Гречневая диета!
Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.
Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике
В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.
Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
Ваш дневной рацион:
Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:
Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.
Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:
пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.
Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?
- 17.04.2024 среда
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
кира726 07.04.15 16:42Подскажите , а можно ли кефир заменить ряженкой ? А то мне кефир нельзя
-
SKY85 23.03.15 10:18Сегодня 1/14 на ГД
вес 55кг. рассчитываю сбросить 7 кг.
всем кто начал сегодня...и продолжает УдАчИ!!!!! и терпения ;-) - красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора,
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет! фото!
- тест: ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь или опять рано вскочу как
-
Юлина 13.03.15 10:51Еще за два дня -1,7. Самочувствие ужасное, от гречки уже подташнивает! НО! У меня на животе раздражение от железной бляхи ремня, не могла около двух недель справиться, а на диете уже на третий день почти прошло. Так что, видимо, не зря говорят, что кожа на гречке чистится
-
Юлина 11.03.15 11:58За первый день -1,5 кг. Вчера ела три раза гречку грамм по 200, две чашки кофе без сахара и молока, две чашки зеленого чая и около 3х литров простой воды. Идем дальше...))
-
ЯнкАленкА 10.03.15 10:44надо попробовать)) мне бы не помешало))
-
Юлина 10.03.15 10:32Вчера вечером запарила гречку, сейчас пытаюсь употребить её)) Вес 91,4 рост 168. Хочется потерять обещанные 12 кг. Плюс ежедневно занимаюсь на leg magic, комплекс лфк и хула-хуп. Постараюсь ежедневно отписываться о результатах. Может есть единомышленники? Вместе всё же веселее
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего
- есть ли токсичные люди в вашем окружении? кто на сегодня для вас является таким человеком? как вы с
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое фото!
- тест: ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то вот прям хочется,
-
Вся_в_диетах 08.02.15 16:00Хочу похудеть на 9-11 кг к весне, т.к нужно скинуть 11-15кг. Ну, хотя бы на 8кг.
Мои параметры 88/83/94. вес 64.
рост 150.
А была я 87/70/88 раньше и весила 49-51кг.
Может, кто со мной на ГД?) Вместе веселей)) -
Каролина и тень 18.12.14 10:36ну что ж после вчерашних занятий,вес хорошо ушёл,+самомассаж поделала и кремчиком помазалась
за вчерашний день ушло 600 грамм,хоть питаюсь не только гречкой и голодной себя не ощущаю -
Каролина и тень 18.12.14 10:34 (ответ для: ОДУВаНчище)это супер комплексы,если начнёте не пожалеете,я тоже в зал ходила и поправлялась,хоть кардио делала,но питание ограничивала минимально и становилась широкой мышцы,а над ними жирок,сейчас нет возможности ходить в зал из финансовых проблем и занимаюсь дома+немного диетничаю,и результаты супер,домашние упражнения за 2 недели лучше повлияли на фигуру ,чем всё то время что занималась в зале
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- 17.04.2024авокадо — это он или оно?
-
ОДУВаНчище 18.12.14 00:50 (ответ для: Каролина и тень)да,В зал 2 года хожу. надо в нэте почитать...интересно.спасибо )
-
Каролина и тень 18.12.14 00:42 (ответ для: ОДУВаНчище)супер тренировки,но нужно быть физически подготовленной,вы занимались чем то?
у Шона сочетание кардио,силовых,интервалки есть.Есть программки на несколько недель и результаты у тех кто проходит,впечатляющий!
Я делаю кардио раз в несколько дней,и делаю различные упражнения с утяжелителями,хоть не так давно после последнего захода занятий над собой за 2 недели хорошо подтянулась,совмещая с диетой,скрабиком -
ОДУВаНчище 17.12.14 21:54 (ответ для: Каролина и тень)расскажите пожалуйста про инсанити
главная | в темы | вход |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у » | 5 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 15 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при » | 8 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
как добавить фото в новую тему на гале? » | 1 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
это слишком сексуальное фото? » | 19 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? » | 48 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите? » | 29 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете? » | 53 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена. » | 8 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 |
Шмидт +3144 +1 | затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает» |
+27 +18 |
Аленька26 +4043 +1 | № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» |
+49 +21 |
Классика +3675 -3 | прошла как бы нормально» |
+7 +27 |
Классика +3675 -3 | ощущениям выспалась спала прекрасно» |
+7 +22 |
Эйва Шекер +2451 -75 | съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что» |
+1 |
Svetlanкa +3729 +1 | привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» |
+14 +14 |
I am +2356 +20 | решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» |
+3 +7 |
Svetlanкa +3729 +1 | привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно» |
+36 +12 |
Миссис Дарси +2412 -1 | добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» |
+4 +7 |
KissЮлик +3290 -1 | вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была» |
+10 +18 |
Маво4ка +388 +20 | вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» |
+4 +7 |
Olgadobro +289 -75 | 15.04.2024» |
+8 +9 |
Шмидт +3144 +1 | сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр» |
+13 +11 |
Эйва Шекер +2451 -75 | доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это» |
+1 +23 |
Svetlanкa +3729 +1 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
Эйва Шекер +2451 -75 | с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это» |
+1 |
Шмидт +3144 +1 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
Классика +3675 -3 | на улице так класно, не хочется даже домой заходить» |
+8 +27 |
Шмидт +3144 +1 | вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» |
+11 +20 |
Д@ШуткА +2373 +20 | 14.04. рекомендуется:» |
+5 +2 |
Аленька26 +4043 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
I am +2356 +20 | надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» |
+2 +3 |
KissЮлик +3290 -1 | всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась» |
+14 +19 |
Mirlona +308 +5 | 15.04.2024» |
+2 |
Миссис Дарси +2412 -1 | на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» |
+2 +10 |
Шмидт +3144 +1 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
ЯНА без +946 +1 | уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» |
+2 +7 |
I am +2356 +20 | отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
+2 +11 |
Шмидт +3144 +1 | самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» |
+8 +17 |
Д@ШуткА +2373 +20 | 14.04. советы по питанию:» |
+5 +4 |
Д@ШуткА +2373 +20 | 14.04. седьмой день луного цикла:» |
+5 +6 |
Тили +513 -1 | 15 апреля, понедельник. (6:43)» |
+23 +5 |
Маво4ка +388 +20 | жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков» |
+14 +15 |
Аленька26 +4043 +1 | № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» |
+42 +12 |
Эйва Шекер +2451 -75 | доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел» |
+1 |
Бусинка Кэт +1085 +3 | сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до» |
+1 +1 |
I am +2356 +20 | что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +2451 -75 | сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется» |
+1 |
Совушка ДВ +3490 -75 | 12.04.2024 дневник номер 5» |
+88 +21 |
Д@ШуткА +2373 +20 | день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» |
+2 +17 |
freyaa | 15.04.2024» |
+1 |
Миссис Дарси +2412 -1 | доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +2373 +20 | 15.04. восьмой день луного цикла:» |
+2 +2 |
Винга +242 -75 | 14.04.2024» |
+3 +1 |
Совушка ДВ +3490 -75 | 15.04.2024 дневник номер 2» |
+16 +6 |
13th Month | чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» |
+1 +3 |
Классика +3675 -3 | в городе активно цветёт сакура» |
+15 +37 |
Тающий_килог | минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.» |
+3 +3 |
Шмидт +3144 +1 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Одуванчик69 | приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» |
+2 |
Глаша64 +305 +20 | 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» |
+7 +12 |
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!
- все диеты»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- тебя жизнь не балует приятными событиями или во всем находишь светлые стороны?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |