и реально » 5
у друзей вечно нет денег! то в магазине в долг у меня попросят, то такси за » 35
в жизни действительно такая дичь творится? люди без чести и достоинства, и » 21
как должен относиться мужчина к женщине, чтобы поддерживать в ней женственность? » 17
постоянно забываю, как ее зовут. думала, я одна такая, оказывается, все мы » 15
почему я тебе не нравлюсь? ты худая и грудь у тебя не очень! ему нравятся девушки » 49

KissЮлик +4101 -55 сейчас хорошо, что вспомнила про счетчики и прям с утра подала показания» +5



Совушка ДВ +4913 25.03.2023дневник № 2» +8
+14



Алекс74 +80 +1 я мега-мастер!» +16
+2
Mmdms +2279 +149 и все -таки я вылезла в огород. сажать-то надо морковку посеяла, редиску» +2


Mmdms +2279 +149 хорошо, что пятница. хоть и бешеный рабочий день, но все же. метнулась» +7
+4


ЯРыба@ +558 -55 доброе утро воскресенья!сейчас соберусь, и пойду готовить завтраки, обеды.начиталась» +15
+6
Совушка ДВ +4913 24.03.2023 дневник № 4» +44
+16



Аленька26 +4140 по народному календарю, если 20 марта к ночи погода испортилась, стало» +28
+20



Классика +4480 -66 пока не получается у меня пост держать» +5
+7



Ш@хиризада +730 -66 добрый день и отличного настроения» +2
+6


Совушка ДВ +4913 24.03.2023дневник № 1» +41
+11



OченьBезучая +715 +149 субота есть субота, и я чего-то жду.» +24
+7

ЯРыба@ +558 -55 баланс личного и рабочего всегда должен быть.» +29
+4
Классика +4480 -66 наконец-то я добралась до компьютера» +5
+7



Шмидт +4407 -1 что-то мне сегодня прям голодно, независимо от того, что ем вполне нормально.» +3
+3



Совушка ДВ +4913 25.03.2023 дневник № 3» +16
+20


Svetlanкa +3336 привет всем всё просто замечательно, особено радует, что сегодня пятница)» +26
+16



SSS112 +4135 +149 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам суботнего» +13
+8


новая_я_) +1496 к весне готова!)» +4
+3

Классика +4480 -66 вот это у меня отвес! не ожидала я такого. я не взвешивалась в этой суматохе,» +9
+7




ЯРыба@ +558 -55 всем приветы! хорошего дня.у меня все нормуль.просто некогда было забежать» +15
+7
Svetlanкa +3336 привет всем а всё идёт по плану) продолжаю свою систему сбалансированого» +84
+31



ЯРыба@ +558 -55 сейчас гуляли с рексом. на небе луна молодая и рядом звезда.в точь точь» +5
+2
Ринуся +643 +2 день второй» +11
+14


Классика +4480 -66 сегодня ночевать снова буду в одеской квартире, пока так.» +5
+7



Svetlanкa +3336 привет всем что-то утро сумасшедше. спала отлично, встала рано, пока» +15
+10



Mmdms +2279 +149 всем привет! у меня разболелась коленка ни с того, н сего. вчера потихоньку,» +6
+2



SSS112 +4135 +149 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным» +6
+4




Совушка ДВ +4913 25.03.2023 дневник № 2» +10
+9



Аленька26 +4140 очень хорошо сегодня поспала,прям как младенец,отлично выспалась!решили» +10
+14



Совушка ДВ +4913 2.03.2023дневик № 5» +34
+18



Ири_с +21 -55 дождливый день» +4
+1

Svetlanкa +3336 привет всем в выходные у меня всегда график сбивается, так что, день пойдет,» +12
+16



Белый_Ангел +761 ура, выходные! сказала бы я, если бы детёныш не болел и мы поехали куда» +2
+7


Классика +4480 -66 за сегодня уже прошла 12 тысяч шагов» +5
+7



Совушка ДВ +4913 25.03.2023 а знаете-ли вы что:» +15
+14



Д@ШуткА +3161 +149 пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах,» +1
+1



KissЮлик +4101 -55 всем хорошего суботнего денька! у меня активный денек сегодня предстоит.» +9
+10



Совушка ДВ +4913 25.03.2023 дневник № 4» +21
+27



OченьBезучая +715 +149 день сегодня был сумбурный.» +1
+4
Mmdms +2279 +149 пойду мужу штаны подшивать. терпеть не могу шить вобще но куда деваться» +3


Шмидт +4407 -1 здравствуйте! у кого есть солнце? поделитесь, пожалуйста, а то у нас что-то» +5
+3



KissЮлик +4101 -55 всем доброе утро! в выходные утро особено доброе я уже кофе себе сварила,» +5
+4



ЯРыба@ +558 -55 доброе утро! выспалась, прогулялись с рексом по ледяному покрытию нашего» +13
+7
KissЮлик +4101 -55 вчера тоже неплохо получилось мне пройти и вышло 840 шагов. и все из-за» +6
+1



Шмидт +4407 -1 пока меня боль до конца не накрыла, я ещё успею с утра позаниматься немного» +4
+3



KissЮлик +4101 -55 вчера себя прям плохо так чувствовала и голова просто раскалывалась. не» +7
+2



Layla-777 +1278 шикарная пятница» +1
+4



Victoria_88 +930 -55 24.03.2023вечер» +2
+8



Ринуся +643 +2 ну вот и выходные» +1
+7



Совушка ДВ +4913 23.03.2023дневник № 5» +41
+18



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»