| ||||||
| ||||||
|
вход
Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!
Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.
Мои параметры
- 90/68/95
- вес был 64 кг, стал 56 кг
Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.
Исключила:
- вафли,
- булочки,
- шоколад,
- колбасу,
- чипсы
Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.
Ограничивалась примерно 1300 ккал
- курица (вареная),
- любое другое нежирное мясо,
- творог обезжиренный,
- помидоры,
- огурцы,
- все виды листового салата,
- лук,
- капуста
Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.
Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.
Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.
Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.
Мое фото
- первое - до
 |
- другие два - после
 |
 |
| «оцени фото | регистрация» |
начало
-
Я_обиделась 25.11.18 22:25
С такой фигурой вес чуть за 50? да, рост у автора около 1,5 метров, судя по всему. Потому как я с такой фигурой, как ее “после“ вешу за 70))) -
ZNaйКА 21.11.18 10:27
честно, разница не сильно видна...наверное еще у вас рост маленький? -
dd00kg1j14v4 21.11.18 08:42
Хороший эффект поздравляю! -
Dita78 16.05.16 20:04
Объективно разница не особо видна. -
--ЮЛИЯ-- 19.01.16 22:27
Отлично -
Levin 19.01.16 22:14
Результативно -
ОтпустиБелочку 19.01.16 22:12
Красотка! -
GuiLia_ 19.01.16 10:56
Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого -
Yurta 18.01.16 21:56
Эх, как заставить себя не есть после шести... -
dltjdmgqvuan 13.01.16 22:44
Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник! -
АнгелOK! 26.11.12 00:21
ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7 -
Его Нежная Дрянь 25.11.12 23:09
Шикарно!!! Умничка!!!
| «регистрация | вход
|
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|