вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОТ БЕГА НОГИ ТОЛЬКО ТОЛСТЕЮТ. ПРАВДА ЛИ ЭТО?

девочки!тут мне кто-то из подруг сказал что от бега ноги только толстеют,типо мышцы накачиваются и от этого они становятся “шире“прада ли это?а то я хотела бегать утром и вечером!а сейчас сомневаюсь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Super woman, 22.04.09 18:08 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +22430
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: madame Irin


    Сппсибо за такое подробное разъяснение.Поскорее бы уже начать а то на велотренажер уже смотреть не могу

  • ответ для: ванеса


    главное - это время пробежки, жиры начинают сжигаться не сразу, мне фитнесс- тренер советовала бегать не менее 40 мин, сначала в медленном темпе, потом, когда разогреешься, увелич скорость, и потом чередуй темп, следи за дыханием (это важно!), заканчивай постепенно, снижая скорость, переходя на ходьбу, можешь не считать сколько кругов пробежала, это после нескольких недель почуствуешь, что пробегаешь больше обычного, вначале может правый бок колоть, это ничего страшного, просто печень не успевает прогонять кровь, которая побежала быстрее, в этом случае сбрось темп, только резко останавливаться нельзя. Удачи!

  • вообще я читала, что белок нельзя есть до и после тренировки часов по 5, чтоб мыщцы не накачивались.... сама пока начала заниматься быстрой ходьбой, когда совсем потеплеет буду бегать в парке

  • ответ для: Этуалла


    Я не встречала, видео конечно многолучше :)Если нашла брось ссылку.

  • А те кто бегают по утрам, бегают натощак? И потом только через 1.5 часа можно позавтракать? Или вставать на 1.5 часа раньше надо? Хочу начать бегать, не знаю с какой стороны к этому подойти...

  • ответ для: Амели на Мели


    Я тоже представляю бегунью с толстыми ногами, а как же она бегает?

  • никогда не видела бегунов и бегуний(или как их там назвать,девушек)с толстыми ногами!

  • ответ для: Вagira


    То есть не видео?А просто фото с упражнениями.Я такое нашла...только мне с видео как то проще.Наверно на видео нигде не найдешь....

  • у кого как
    а вообще, бег - классная штука!

  • Не кушать 1,5-2 часа до и после и все будет ОК! Но вот когда бросишь - потолстеют, моментально заплывают жирком, знаю по себе!

  • vo priplili.ti ne atlet,4to tam u tebja naka4aetsja.esli zir poverh mishc to mozet 4utj uveli4itsja,a esli pitanie pravilnoe naoborot.

  • ооо! почитала комментарии - спасибо, что про белок сказали!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или мон» 4
вы не смотрели вчера шоу титаны? я зачем-то посмотрела, там некоторые » 2
помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка? » 20
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 41
может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нрав» 6
тема содержит фото какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на магн» 13
тема содержит фото кто на вечеринке форума бы неожиданно раскрылся в танце? » 33
тема содержит фото это глупо выглядит? как вы относитесь к тому,когда такое пишут в разде» 4
тема содержит фото если было бы безрыбье среди мужчин, кого бы из трех выбрали? » 21
что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение! » 22
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 55
а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, коп» 33
тема содержит фото я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из чёрного! » 19
ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет кра» 9
к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.» 2
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 15
что нового на сайте? что нового у участниц? » 8
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 241
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 30
стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком униз» 23
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 61
для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская » 1
до скольки лет планируете работать, зарабатывать? » 18
как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду? » 12
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 1
какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм? »
как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему. монит» 5
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 27
за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор? » 17
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 26
какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки. » 10
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 18
когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе? » 16
тема содержит фото вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет? » 19
смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем н» 13
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 25
какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?» 12
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о» 2
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 19
тема содержит фото девочки, как вам такая фигура? » 8
как думаете, легко наткнуться на этот форум, вводя какие-то запросы в » 7
как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните? » 4
в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина? » 15
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 40
если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом? » 11
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 32
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 27
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 17
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 12
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 25
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 34
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 13
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 6
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 28
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 2
тема содержит фото неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно. » 3
вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят барышни» 38
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 27
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 10
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 13
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 19
тема содержит фото как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит? » 10
прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не в» 5
сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания видеть » 34
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 18
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 12
как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую по» 2
тема содержит фото как вам майами? » 35
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 16
что о вас думают бабки у подъезда? » 23
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 13
вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причи» 11
вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилее» 9
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 18
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 37
для вас допустимо ударить мужчину? » 15
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 26
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 12
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 25
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 14
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 18
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 33
тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как пер» 7
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 16
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 25
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 37
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 22
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 19
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 26
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 8
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 14
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 23
тема содержит фото характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 9
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 19
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 8
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 30
почему вальтер богат? и начальник?» 32
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 25
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 36
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru