КЛЕТЧАТКА - ЧТО ЭТО И КАК ЕЕ ЕДЯТ? КАКОЙ ЭФФЕКТ ОТ НЕЕ?

начало

• Выдра_Шошанна 18.02.12 13:04
  
  Клетчатка это растительные волокна ( в овощах и фруктах) которые мы должны употреблять в рацион каждый день! Просто съесть 50 грамм чистых волокон сложно если есть только овощи и фрукты...поэтому и едят клетчатку...я везде ее добавляю... Есть в гранулах я ее как лакомство с молоком ем все говорят гадость а мне нравится...она на вид как палочки кукурузные (в гранулах если ) Ешьте обязательно ее...только пейте много воды тоже...а то если есть есть ее и не пить много жидкости то будет запор
• Роднуся-Дорогуся 18.02.12 04:19
  
  В аптеке чаще бывают отруби - как хлопья ... их утром заливаеш кефиром или йогуртом и ешь - потом надо пить , т.к клетчатка должна разбухнуть и чуство голода притупить ... потом выходя она как бы еще и стенки кишечника чистит ... вечером так же можно эти отруби вместо ужина ...
  В отделах диетического питания в суперах продается еще клеычтка в виде порошка - так и называется - Клетчатка - з покупала называлась - Сибирская клетчатка - принцип и действия те же ...
  Сейчас в аптеках появилась добавка - Бенефайбер кажется - та же клетчатка только более нежная - можно просто в воде растворить ... но дорогая эта штука ......
• 58i05omdynt1 18.02.12 03:34
  
  пробовала и с кефиром и в суп добавляла, так даже вкуснее еще пишут что рекомендованное кол-во сжигает 120 калл в день
• xp924twqjbw 18.02.12 03:13
  
  клетчатка,которая продаётся в аптеке-это оболочка пшеницы(отруби),в ней самое большое количество клетчатки,также много витаминов группы В,помогает пищеварению,устраняет запоры и,говорят,понижает уровень холестерина
• ANHISEN 18.02.12 02:38

  ответ для: Р@зДв@

  
  спасибо большое)
• Р@зДв@ 18.02.12 02:31
  
  клетчатка разбухает и тем самым заполняет желудок и соответсвенно потом прочищает кишечник. Если есть достаточное кол-во фруктов-овощей, то никакие добавки не нужны. Если все же будете принимать, то обязательно с большим кол-вом воды за день не менее 2 литров.
  _______
  Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один...
• Vika_V 18.02.12 00:26
  
  насколько я понимаю, клетчатка это все, что более-менее твердое и что может царапая чистить желудок
• Кони на балконе 17.02.12 23:01
  
  я ем клетчатку с йогуртом
  она якобы помогает худеть
  а вообще пищеварение улучшает
• Enola,G 17.02.12 22:25
  
  у меня в банке клетчатка стоит, с орехами и яблоками какая-то. В кефир добавляю иногда, когда есть очень хочется - аппетит отбивает, но уж очень противная
• Grjys 17.02.12 21:44
  
  клетчатка вообше во многих продуктах есть не обязательно отдельно покупать. она помогает при проблемах .. дисбактериозе например
• Julia harmful 17.02.12 21:42
  
  я покупаю сибирскую клетчатку,с кефиром пью каждый день,не знаю как про похудение,я на диете не сижу щас,но у меня обмен веществ плохой,а с клетчаткой все впорядке