вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТЕСЬ ВЫ? КТО ЗАНИМАЕТСЯ ДОМА ПО ВИДЕО, ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС.

а каким спортом занимаетесь вы?кто занимается дома по видео,подскажите пож-та хороший комплекс...на все участки тела

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Cats, 07.06.12 12:21 все темы»
комментарии: +22, просмотры: +1029
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • а я занимаюсь карате!)

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !
    спасибо,как раз то что мне нужно,медленное не люблю...уже пробовала калланетику

  • велотренажер, иногда хул-хуп степпер

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): а я его не доделала ! вернее делала дней по 7-8 , т.к легко было уже , добавляла пресса ещё 15 минут и пилатес 10 минут !

    а мне еще нелегко до сих пор но я стараюсь

  • ответ для: Cheryl Cole


    а я его не доделала ! вернее делала дней по 7-8 , т.к легко было уже , добавляла пресса ещё 15 минут и пилатес 10 минут !

  • я занимаюсь по видео джилиан майклс...правда всего 3 недели...

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): Согласна , я сейчас делаю её Нет проблемных зон , мне очень нравится !а ещё скачала новый её комплекс 2012 года, который рассчитан на 3 мес ! тренировки длятся минут 30-35 , хорошо то , что ты каждый день не одно и тоже делаешь , а в течении недели тренировки меняются, за неделю делаешь 2 кардио и 4 силовых !

    классно, я тоже иногда делаю нет проблемным зонам, потом наверно попробую новый курс! Я просто еще добиваю 3 уровень, так трудно, хочу прям натренироваться, чтоб легко было его делать!

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

    не 3дневный.. А 30-ДНЕВНЫЙ.. прошу прощение

  • ответ для: Cheryl Cole


    ДжиаМариКаранджи писал(а): Плюсую, я тоже прохожу в данный момент этот курс - 3 уровень, это даст отличную подготовку к интенсивным тренировкам!

    Согласна , я сейчас делаю её Нет проблемных зон , мне очень нравится !а ещё скачала новый её комплекс 2012 года, который рассчитан на 3 мес ! тренировки длятся минут 30-35 , хорошо то , что ты каждый день не одно и тоже делаешь , а в течении недели тренировки меняются, за неделю делаешь 2 кардио и 4 силовых !

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

    Плюсую, я тоже прохожу в данный момент этот курс - 3 уровень, это даст отличную подготовку к интенсивным тренировкам!

  • ответ для: Miss Cats


    Miss Cats писал(а): хочу тело подтянуть. ну так чтоб каждый день но понемногу,терпения не хватает

    ну если у вас нет подготовки пока никакой , то начните с Джилиан Майклз и её 3 дневного курса ! каждый день по 27 минут !!! хорошо подтягивает мышцы, приводит в тонус !! если вы любите что-то более медленное , то хорошо пилатес или калланетику раза 3 в неделю !

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Aleks-Fialka писал(а): Смотря что вы именно хотите и сколько времени хотите потратить на это !! Занимаюсь дома уже года 2 точно !! видео разнвх перепробовала кучу просто ! Могу много что посоветовать !
    хочу тело подтянуть. ну так чтоб каждый день но понемногу,терпения не хватает
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 82
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 114
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 26
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?»
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой , никогда не была» 4
больше она мне не подруга !» 7
наблюдение на пляже.что вас забавляет или удивило?» 2
кака у вас любимая фраза по жизни?» 9
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом» 2
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 4
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 6
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем?» 5
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 4
действительно ли это можно считать подарком?» 6
две темы в одной девочки, привет, чувствую себя хорошо уже после опера» 1
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? либо она слишком» 11
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 12
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 80
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 17
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 9
вам нравится актриса бортич?» 7
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 11
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
вы чувствуете, когда вам дурят голову?» 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 6
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 9
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото как на аву? я как всегда у меня много времени стоит 1 я, но хочу другу» 7
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 21
иммунологическое бесплодие у мужчины это очень опасно?» 1
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 50
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 70
как ваш вечерок? » 10
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 9
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
сколько сантиметров у вас талия? » 6
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
как найти подругу . у меня нет подруг» 3
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 11
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 13
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 8
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru