Долой шлаки!
Главное - не отчаиваться. Благо, открытые платья и бикини, сводящие с ума представителей мужского пола в радиусе прямой видимости, вы надеваете не каждый день. А раз так, то можно обойтись без изнуряющей пожизненной диеты и сбросить несколько килограммов за три дня! Времени вполне достаточно, чтобы к часу икс быть в блестящей форме, а на следующий день можно с чистой совестью съесть бутерброд и влезть в любимые просторные брючки.
К тому же экспресс-диета сделает еще одно доброе дело: очистит ваш организм от шлаков. Что ни говори, а жизнь в третьем тысячелетии полна недостатков: экология не радует, да и питание в сухомятку или фаст-фуд еще никому пользы не принесли. Вредные вещества поступают буквально отовсюду: воздуха, воды, пищи. И время от времени организму требуется “уборка“.
На размер меньше
Если вы обладаете силой воли, попробуйте простой, но самый эффективный вариант: полностью откажитесь от пищи на три дня, выпивая в среднем два литра бутилированной или кипяченой воды в день. С одной оговоркой: накануне не стоит объедаться про запас. Справитесь? Если да, то к концу третьего дня себя не узнаете. Только не проводите время лежа на диване в мечтах о содержимом холодильника, а совершите что-нибудь “великое“: загляните в салон красоты, наконец-то выберите фитнесклуб или разберите “завалы“ в квартире! Вот тогда, встав на весы, вы с изумлением обнаружите, что избавилист от 3-4 килограммов!
Эх, яблочко, да на тарелочке
У кого не хватит пороха на голодовку, предлагаем вариант помягче: монодиету. Нетрудно догадаться, что в этот период ваш рацион будет состоять из одного продукта. Скажем, яблоки, морковь, ананасы, рис, творог или нежирное мясо, но ни в коем случае не сочетание яблок, творога и мяса. Выбрали ананасы - извольте хранить им верность.
Кстати, монодиета опровергает бытующее мнение, согласно которому любая диета - пытка для бедолаги, вынужденного ее соблюдать. Ведь из разнообразия продуктов, рекомендованных для монодиеты, можно выбрать те, что вам по вкусу. К примеру, любите яблоки, вот и ешьте их на здоровье! Правда, не более килограмма в день. Надоели сырые яблоки, можете потушить или запечь. Решили “посидеть“ на твороге, пожалуйста, только учтите, он должен быть обезжиренным или мягким диетическим. Этот продукт прекрасно сочетается с кислым молоком или 1%-ным кефиром, чесноком или зеленью. Предпочитаете свеклу, тогда добавьте капельку растительного масла, горсточку калины или свежие огурцы - это не возброняется.
Бывают случаи, когда женщины, сидящие на голодной или монодиете неожиданно испытывают слабость или головокружение. Это симптомы гипогликемии - резкого снижения уровня сахара в крови. Спокойствие, только спокойствие! В эти дни носите с собой кусочек рафинада и при первом же признаке недомогания кладите его под язык, сахар быстро всосется в кровь и вернет вас к жизни.
Сами понимаете, что экспресс-диета хоть и верное средство поразить вашего избранника, но прибегать к ней по любому поводу не стоит. Это приличная встряска для организма, подобные эксперименты хороши не более двух-трех раз в год.
Живительная влага
Напоминаем, врачи настоятельно рекомендуют во время краткосрочных диет употреблять больше жидкости, что поможет организму очиститься от шлаков. С одной оговоркой: не путайте с жидкостью соки, кофе или мартини. Никаких калорийных соков, никакого кофеина и уж точно никакого алкоголя! Жидкость для вас - это питьевая вода, немного подкисленная лимонным соком (на литр воды идет четвертинка или половинка лимона).
И снова - жизнь!
Завершив диету, не бросайтесь к холодильнику, как беглец с голодного острова. Даже недолгое голодание требует правильного выхода: только постепенный прием еды, причем в небольших количествах. Вместо бифштекса с кровью, наваристого борща или пирожного лучше съесть кашу на воде, винегрет, овощной супчик с белыми сухарями. Подобная умеренность принесет двойной эффект. Во-первых, вы избежите тяжести в желудке и прочих неприятностей, связанных с перееданием. А во-вторых, получите шанс носить умопомрачительные наряды и дальше!
вход
начало
