Я ХОЧУ НАЧАТЬ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЁРКУ, ЛИШНЕГО ВЕСА НЕТ, ПРОСТО ХОЧУ СТАТЬ СИЛЬНОЙ. ПОДСКАЖИТЕ, КАК ИМЕННО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНОЙ? УМЕТЬ ПОДРАТЬСЯ НАПРИМЕР.

начало

• M@shk@-MiL@shk@ 14.01.13 14:47

  ответ для: Атомулиядалали

  
  да что вы!? как раз руки там играют важную роль.и основная нагрузка идет на них.ну естественно подтянется и грудь
• Атомулиядалали 13.01.13 17:06

  ответ для: M@shk@-MiL@shk@

  
  

  M@shk@-MiL@shk@ писал(а): я просто дома отжималась от пола.руки теперь сильные накаченные: и пресс так же накачала.теперь все поражаются моему терпению и выдержки:так что все в твоих руках

  
  удивительно, ведь отжимания - это упражнение вовсе не для рук
• Атомулиядалали 13.01.13 17:03
  
  тренажерка не даст вам умения и силы, чтобы драться
  есть тренировки на взрывную силу и эта тренировка дается в рамкай бойцовских тренировок
  хотя бойцы как правило, качаются
  но это в дополнение ко всему
• Аминазинка 13.01.13 17:02
  
  Автор, вся Галя соберется и накостыляет Вашим обидчикам, нафиг качаться)))
• M@shk@-MiL@shk@ 13.01.13 16:16
  
  результат через неделю уже заметен будет.я делала чисто ,как сама захотела.просто в один день легла и давай отжиматься. для начала вполне достаточно будет 3 раз.если сможешь больше делай больше)и так каждый день прибавляй по одному отжиманию. лучше не с утра,организм утром еще спит.это огромная нагрузка.а например днем,как время свободное будет и вечером за 2 часа хотя бы до сна.и отжимайся раз по 30 хотя бы. в воздухе зависай и ноги потом подымай.за месяц уже заметно сильно станешь да да
• more 671 13.01.13 16:10

  ответ для: M@shk@-MiL@shk@

  
  

  M@shk@-MiL@shk@ писал(а): я просто дома отжималась от пола.руки теперь сильные накаченные: и пресс так же накачала.теперь все поражаются моему терпению и выдержки:так что все в твоих руках

  а через какое время пришёл результат? каждый день занимаетесь?
• M@shk@-MiL@shk@ 13.01.13 16:07
  
  я просто дома отжималась от пола.руки теперь сильные накаченные:) и пресс так же накачала.теперь все поражаются моему терпению и выдержки:)так что все в твоих руках
• krasotochka355 13.01.13 16:06
  
  отжимания от пола на прямых ногах, подтягивания на турнике, тренажер эллипс по 30 мин без остановки, бег. все это значительно прибавит выносливости и силы! ну и можно заняться единоборствами в придачу
• Твоя голубка 13.01.13 15:43
  
  обижають?сволочи!!!
• Shahola 13.01.13 15:25
  
  тренера найми на 2-3 занятия,потом сама поймешь,что тебе нужно.все индивидуально
• more 671 13.01.13 15:10