сказал, что со мной скучно, потому что не курю и» +12
доча, я не хочу лезть в твои дела, но я тут» +6
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870340
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Гречневая диета!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у вас имеет место быть такое? » 9
ура! я поступила на бухгалтера в институт! » 52
отпуск всего 16 дней, но я хочу посетить сразу 6 мест! 5 дней я выделила на » 6
тема содержит фото после снятия покрытия под ногтями увидела чёрные полоски! на другом ногте появилась » 18
тема содержит фото завидуете красивым и шикарным? отдыхают регулярно, имеют популярность, прекрасного » 37
вступать в грязные отношения не хочу, но расплылась и произошло то самое. не » 9
тема содержит фото не понимаю что с волосами. что это вообще может быть? чем спасаться? » 16
увидела её в жизни и была поражена! мало того, что обрабатывает лицо на фотках, » 79
что значит это выражение? » 16
отвечает, что такого не говорил и извиняться не будет! за что, ведь я вру и » 18
кто бывал в этих городах? какое мнение и отзывы? » 10
давайте ставить в статусе короны всем! » 7
тема содержит фото мы с подругой, как 2 сестры! правда похожи? » 22
у кого есть чёрное кашемировые пальто, оно тяжёлое по весу? липнут ли на него » 4
соседи включают днём музыку с сабвуфером. но иногда днём хочется посидеть в » 29
ты меня бросишь? ты что! дурненька?! я там точно не женюсь! мои вбили себе » 71
тема содержит фото как вам такой холодильник? » 15
нужен рецепт наполеона! можно заменить сливочное масло маргарином? » 2
беременность прогрессирует, но заболела орз. врач взял на всякий случай тест » 30
зачем вы ее зовёте с собой?! вы над ней издеваться будете! если не пойдешь, » 4
не снижают планку и не могут годами найти парня! к ним просто так не подъедешь! » 54
сижу на лавочке, смотрю на детей и понимаю, что я их ненавижу! » 111
кто читал? как вам? » 8
тема содержит фото есть ли у меня пресс? красивый живот? никогда ничем не занималась, не ела целый » 24
с чем вы любите чаевничать? если с фруктами, то с какими чаек попиваете? » 49
мать хочет переехать в пенсионерскую анапу! в психушку не один раз отправляла. » 44
в каком салоне вы красите волосы? » 16
ищу подруг-беременяшек и опытных мамочек. для прогулок и общения. живу в екатеринбурге. »
тема содержит фото не виделись с парнем 7 месяцев. уже купили билеты в турцию, но у меня выпадают » 20
одобряли кому-нибудь безработному кредитную карту? если да, то что спрашивали? » 3
когда у меня будут взрослые дети, я помогу им с жильем, приму их спутника жизни, » 63
не сказала парню о месячных. после он очень разозлился, когда увидел, наорал » 34
сокращения уже не боюсь: меня и так сократили очень жёстко! до сих пор не знаю, » 20
ради нас не отказался от стакана! даже гуляя с ребенком втихаря пьёт! орёт, » 39
говорит, что дети на улице её обзывали, нарисовали какое-то чудище и сказали » 35
бывший сказал, что отлично выгляжу, а раньше была как проститутка со своими » 19
после 40 так лень финтифлюхаться! похохотали и баиньки. как бы лень матушку » 10
как вы работаете над какими-то долгосрочными проектами? делаете понемногу постепенно » 24
сколько нынче снимают за перевод со сбера на альфу своего региона? » 1
тема содержит фото считаете ли красивыми подобные фотографии? это сексуально? » 25
не хотят платить детские! не хватало справки одной. когда принесла, сказали, » 6
тема содержит фото кому идет такой цвет одежды? » 18
тема содержит фото кто выращивает лилии на участке? распустилась и ужасный запах на весь участок! » 14
делаете упражнения для лица против обвисания, морщин? помогает? видите результат? » 3
какую выбрать кровать, чтоб не скрипела? » 3
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 16
готовилась отдохнуть, тут звонит начальство и на мате ставит перед фактом что » 14
при моем росте, все тело выглядит впалым. ноги будто съедены. можно ли удлинить » 9
тема содержит фото все-таки покрасила тёмной краской, но она смылась. можно ли мелирку после хны? » 13
алименты 400 евро на двоих детей, плюс подарки на рождество и день рождения, » 45
почему много зависти? и откровенного красивых высмеивают и обзывают, а страшненьких » 59
думала, не просто же так лайкает, а он женится на другой! ответила резко, что » 6
может посреди отдыха развернуться и уехать, потому что ему привиделось, что » 37
мне нравится другой! знаю, ухаживать не буду. но через два дня позвонил. трубку » 1
есть ли набор упражнений, зарядка, показанный для лечения варикоза? » 11
боюсь за работу мужа, а другого ничего не умеет! работа нравится, получает » 21
хочу сесть на диету. какая более эффективна? белковая или питьевая? » 13
страстные или нежные? долгие или короткий чмок? с придыханием? какие любите » 8
тема содержит фото какое блюдо вы готовы есть вечно? я бы выбрала шашлычочек! » 53
в 18-25 лет можно есть что хочешь и весить 50! как потом избавляетесь от лишних? » 12
мужчинам, которым я нравлюсь, лишь бы перепихнуться и все на этом! я отчаялась. » 42
достаточно долго пыталась худеть. жирок меня не покинул. решила немного поменять » 13
стали бы лечить у себя бессимптомный covid? в больнице или на дому амбулаторно? » 42
просто занёс в чс, но я ему в кашу не гадила! как будто не бывшая, а я его » 22
тема содержит фото чтобы вы подумали о паре? » 16
тема содержит фото сколько лет дадите? » 55
чешутся сильно. белье пересмотрела, гель для интимной гигиены исключила. что » 10
как только начинаю заниматься спортом через 7-14 дней заболеваю. как разорвать » 9
тема содержит фото оцените меня и моего парня! » 77
если в друзьях много непростых, ухоженных девушек и много лайков от них, значит » 3
как на английском будет: до встречи через год? » 42
ты не мерилин монро, но на людях не стыдно появиться с тобой. а жениться на » 34
только сейчас стало доходить, что вчера была суббота, а сегодня воскресенье! » 19
тема содержит фото самая красивая и сексуальная певица! согласны? » 67
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » 8
не могу носить одежду с вырезом, иначе очень видно разницу. уже почти 10 лет » 20
у невесток выпрашиваю, чтобы посидеть с племянниками. депрессию испытываю, » 16
напрягает общение с людьми! просто нет тяги. а раньше была очень общительная, » 6
любите чебуреки? я очень. сейчас нажарю и наемся! » 36
самое ужасное свидание в вашей жизни? или может были какие-нибудь смешные случаи » 3178
вроде и дети мои, но нет сил уборку сделать или готовить. денег не хватает » 29
муж бьет жену, а ее подруга говорит: ты сама его провоцируешь! дебильные сериалы! » 19
сказал, что нам необходимо накопить совместно миллион рублей, чтобы отложить » 93
бывают ли красивые девушки несексуальными? почему и как это проявляется? » 20
у ребенка затруднения в речи. еще нашли проблемы со слухом. переживаю, потому » 6
тема содержит фото нашла старые фото, когда я была молодой и вдруг мне захотелось покрасить волосы » 13
стоит ли рисковать и переезжать жить с соседкой? сэкономлю 5000, но я ведь » 51
я удалила анкету с сайта знакомств практически сразу, а он до сих пор заходит » 16
почти каждый день орёт с поводом и без! на неё жалуются клиенты и не хотят » 4
у тебя подруги-то есть? есть у нее одна подруга, такая я же чокнутая! » 6
какое имя нравится больше? » 23
тема содержит фото слишком откровенные фотографии? не выглядят дёшево? » 35
счастье не в деньгах! родственники давят, что надо быстрее беременеть и рожать! » 39
тема содержит фото как вам этот парень? » 13
знаю достаточно пар, которые продолжили отношения после интима на первом свидании. » 58
тема содержит фото как лучше? с макияжем или без? сколько лет на вид? как вам внешность? » 24
почему вам так нравятся живые цветы? вы с них что-то получаете? любые нравятся » 22
орёт что она беременна и все ей должны! хочет жить у нас, устраивает истерики, » 24
волосы в ужасном состоянии, сожжены. с чего начать? какие процедуры делать? » 11
ночью в квартиру залетела летучая мышь. если бы не кошка, то и не знаю чем » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +1004 -1 в конце августа буду собирать сумку в родом, и пусть себе стоит» +2
+9



Самая +2805 +2 всем приветики! я поздравляю вас, мои любимые галчатки, с праздником,» +22
+22



Modystka +204 -1 отвес есть,всегда приятно,когда цифра меньше. пусть и ненамного. пойду» +12
+10

Эйва Шекер +1004 -1 сейчас с книжечкой залягу, почитаю.» +1
+8



Лисёночек 68 +564 -1 всем привет.»решительное +6
+6



President +2270 -4 взвесилась ещё раз, показали на 20 грам меньше» +4
+16



Д@ШуткА +1192 -1 завтра ещё день занимаюсь заготовками, в воскресенье у нас шашлык, а в» +1
+8



Эйва Шекер +1004 -1 хочу карасей жареных» +1
+10



Svetlanкa +2895 -3 привет всем! вчера был ужин с мангала) купаты пожарили» +28
+20



Chebur@shk@ +22 +1 а что я завтра буду кушать?» +7
+6
KissЮлик +1755 +45 сегодня мне надо усилено полечиться и чтоб за выходные полностью вылечиться.» +13
+13



Анютик766 вес 58.5, давление 16-7,пульс 63. прошла сегодня около 15 км.» +3
+3
Маруру +126 -218 какая я была красавица 12 лет назад. хех,. меньше надо ныть, брать задницу» +13
+8

Истина +164 -2 а я добавлю в лужи соли и будет маленькое море.у нас холодно и дождливое,» +1
+3

iizika с пятницей! погода налаживается. может удастся позагорать и покупаться.» +4
+10
Жиротучка +542 +54 застряла в деревне .» +1
+1



Д@ШуткА +1192 -1 получилось у меня на зиму 32 баночки по 50 грам кабачковой икры. думаю» +4
+9



margonika +1380 -3 на работе сделала перекус себе- овсяно блин на воде с сыром адыгейским» +8
+13



Anakonda35 +283 +1 испанские ученые выяснили, как научить детей любить овощичтобы сохранить» +3
+5




горячая +1703 +2 14.08.2020 не работается»молчаливое +3
+11



ДофигА_Хорош +131 +7 день 37вес 6,90я пришла к выводу,что мне нужно больше есть,вчера опять» +7
+7
Мисисс Дарси +1079 +45 по рекомендациям воз, в день нужно проходить не мене 10-15 тыс» +1
+11



President +2270 -4 сегодня на разгрузку на персиках» +1
+9


KissЮлик +1755 +45 может сегодня поделать дома обертывания как раз.буду лечитьс я и заодно» +6
+21



Modystka +204 -1 эх, не приедет моя девочка завтра. побщалась с подозрительным на корону» +8
+11
Эйва Шекер +1004 -1 дома так хорошо, тишина, устроила себе спа день.» +1
+9



Mmdms +947 +2 на обед была гречка. просто гречка и огурец. и как же это вкусно, когда» +15
+8
Березка77 +112 +45 вес пошел вниз. благодарю!сегодня 4 раза ходила в магазин, поперла полные» +1
+4
Annledi +965 +3 пришла с дня рождения друзей мужа чувствую себя жирной коровой! хоть» +6
+1
Д@ШуткА +1192 -1 я знаю что я буду завтра готовить, я завтра буду фаршировать перцы» +1
+9



Semmy12 +40 +1 пятница - ура! а это значит. что завтра субота)» +5
+7

Д@ШуткА +1192 -1 у меня сегодня закруточный день, занимаюсь кабачковой икрой. уже приготовила» +2
+18



Olga-vanil 14.08.2020. добрый вечер ! уютного отдыха.» +1
+3
SSS112 +2324 +2 1. доброе утро вам галчатки! замечательного пятничного денёчка и с наступающими»задумчивое +6
+11



Классика +1593 -1 скоро школа! ура! ура! ура!» +4
+13



Нимфетка1171 +183 -1 13.08.2020 работая по ночам,ну хоть не жарко.»задумчивое +7
+14


Modystka +204 -1 что-то у меня сегодня посудомойка херовенько помыла посуду, стаканы нифига» +6
+3
Miya-mama +1061 +3 доброе утро, дамы.»спокойное +4
+5



:Оптимисточк +904 -2 сегодня лучше, чем вчера»молчаливое +11
+6



katrin378 сейчас на сайте хочу вернутся на галю)»решительное +6
+7


Шмидт +2278 +1 вот медовый спас, а я мёд не ем, да и мёда сейчас дома нет, но всё равно»сонное +3
+21



Классика +1593 -1 отвес сегодня ну просто смешной» +2
+7




Svetlanкa +2895 -3 привет всем какие только завтраки не пробовала за последний месяц, но» +46
+21



Березка77 +112 +45 наела на 130. суп молочный, пирожок, конфет у, плов, яйцо, баклажаны» +3
+5
Классика +1593 -1 пока похуделы приостановила.» +9
+18



-Мася- +970 -218 на остановках общественого транспорта омичей начали штрафовать за отсутствие» +1
+8



Annledi +965 +3 хотела сегодня на воде сидеть а потом подумала нет вчера наелась сегодня» +2
+5

Классика +1593 -1 сегодня тоже просмотр фильма.» +3
+24



*Обезьянка* +65 -2 как хорошо когда подруга мастер маникюра.да и делает на дому.я вчера» +4
+4


President +2270 -4 страно привес 1кг» +8
+11



margonika +1380 -3 доброе утро, вчера гости приехали аж 20:30. конечно мы их уже не ждали,» +17
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»