вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ЧТОБЫ САНТИМЕТРЫ УХОДИЛИ И БЫЛА КРАСИВАЯ ТАЛИЯ? В ИНЕТЕ ОЧЕНЬ МНОГО МНЕНИЙ, КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ И С ЧЕГО НАЧИНАТЬ. ЗАПУТАЛАСЬ. ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!

Как правильно качать пресс,чтоб см уходили и была красивая талия?В инете очень много мнений как правильно качать и с чего начинать.Запуталась..помогите разобраться!

следующая тема»
регистрация»

автор: КиСа в ТаПоЧкАх, 16.02.12 05:48 все темы»
комментарии: +10, просмотры: +2584
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • да от хула хупа талия появляется... согласна
    _______
    Красоту ее ничем не испортить, а солнце ничем не затмить

  • ответ для: Ulia725


    это называется вакуумизация, что ли) хорошая штука)

  • ответ для: Outrageous


    Marizza Feliz писал(а): чтобы уходили сантиметры надо втягивать живот, серьёзно

    кстати как-то жутко урчал живот на лекции...которая длилась часа 3 наверное, я живот втягивала - это помогало...
    так потом живот так втянулся что обратно неделю не вытягивался ( его и так практически не было), да еще и все сводило...
    Так что не перебарщивать с этим действительно действенным способом!

  • обруч, но им лучше когда пресс подкачен хоть немного...
    так скачайте пресс за 8 минут - супер...там всего по немногу...
    А чо касаеться плоского животика, то тут питание играет важную роль...у меня знакомая с животиком небольшим, имеет очень хороший пресс...она говорит что гланвое правильное питание и возможно еще аэробные нагрузки и живота не будет, но правильно питаться ей лень-)))

  • чтобы уходили сантиметры надо втягивать живот, серьёзно)
    плюс аэробные нагрузки - чтоб жирок сжигался)
    а для талии боковые кранчи и хула-хуп)

  • сначала нужно качать нижний пресс, потом боковой, а затем верхний
    _______
    Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.

  • я для пресса вот такая:

  • для тонкой талии и боков вот такая супер штучка: хула-хуп

  • профессионалы утверждают, что от качания пресса живот не уходит, пресс накачивается, но остается скрыт под жировой прослойкой, убрать живот можно только сочетая правильное питание и аэробные нагрузки, к примеру, бег. чтобы талия оставалась тонкой нельзя сильно нагружать косые мышцы живота - они растут в объеме и талия исчезает. найдите специальные комплексы упражнений для женщин, вот к примеру, -pressa-ploskij-zhivot.html Удачи!

  • Тоже послушаю.....мое одно из слабых мест...
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 68
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 16
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 2
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 10
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 27
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 51
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
что из сладкого сегодня ели? » 16
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 31
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 20
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 8
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 8
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 20
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 21
было ли у вас это в необычном месте? » 34
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 12
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru