ОЧЕНЬ НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРКЕ

начало

• O-Yulia 23.07.07 12:46
  
  согласна, если вес небольшой, и можешь выполнить 3-4 подхода по 20-30 повторов и не умереть, ничего не раскачаешь, НО!!!!сколько бы это не стоило, возьми хотя бы пару индивидуальных тренировок, надо понять на каком тренажере какие мышцы и как работают, без понимания этого все будет зря....по поводу того, что занимаешься через день в тренажерке - однозначно ничего хорошего, у каждого индивидуально, я как то себе ноги раскачала, занимаясь 2-3 раза в неделю, женщине лучше кардио побольше и тренажерка -раза 2 в неделю - не более.....опять же, у каждого индивидуально. я сейчас каждый день бегаю на эллипсоиде и ноги у меня не качаются, а когда ходила в тренажерку - это было что-то, пока я тренеру не сказала, что пусть будет целлюлит, но ноги не как у лошади....целлюлит уберется постепенно, а он, видимо, хотел сразу мне помочь))))
• Сероглазая 20.07.07 16:32
  
  занимаюсь с тренером индивидуально .. только начала .. болит все ужасно (( и тренер говорит что надо заниматься раза три в неделю .. не меньше чтобы жирок сжечь
• lira84 26.10.06 11:13

  ответ для: Ritok

  
  я наоборот в основном вечером могу в зал ходить, поэтому на групповые и хожу.
• Ritok 25.10.06 22:19

  ответ для: lira84

  
  только, к сож., не всегда на них попадаю!!! почему-то во всех фитнесс центрах групповые программы только вечером и утром, а днем ничего нету ... а я только днем могу, приходится в тренажерке маяться
• lira84 24.10.06 13:00
  
  люблю групповые занятия. Просто обожаю, там нагрузку можно выбрать подходящую и интересно.
• Antilopa1 24.10.06 12:51
  
  Я, в первый день, когда пришла в тренаж. зал ко мне прикрепили инструктора, девушка водила меня по залу, показала все тренажеры, я ей пожаловалась на проблемные зоны, она объяснила мне какими мне лучше пользоваться, сказала делать в три подхода по 20 раз, и все... а вчера узнала что одно занятие с тренером стоит 1500 руб. Даже не знаю...стоит это того????
• garbage 23.10.06 20:30
  
  на самом деле можно заниматься и одной, но все азы должен показать тренер и подоюрать программу.
  основная идея, если ьы не качаешься..маленький вес и повотры до одури, если качаешься- большой вес и мало повотров
• Emi 23.10.06 18:26

  ответ для: Тaлисмaнчик

  
  Неприятно, конечно, слышать от постороннего человека такие вещи, но овчинка выделки стоила. При этом тренер просила ходить в зал в форме, которая облипает тело, чтобы, 1 - она видела мои проблемы, 2 - я сама видела изменения. Супер, скажу я вам
• Emi 23.10.06 18:23
  
  натворишь делов, потом долго придется исправлять. Я занималась с тренером, так она из меня конфетку сделала. После года перерыва опять собираюсь в зал, но только с тренером, потому что хоть и помню примерно, какие тренажеры и их нагрузка, но тренеру виднее, тем более что моему тренеру я доверяю
• Тaлисмaнчик 23.10.06 18:19
  
  должен быть человек, который распределяет нагрузку. Я вот звонила в клуб где хочу купить карту. Мне сказали, что прежде чем приступить к занатием, нужно пройти тест на нагрузку. И определить, что тренировать и сколько.
• Шопоголик-Д 23.10.06 17:46
  
  это опасно вот так резко начинать!!!
  Надо сначала 2 раза в неделю, потом увеличивать!!! И нагрузку точно также , все по чуть -чуть!!!! А то накачаешься, а потом чуть-чуть скинешь обороты и нальешься жирочком шустренько!!!!
  Не торопись-ка!!!
• Draznilka 23.10.06 16:56
  
  Слушай, а там что инструкторов нет???? Этож очень индивидуально!