ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В КОТОРОМ БУДУТ ПРИСУТСТВОВАТЬ МЯСО, ЯЙЦА, КЕФИР, ПОМИДОРЫ, АРБУЗ, ВИНОГРАД!

начало

• Я_все_смогу 27.08.12 14:28

  ответ для: (Плюша)

  
  допустим:
  утро кусочек скумбрии, 1-2 огурчика
  обед половина копченой грудки, салат
  ужин тоже что и обед
  перекус яблоко или апельсин.
  Мне так удобно питаться, так как на работе нет возможности разогреть пищу.Дома все готовлю в мультиварке. Вещь просто супер, мало того что реально экономит время, очень вкусно все получается, так еще и готовит очень полезные блюда без масла.
  Также желательно есть яйца, творог, я ем много капусты тушеной можно с индейкой, можно с курицей, гречку ем тоже тушу ее с курицей и овощами. Рыбу я ем только скумбрию или форель, но можно любую рыбу просто я сейчас покупаю только то что люблю... Пару раз в месяц позволяю слабосоленую семгу, консервированный горошек или рыбу, без масла,салат с кальмарами или с курицей (майонезные салаты)Могу выпить красное сухое вино, но его тоже надо включать в калории. Я люблю эти продукты, но если вам нравится что то другое - ешьте. У меня сейчас коридор 800-1350ккал.
• ***Лизочка*** 26.08.12 02:19

  ответ для: Я_все_смогу

  
  и мне напишите плз
• (Плюша) 25.08.12 11:46

  ответ для: Я_все_смогу

  
  да, напишите пожалуйста
• Я_все_смогу 25.08.12 09:06
  
  очень зря вы делаете что сидите на одних помидорах и арбузе..НУЖНО каждый день ест белок!!!! Я за месяц похудела на 8кг на правильном питании, есть не хотелось, сытно, даже позволяю себе вредности, например салат с майонезом, но! редко, мало и с легким майонезом. Хотите напишу например как я питаюсь, так сказать меню на день?
• katastrofa85 19.08.12 23:48

  ответ для: (Плюша)

  
  Про уху я не советчик, но наверно ничего страшного не будет, если на рыбном бульоне овощной супчик сделать!:)
• (Плюша) 19.08.12 17:49

  ответ для: katastrofa85

  
  ой, да так по горяченькому соскучилась... руки чешутся приготовить суп или борщ...
  Я сейчас вообще третий день на помидорах и арбузе сижу) хотела сегодня уже на правильное питание переходить, но увидела отвесик - за 2 дня 3 кг и не удержалась чтоб еще один день так не провести... знаю что чревато, но, блин, много у меня лишних килограммов :(( Завтра уже точно начну нормальные продукты вводить, так что думаю что бы приготовить... В холодильнике остался хребет красной рыбы (мясо оббирали для салата), думаю неплохая уха получилась бы, только с чем ее сделать? Есть рис и лапша... - может можно немного лапши, а? И буду уху есть на завтрак или обед, а на ужин - либо кефир либо помидоры...
• katastrofa85 19.08.12 10:55

  ответ для: (Плюша)

  
  А холодный суп не подойдет? Ну или типа того, окрошка, гаспачо...
• katastrofa85 19.08.12 10:41
  
  По меню согласна с Mademuasell!:) Сосиски (так же как и колбасу и т.п.) - в топку, сыр - можно, но осторожно, и лучше каие-то маложирные сорта, компот - лучше не надо, слишком много сахара, если очень хочется - то с утра!:)
• @kukl@ 19.08.12 09:24

  ответ для: (Плюша)

  
  Привет!! Я тоже бы так составила меню, как Mademuasell. Омлет можно например в пароварке приготовить, можно так же съесть яйцо вареное. Я перешла на пп всего то с понедельника(сегодня уже 6 дней), и уже похудела с 61 кг до 58. Хотя рост 170, и в принципе веса то лишнего нет, а все равно хорошо ушло. Вчера была в гостях, и немного нарушила(съела немного после 6, арбузика чуть чуть и кусочек мяса, и даже привеса нет). И в течении дня очень даже полноценно питаюсь( творог, кефир, фрукты, сыр, мед, овощи, курица, рыба, овсянка, крупы..., и самое главное не ем после 6). И самое главное, что после 6 уже есть совсем не хочется, да и на вредное не тянет. Думаю 3 кг за неделю очень даже хороший результат!!! Так что желаю успехов!!!!!!! И сильной мотивации, чтобы никогда не сойти с пути!!!!
• (Плюша) 19.08.12 00:59

  ответ для: Mademuasell

  
  спасибо за советы!
  а как омлет без масла готовить?
  вы на правильном питании уже сколько сидите? сколько кг ушло?
  Может подскажите вообще какой-нить рецепт чего-то жидкого (борщ/суп), так, чтоб мало калорий было?
• Mademuasell 19.08.12 00:07
  
  так,вот Вам мой вариант)))
  завтрак:омлет(лучше без масла) и виноград
  обед:мясо и помидорки
  перекус:арбуз
  ужин:кефир
  на ужин лучше всего кушать белок-мясо творог яйца рыбу и т.д.Обед завтрак как хотите)))
  перекус-фрукты,кефир можно
  Вы на правильном питании да?я просто тоже на нем
  насчет сосисок лучше не кушать конечно,сыр я например себе позволяю раз в две недели можно и почаще,но не каждый день!насчет ухи не подскажу вам ничего,т.к. сама не знаю))))
  вот в компоте много сахара,лучше пить воду
  желательно 1.5-2 литра в день
  ну вобще 30 г.воды на 1 кг веса,чтобы точнее
  если что еще интересует,пишите,что знаю подскажу!
• (Плюша) 18.08.12 23:51
  
  Подскажите слону как похудеть!))