ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ! МНЕ 20 ЛЕТ, СТУДЕНТКА. РОСТ 163, ВЕС 61. КАК ПОХУДЕТЬ?

начало

• Jane-77 25.03.09 03:54
  
  А я вот при весе 61кг и росте 163см лишнего и, тем более, признаков ожирения не нахожу . Не надо издеваться над своим желудком, лучше ты перед учебой покушай, а не наедайся “от пуза“ по вечерам... Тебе наверно нужно просто свои проблемные места покачать - есть много хороших упражнения, которые не займут много времени. Удачи
• FОХY-m 25.03.09 01:03

  ответ для: LyublyuSebya

  
  привет. мне 19. вес 60=61, рост 163.
  тоже учусь во 2ю смену. с 11.20 или 13.00 до 17.40 . + курсы до 20.00 иногда.
  тоже очень хочу похудеть.
  советы типа вовремя ложиться спать очень хороши...но ложусь в 4 утра уже 3 дня. и сеня тоже.
  из-за этой курсовой сбились все мои диеты. но надо брать себя в руки.
  если ты настроена решитльно - вызывай меня на дуэль или пиши в асю 411557070
• LyublyuSebya 24.03.09 20:05
  
  большое спасибо за советы) на самом деле и вправду долго сижу вечером-ночью за компом, утром тяжело вставать даже в 11... начинаю срочно менять распорядок))
• Рут 24.03.09 14:54
  
  спасут перекусы из фруктов йогурта
• 46p9fl7rnwb6 24.03.09 14:53
  
  Если сама не захочешь, никто тебе не поможет. Я тоже студенткой некоторое время к 14.00 ходила в институт. Только не позволяла себе до 12 часов валятся в постели. Завтракала обязательно, хотя бы банан или стакан молока съедала, и до 14 часов успевала с парнем или подружками встретится, погулять, в бассейн ходили или по магазинам. Потом обед и на учебу, при чем во время перемен ели йогурты или фрукты, ну, конечно и фаст-фудом баловались :) А после ужина почти каждый день гуляла, кроме дней, когда погода не позволяла. И за время учебы только худела, а поправлялась в основном летом Так что все в твоих руках. И без завтрака и нормального режима питания похудеть невозможно - это тебе каждый хоть раз похудевший скажет
• 02,12,09-55kg 24.03.09 14:30

  ответ для: dgdroxn0nra3

  
  
• kudrayshka 24.03.09 14:30

  ответ для: LyublyuSebya

  
  Ну во-первых Вам нужно пеменять график, раньше ложиться, раньше вставать. Тогда Вы сможете полноценно позавтракать и пообедать. И на ужин не будете такая голодная, сможете чем нибудь легким перекусить. А то у Вас получается что Вы кушаете только один раз, как раз тогда когда размер поглощаемой еды желательно уменьшить. Ну а во-вторых конечно спорт, без этого никак. Вы не так уж поздно приходите с занятий, так что при желании с этим у Вас проблем не должно возникнуть. Так что Ваша основная проблема думаю как раз и заключается том что Вы слишком поздно встаете, от этого не питаетесь как следует.
• dgdroxn0nra3 24.03.09 14:25

  ответ для: 02,12,09-55kg

  
  . и насчет подъема в 12 часов я угадала!
• 02,12,09-55kg 24.03.09 14:23

  ответ для: dgdroxn0nra3

  
  polnstu saglasna s taboy!!!!!!
  otlichniy savet
• SweetyFlo 24.03.09 14:22
  
  создай свою диету. встаешь в 12, пока собираешься выпивай травяной чай, а на учебу возьми с собой йогурт питьевой или в столовой еще перекуси. как только приезжаешь домой-легко поужинай и после 18.30 ничего не ешь, пей воду. И во время всего дня пей воду.
  а если хочешь результат без последствий для желудка-вставай в 10, в 11 завтракай плотно и см.выше.
  было бы желаение
• Shimer 24.03.09 14:22
  
  На самом деле у тебя времени вагон и маленькая тележка, ты сама не хочешь ничего предпринять. Можно по утрам ходить в фитнесс-зал, бассейн, танцы да куда угодно! К моменту поездки на учебу ты основательно проголодаешься и можно пообедать, найди для себя систему питания, их сейчас немерено и информации тоже, а ужинай очень легко, фрукты или кефир, тогда будет результат. А пока сама не захочешь, никто не поможет!
• 02,12,09-55kg 24.03.09 14:21
  
  tagda postaraysa prosipatca xotya bi v 9:00, zavtrakat, 30min fitnes
  i posledniy priyom pishi 19:00