вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОБИРАЮ КОМАНДУ ДЛЯ 6-НЕДЕЛЬНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА (СПОРТИВНОГО). БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ, ПИТЬ ВИТАМИНЫ И КРУТИТЬ ХУЛА-ХУП.

Речь идет о любителях заниматься дома. Что нужно? В течении 6 недель, выполнять комплекс упражнений ..Комплекс состоит из 3-частей, разной сложности ( каждую часть выполнять 2 недели)25, 48, 59 минут... эти комплексы.


Slim in 6 преобразит ваше тело за 6 недель. Тренировки данной программы сочетают кардио и силовые движения, помогая вам сжигать жир и формировать стройное, сексуальное тело, уделяя особое внимание мышцам пресса, бедрам и ягодицам“.



Первая часть программы Start it up! ознакомит вас с базовыми движениями жиросжигающей тренировки. Занимайтесь по этой программе ежедневно, до тех пор, пока не освоите ее полностью, но не более двух недель.



Вторая часть программы Ramp it up! помогает сжигать больше калорий ежедневно и ускоряет ваши результаты! Заниматься по этой части нужно также каждый день, пока не освоите программу полностью, около двух недель.



Заключительная часть программы Burn it up! наносит контрольный удар по лишнему весу! Завершает процесс формирования вашей новой фигуры! По этой части нужно заниматься каждый день, до завершения 6-недельного следования программы Slim in 6!



Две программы-бонуса Slim&pack и Slim&limber. Первая программа - это короткая, но интенсивная тренировка для мышц брюшного пресса. Вторая - тренировка на растяжку. Эти бонусы можно использовать как дополнительную нагрузку или отдельно, когда у вас нет сил на выполнение основной части Slim in 6.


Что касаемо меня : Обещаю выполнять клмплекс минимум 5 раз в неделю, делать все 7 не всегда будет получаться по личным обстоятельствам. Если у меня не будет времени на 48 или 59 минутный, буду делать 25 минутный (уж 25 мин для своей фигуры найти каждый может)
Говорю! программа сложная, даже кстати могут опробовать бывалые фитнес-галчата, обещаю нагрузка что надо.
Буду придерживаться диеты , пить витамины и крутить хула-хуп по пол часа пока смотрю телик


ссылка на комплекс (Качается через торрент):

следующая тема»
регистрация»

автор: elenuski, 03.09.11 17:10 все темы»
комментарии: +64, просмотры: +2408
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: elenuski


    приветик!!ты как?я уже второй день на диете Пьера Дюкана))-1 кг за день!в восторге!!))

  • девчонки привет,я с вами елси будете регулярно отписываться!
    я начала на степ аэробику ходить-3 раза в неделю
    рост 160 вес 61

  • ответ для: funeralangel


    да... тем более ела многовато... со следущей недели начнуться лекции будет легче на диете сидеть, меньше времени дома возле холодильника...

  • ответ для: elenuski


    поздравляю!!1 кг тоже отлично!!!

  • ответ для: funeralangel


    молодец!!! супер!!! я диету забросила так как был стресс но 5 раз на прошлой недели отзанималась... минус 1кг... и это хорошо!

  • талия 71(-4 см)
    бедра 98(-1 см)
    вес 61(стоит на месте)наверное мышцы накачала

  • ответ для: elenuski


    у меня так себе..недавно мамин день рождения отмечали..ела 2 дня все подряд((теперь взяла себя в руки..вечером занимаюсь дома по 20-30 мин..и степ 3 раза в неделю..после 6-ти не кушаю..а так утром даже баунти съела))пока не взвешивалась,не замерялась..в понедельник..удачи тебе на экзамене!!не пропадай!!

  • ответ для: funeralangel


    я продалжаю заниматься???? а ты??? просто никто не пишет... у меня ещё и сесия... завтра последний эгзамен Ура! а ты как? как дела?

  • все куда-то пропали

  • ответ для: К@туня


    приветик!!! ты как занимаешся??? у меня времени даже в инет нету... но по пол часа занимаюсь... у меня просто сейчас сесия, ремонт дома и я ещё подрабатываю... в общем сплю по 5 часов в сутки... диету забросила... у меня стресс... проблемы с братом, аж выть хочеться... вот такие дела... а у тебя что новенького?

  • ответ для: elenuski


    myshkevich писал(а): приветик... я делаю 1 так как спортом никогда не занималась.. в общем ноль да и особо не люблю... пропала потому что эгзамены... почти не сплю... в пятницу высплюсь и всё расскажу!!!
    удачи на экзаменах!!!!!!!как освободишься пиши

  • ответ для: funeralangel


«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 57
тема содержит фото артик и асти. какая из них вам больше нравится? вы их путаете? я внешн»
тема содержит фото видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. » 16
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 17
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 24
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 14
как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв» 7
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 18
что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч» 17
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 21
как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. » 20
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 9
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 14
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 15
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 20
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 7
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 14
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 9
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 46
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 8
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 47
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 14
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 15
тема содержит фото помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю» 4
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 23
что больше любите картошку или макароны? » 17
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 24
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 15
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 15
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 7
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 43
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 28
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 7
у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф» 2
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 47
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 13
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 20
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 56
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 28
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 11
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 15
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 54
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 11
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 20
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 29
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 24
тема содержит фото сколько стоит кольцо? с каким камнем? » 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 24
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 2
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 11
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 16
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 8
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 56
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 23
тема содержит фото влюбилась в эту шубу! угадай мех! » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru