ПОДСКАЖИТЕ, ДАЙТЕ СОВЕТ ИЛИ ПОДЕЛИТЕСЬ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. МОЙ ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 89 КГ ПРИ РОСТЕ 168 СМ. ОЧЕНЬ ХОЧУ ДЛЯ НАЧАЛА СБРОСИТЬ 10 КГ! ЕСТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ, НО НЕ ЗНАЮ КАК.

начало

• Shock-o-lady 22.07.13 15:56
  
  давай завтра на диету 6 лепестков? единственная диета, которую я смогла выдержать... просто я не люблю готовить еду по опредлнному меню - меня это напрягает... у меня тоже рост 168 см., вес 70 кг...
• Попешкин 21.07.13 13:08
  
  сократить порцию еды на 50% .
• Lubovj 21.07.13 12:06
  
  Нет у Вас действенного желания.
  Есть желание поговорить.
  
• Дарюня 21.07.13 11:22
  
  Я не ем после 18,когда-то я так скинула 10 кг за 5 месяцев,при том,что я не занималась фитнесом.В еде я себя не ограничивала,но и не обжиралась.
• Ksyshka19 21.07.13 11:09
  
  Самый правильный метод, конечно, правильное питание. Но если хотите чуть быстрее, то попробуйте диету Дюкана. Отсидела на ней 4 дня( 3 атаки и 1 круиз), вес снизился с 65 до 61,5, при росте 164. Это, конечно, не жир и не мышцы, просто вода лишняя ушла:) Но объем живота чуть уменьшился, что радует.
• Toshka Fokysa 21.07.13 11:07
  
  Здравствуйте) Начну с того что я заядлая диетчица и сколько себя помню, я себя мучаю разными диетами то худею то поправляюсь! И после многих лет опытов над собой пришла к единому мнению!ХУДЕТЬ НАДО МЕДЛЕННО И НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ С ПРИМЕНЕНИЕМ ФИЗ НАГРУЗОК!!! только так Вы сможете сохранить результат и не навредить здоровью! Быстрый результат он так же быстро уходит как и приходит! Никакие диеты типа гречневой кефирной огуречной и так далее не помогут! Вы должны воспитать в себе человека который не ограничивает себя в питании а просто контролирует себя и свое питание!
  Начните с питания! Сейчас лето ! ешьте овощи фрукты ягоды!
  Завтрак должен быть основным приемом пищи!Пытайтесь есть каши ( овсяную гречневую и тд), омлеты из 1 полного яйца и 3 белков приготовленных в микроволновке! В кашу можно добавлять ягоды или сухофрукты изюм например, в омлет помидоры можно! Кушайте грейпфруты они помогают сжигать жир!
  Обед должен быть белковым ! Курица(грудка) или рыба( нежирная) салатик ! Можно бульончик рыбный или куриный с зеленью! Можно супчик легкий сварить на обед!Полдник кефир и творог можно яблочко или грейпфрут добавить!
  Ужин салатик и кусочек курицы или рыбки!Ужин всегда должен быть легким и не обязательно он должен быть до 6 часов! Главное чтобы за 3-4 часа до сна!
  Если вы любите шоколадки ну прямо не можете без них жить ешьте до 12 2-3 кубика с чаем!Но лучше вообще исключить!Много пейте чистой воды! Включите в свою жизнь физ нагрузки! пойдите в спорт зал или занимайтесь дома по урокам в интернете, много двигайтесь гуляйте!Купите велосипед и катайтесь в свободное время! НО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ! Он увеличивает обмен веществ и вес будет быстрее ползти вниз!
  Еще главное НИКАКИХ БЫСТРЫХ ДИЕТ! Эти диеты нарушают пищевое поведение и после выхода вы будете обжираться !(проверенно!!)Вроде все написала ) удачи)