вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕЛЮСЬ ДИЕТИЧЕСКИМ МЕНЮ. У МЕНЯ СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 3 СЫТНЫХ И ПРИ ЭТОМ НЕКАЛОРИЙНЫХ БЛЮДА, КОТОРЫЕ, СКОРЕЕ ВСЕГО, РАСТЯНУТСЯ НА 2 - 3 ДНЯ!

Вдруг пригодится кому-то, делюсь диетическим меню из 3-х блюд:)


Сегодня купила пекинскую капусту(60р вилок), большую куриную грудку(120р),сыр твердый(80р), хлеб серый(8р), морковь(3 шт)-20р, лапша-паутинка(15р),лук(2шт) (9р).


на всё ушло около 300р.


1. Салат.
Пекинку промыла, отделила мягкую зеленую часть от белой жесткой каждого листика. Просушила. Нарезала по отдельности листочки и твердую серединку.
курицу отварила, остудила, нарезала на небольшие ломтики(немного отложила в сторону), положила на сковородку, обжарила в оливковом масле с приправой карри до золотистой корочки. Разделила на 2 части. Первую добавила к нашинкованной капусте(мягкие листочки).
Сыр часть нарезала кубиками, часть на терке. Добавила к курице с капустой.
Серый хлеб 2 ломтика (около 100 гр) нарезала кубиками, подсушила на сковороде(добавила мелко нарезанный чеснок для вкуса). остудила, и в салат.
Готово. Заправка по вкусу, у меня было оливковое масло. Можно майонез, но будет калорийнно


2.Второе.
Белую нашинкованную часть капусты, натертую морковь и лук тушим до готовности, добавляем зелень, приправу по вкусу( у меня была сушеная петрушка). Добавляем при тушении воды. Масло растительное( у меня оливковое), когда капуста почти готова, добавляем вторую часть поджаренных кусочков курицы. Тушим, выключаем. вкуснотищаа)))


3. Суп.
от курицы у нас остался бульон, немного кусочков курицы( отложенной до того, как она попала на сковородку). Трем морковь, режем лук. Обжариваем в масле до готовности( я добавила минимум масла, тушила на воде). Добавляем в бульон. Засыпаем туда лапшу-паутинку, зелень, солим по вкусу. суп готов:)


Вот таким образом у меня сегодня получилось 3 сытных и при этом некалорийных блюда, которые скорее всего растянутся на 2-3 дня!

следующая тема»
регистрация»

автор: LyublyuSebya, 05.03.12 17:15 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1650
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« »»

  • спасибо за идею!вы молодец!

  • ответ для: LyublyuSebya


    Во-первых, при агрессивной обработке пищи - при высоких температурах, а именно обжаривание продуктов в масле, повышается количество вредных веществ, образующихся при горении как самого масла, так и продукта.
    Во-вторых, некоторое количество жидкости, содержащейся в продукте, во время обжаривания “заменяется“ маслом, таким образом, повышается калорийность продукта. Это очень заметно, когда жаришь яйца, кабачки, синие и др.
    Поэтому совершенно все равно, на каком масле вы будете жарить. Сам это процесс сведет к минимуму, если не к нулю, всю полезность любого масла, оливкового, кукурузного, подсолнечного и других.
    Масло нужно правильно принимать, натощак одну ложку. А жарить на нем все же не стоит.
    Одна моя знакомая диетолог порекомендовала мне выбросить сковороду. а готовить в духовке либо в мультиварке...

  • Не, мне не подходит. Я на раздельном питании... и мясо редко ем...

  • ответ для: Aliska2010


    на самом деле я уже поправилась на 6 кг, и теперь худею с 58. там данные старые. не соглашусь,что всё прям настолько калорийно, что от этого можно поправиться. можно вообще без масла обойтись, тушить на воде. но я с оливкового не толстею вообще. я его даже с утра натощак чайную ложку пью, кожа стала лучше!

  • Овощи и мясо, если жарить, даже на оливковом масле - уже считаются калорийными...да еще и вермишель...
    Но вы и так худенькая, вам можно, и ничего не грозит поправится!

  • ответ для: 1rehbwf1


    это всего лишь один из вариантов приготовления нескольких блюд из ограниченного набора продуктов.

  • Первое правило для тех,кто хочет похудеть - это кушать только свежеприготовленную пищу,т.е. не кушать то,что приготовил сегодня, завтра и послезавтра

  • ответ для: likerain


    можно,да) думаю хуже не будет)) я просто томаты не люблю, поэтому не держу дома ничего такого

  • думаю в тушеную капусту еще добавлю томатную пасту

  • ответ для: likerain


    не за что!))

  • круто спасибо за идею пошла готовить

  • надеюсь, понятно всё изложила:) продукты покупала в обычном супермаркете.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
смена места как вы считаете действительно иногда смена жительства пере» 3
девушек без тату - это меньшинство? наверно сейчас бьются 70-80 девуше» 7
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?» 1
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 14
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 25
какие женщины хотят дочь, а какие сына.?» 5
компенсация проезда к месту отдыха» 1
вы ярко демонстрируете радостные эмоции близким или сдержанно?» 2
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 17
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 59
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 11
вы когда-нибудь тонули? как это было? сейчас читаю комментарии под вид» 8
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 18
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 13
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 12
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 10
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 21
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 47
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
с какого возраста вы читали вашим детям? » 5
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 63
что из сладкого ели сегодня? » 35
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 24
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 32
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 106
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 11
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru