Я НИКАК НЕ МОГУ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ

начало

• гайка_f1 25.06.04 23:36
  
  Начни так:встань перед зеркалом с блокнотом в руках и запиши все что ты хотела бы убрать,замерь все свои параметры.Начни с зарядки по утрам и выпиванием 2 л воды в день(чай,кофе невсчет),не ешь сначала за 2 часа до сна,потом увеличивай до 4 часов.Простую воду(минералку с газом или без)надо пить т.к. вода нужна организму и если ее не хватает он начинает ее запасать и тогда ты прибавляешь в весе.Увеличивай тренировку.Просто выходи на улицу и гуляй пешком.Делай интенсивный массаж всякими антицеллюлитными средствами!
  Копайся на этом сайте,после этакой подготовки и ищи подходящую диету!Удачи.
• 25.06.04 21:21
  
  В том то и проблема, как раз я кушаю мало,но поправляюсь.Спасибо Вам за советы.
• Dilaila 25.06.04 11:49
  
  Вообще, в сумме получается сытно, а ккал около1200-1500:
  1. Завтрак 6 утра(на работу встаю рано) рюмочка "Мажитель"-это сок с молоком, она у меня 50 гр и чашка зелёного чая без сахара.
  2. Завтрак на работе 9 утра Бутербродик (хлеба 20 гр) с маслом сливочным(5 гр) или колаской или сыром и апельсин.
  3. Обед в 12 часов 30 мин. 100гр овсянки(1 стол. ложка) залить водой- разбухнет и как раз выходит + йогурт молочный 100 гр смешать - вкусно.
  4. В 15 часов -фрукт (но не банан и не виноград).
  5. В 18 часов-суп 250 гр любой, мясо или рыба или котлетка( что угодно) 100 гр с салатиком (любым) и чай или кофе.
  6.В 20 часов примерно чайную ложку мёда.
  Сначала может напугать точное взвешивание продуктов, но дня за 2-3 уже на глазок всё знаешь.
  Раз в 2 недели праздник "живота" ем вкусности: шоколад, орешки, торт, мороженку, что захочется
  Главное почти нет ограничений, можно разнообразить как хочется. Удачи!
• 24.06.04 15:44
  
  Напиши пожалуйста свое меню. У меня такая же проблема, вроде ем мало, но не худеется.
• Dilaila 24.06.04 12:03
  
  Я долго не могла начать соблюдать диету, если и были "шевеления лапками" в этом плане, то они всегда заканчивались у меня сытной трапезой к вечеру. Причём спортом я занимаюсь активно и ежедневно и при этом начала обрастать жирком. И вот как-то я натолкнулась на диету, может быть знаешь, 1 день-5 картофелин без соли, 2 день - 1/2 цыпленка - без кожи и соли, 3 день - творог диетический 500 гр, дальше продолжать не буду, так как не смогла тренироваться и начала кружиться голова, бросила, определила разнообразное меню с небольшим количеством кал и теперь, уже полгода мне хватает этого меню, похудела на 8 кг, живу и радуюсь, а ведь раньше всё подряд ела, сытости не знала. Видимо попробовав такие ограничения, организм был рад минимуму, который получил и вполне удовлетворился этим. Какое у меня сейчас меню могу поделиться, буду рада если поможет...
• неженка 23.06.04 12:15
  
  определи,хочешь ли этого на самом деле.
  Может,кто нравится,может,одежду хочется носить классную.Посчитай свой идеальный вес,и сколько тебе нужно скинуть,и нужно
  ли.Может,кажется,что ты полная,а все в норме.
• 21.06.04 22:14
  
  избавься от приправ, потом пойдет легче, когда еда будет не такой вкусной не захочется ее в себя запихивать