не хочу обзывать брата инвалидом, но есть проблема» +20
общение заглохло, с праздниками не поздравляет, на» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871293
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЛИШНИЕ СКЛАДКИ! - 6 КГ! ЖИРОК НЕ ВЫВАЛИВАЕТСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 6 кг! Хочу поделиться своим достижением!


Раньше эти брючки сидели в натяжку и жирок вываливался (они не тянутся).


Потом взялась за себя и вот уже есть результат. Надо еще как минимум 5-6 кг сбросить (мой рост 169 см).



Что я ем, чтобы сбросить вес:


Худею на куриной грудке. Покупаю куриное филе (это половина куриной грудки без кости, кожи и жира).


Варю на ней бульончик, солю совсем немножко, режу в бульон грудку, крошу свежую зелень, стебель сельдерея, добавляю имбирь и перчик.


Кушаю этот супчик.




На ужин:


- кроме супа - помидор, огурчик или болгарский перец



Водный режим:


- пью чистую воду,


- минералку,


- чай и кофе
без сахара.



Принцип очень простой, обязательно белок, минимум углеводов и жиров.


Кушаю четыре раза в день равными порциями.




Суп заменяю на:


- креветки,


- кальмары,


- творог
с большим количеством зелени,


- свежие овощи.


На выходных езжу в деревню на дачу. Там диеты не придерживаюсь, но ем только полезное и держусь того же принципа: обязательно белок в каждый прием пищи, минимум углеводов и жиров. Вот и все.


Из спорта: только пешком на работу хожу, туда 40 минут и обратно 40 минут в очень быстром темпе.




Мое фото:




автор: FenyxL, 12.05.11 17:17
комментарии: +47, просмотры: +31230
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
только одна болячка зажила, так еще одна высыпала. как лечились? достал герпес » 11
я просыпаюсь, пью воду с лимоном, потом танцую под диму билана и иду на работу. » 37
часа три по парку водил! каждый раз одно и то же! хочется кофе попить, посидеть. » 97
что на парней смотреть - там только одно место! люблю смотреть на красивых » 23
кто беременел после ппа или способом борьки беккера? у кого случился залёт » 25
тема содержит фото посоветуйте эффективную диету на неделю » 35
мне завидует родная мать! муж купил мне шубу норковую, разрешил не работать! » 46
если реально требуется человек, никаких анкет заполняют! пригласили на собеседование, » 22
если буду принимать в то же время, то будут приняты 2 за сутки! как принимать, » 23
то тошнит, то ужасная слабость, что еле на ногах стою! из-за стресса у меня » 21
гной вышел, все прошло, но стержень остался. фурункул не прорывает. 2 дня лежу » 12
вдруг утя узнает что у него есть поклонница! в магазине сказали, что передадут » 30
успешный в работе, но в голове ветер. 30 лет ему, а в душе 16 лет и у него » 11
до свадьбы нельзя! в тазе с холодной водой сижу, мало ем и работаю, чтобы не » 35
что значит такая фраза из уст мужчины? это обидно или нет? » 36
муж не хочет, и я себе запретила домогательства! мысли только об этом! только » 41
в начале был активным, вся инициатива от него, а через месяц подсдулся, пишет » 15
кто худел на вегетарианстве? расскажите принцип питания. сложно? если кто захочет, » 59
сомнительная организация, но хорошо платят. на второй работе меньше оплата, » 11
рейтинг наивысших удовольствий » 29
даже директор при ее виде тает! и совершенно не смущает, что она глупа, как » 22
сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели » 61
есть небольшой опыт. разработчик сайтов - перспективно? а если человек гуманитарной » 8
строю из себя невинную. до свадьбы ни-ни! женатого скрываю, но тот сказал парню, » 74
что вы делаете со старыми или сломанными телефонами? лежит куча телефонов, » 18
мамины сынки или самостоятельные настоящие мужчины? знаете парней, выросших » 42
есть мысли снять домик в горах. в ситуации карантина, где сейчас можно отдохнуть » 6
часто делала лимонад, а лимонную цедру мелко резала и складывала в морозилку. » 16
тема содержит фото расскажите про ваш ежедневный уход за кожей лица! чем очищаете, увлажняете » 26
как записать телефонный разговор? » 4
в домах использовать стеклянные столы! в каком году в россии в моду вошли стеклянные » 4
кто какой краской для волос пользуется? не могу подобрать, чтоб закрашивала » 16
тема содержит фото уже месяц смотрю как у соседей по этажу валяется стол и меня дико бесит! на » 86
как правильно делать массаж от целлюлита силиконовой перчаткой с бугорками » 1
добавляешь в друзья парня, вся в предкувшении интересного общения, а он: привет, » 26
кто как ухаживает за кожей лица после 30? на какие процедуры ходите к косметологу, » 34
какой город из этих четырёх для жизни лучше? что думаете по этому поводу? » 21
ребенку 3 месяца и опять беременна! зачем плодить нищету?! ты должен дать ребенку, » 107
люди, несостоящие в отношениях, многое теряют и вообще несчастны? те, кто поздно » 18
по каким причинам вы расставались с бывшими? были ли звоночки в начале отношений » 42
во сколько лет вы впервые родили ребёнка? сколько у вас детей, как их зовут? » 121
глаза и руки разгребаются. хотела велик подарить и куклу с коляской, но поговорила » 25
задержка. до задержки делала 2 теста, они отрицательные. » 13
мое резюме посмотрела компания, которая ищет логиста на дому! много звонков » 6
тема содержит фото разница в 11 лет! сильно ли я изменилась? брови я выщипывала тогда. » 20
кто его уже купил или планирует купить? по какой причине? интересно мнение » 13
тема содержит фото кто знаком с этой парфюмерной водой? как вам аромат? » 19
у вас был интим с полным? расскажите про свой опыт » 53
кто сидел на кето, а потом перешёл просто низкоуглеводку, не прибавили ли вы » 2
неужели девушек не отвращает неприятная внешность жён любовников? не отталкивает, » 56
женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним местом, » 43
я скучная и выношу мозги! никто не отвечает на мои сообщения в инстаграм. мне » 15
что ты заладила об этих семейных ценностях? так и скажи, что тебе надо, чтобы » 4
не надо встречаться с женатыми! не связывайтесь, не разведутся они, хоть и » 39
познакомлюсь с простой девушкой! спокойный, простой, уравновешенный, самодостаточный » 72
первородка, живот не опустился, пробка не отходит. ночью болел и колол низ » 12
все время называет своего мужчину мой врач, у моего врача! встречаются лет » 54
тема содержит фото ненавижу свой нос! стоит ли идти на риск и усечь длину? » 55
планирую беременность и переживаю доживу ли без таблеток до понедельника, не » 7
покупаю только помаду и тушь для ресниц! сама не знаю почему, но ни тенями, » 24
иди на остановку, жди автобус! или предложили бы парню подвезти его после свидания? » 22
тема содержит фото как часто вы едите тортики? торты с какими необычными названиями вы ели или » 40
вышлите фото всех игрушек! если люди нуждаются, не будут же просить скинуть » 12
невероятно раздражают беременные! почему они беременные, а я нет! я тоже хочу » 19
муж в больнице месяц. знакомые исчезли, включая его детей. ухожу с трясущимися » 82
будит мужа, даже если он уснул, если ей приспичило и он удовлетворяет её желания! » 35
мне стыдно его в метро искать. я бью себя за это по голове! » 45
нравятся иностранные языки и право. какую профессию выбрать, чтобы в будущем » 5
вы стеснялись? считали, что у вас там некрасиво и партнеру не понравится? » 67
у кого зрение -1, вы очки носите на постоянной основе или в определённые моменты, » 18
как распознать, что парень настроен серьёзно и видит как девушку для серьёзных » 22
в открытую устраивали травлю! не принимают в женском обществе. сижу одна все » 26
как вы лаского называете своих маленьких деток? как называли, когда они совсем » 8
ослабла, чувствую себя разбитой. выматывают постоянные болезни. муж не в состоянии » 24
как у вас там после 2 - 3 родов? опустился ли мочевой или органы? делали ли » 8
чтобы не создавалось впечатление будто собиралась 5 часов, какой образ идеальный » 2
началось головокружение. до этого всё было идеально по анализу крови. мне ждать »
вся шея стала усеяна. раздражают при прикосновении. взяла и отрезала кондиломы » 23
как проверить работает ли микрофон на телефоне? » 6
повесили объявление, что я уже достала весь подъезд зарыгивать! а это был единичный » 35
зашла на его страницу, у него друзей 100 человек и 80% девушки! мне врали глядя » 11
а какие недорогие, но действенные витамины для роста волос можете порекомендовать? » 36
как часто ни в чем себе не отказываете, эдакий обжор! раз в месяц нормально? » 10
сколько можно! соседу не нравится, что я прыгаю! я же худенькая и вешу немного. » 22
крашусь в блондинку более 15 лет, но тут решила отрастить свои волосы. как » 6
свадьба, все хорошо, а через год-два развелись! не так сказала, не так подумала, » 17
тема содержит фото оцените меня/ как я вам, красивая или симпатичная? сколько лет бы дали? что » 28
очень боюсь, что никогда не стану взрослее и не смогу стать приспособленной » 44
думаю куда поступать: исторический или филологический факультет. что бы вы » 17
видит паутину начинает ругать, а твой даже не обращает внимание! через несколько » 2
бывший муж не разрешает прописать дочь со мной, из-за того что не соглашаюсь » 33
давай, иди рожай детей в свои 34, а не собак корми с ложки! я лайкнула, а она » 44
тема содержит фото сексуальная фигура выглядит так! вы согласны? » 44
расскажите про казусы в постели с парнем! » 34
умный человек никогда не... закончите предложение. » 17
тема содержит фото подарили куртку, что-то не нравится длина. как думаете? » 28
возникла мысль получить дистанционно образование психолога. кто учился на подобной » 4
ты - недалекая! нет никакого риска заразиться!мы же просто погуляем! а я боюсь » 18
говорят, я как глиста, но ощущаю себя коровой! всю жизнь была пухлей и сейчас » 7
тема содержит фото почему бы не сделать ее внешность эталоном женской красоты, как есть эталоны » 32

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +5395 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! хотела подстричь своего»задумчивое +3
+14



Yuleshka прогулялись по лесу с дочей втихоря, чтобы никого не заражать. я снова» +7
+2
Шмидт +4863 -5 вкусный куриный суп с сырными рулетиками» +11
+11



SSS112 +5395 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! в планах сегодня заняться»задумчивое +3
+15



главная цель сейчас на сайте +196 -1 только сейчас добралась до компьютера. первый рыбный день практически»хорошее +4
+8


Самая +5757 всем приветики! продолжаются наши каникулы и пока никто не может сказать» +19
+26



Olacutechik +4711 +2 день инженера-механика» +2
+15




Санькин@ +899 +30 ну вот. не успела на одну минутку. уже дневник не 29 заполнила.а 30 (» +2
+10
Svetlanкa +5751 +2 привет всем! сегодня пятница и это очень чувствуется, еле еле стянула» +23
+22



Самая +5757 сегодня ем простую, но вкусную еду.» +6
+10



SSS112 +5395 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! ещё надо навестить деток»задумчивое +16
+20



Самая +5757 я сегодня очень занята.» +6
+8
OLIVOCHKA))) +1747 +1 доброго утра! четверг для меня день тяжелый. целый день сегодня работаю,а» +13
+15




Olacutechik +4711 +2 день моряка-надводника» +2
+14



Olacutechik +4711 +2 день тренера» +8
+13




Эйва Шекер +3718 +39 муж меня вчера “обрадовал“ 28 ноября уходит в рейс» +4
+16



SSS112 +5395 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня решила выспаться,»задумчивое +4
+17



:Оптимисточк +1760 ура! сдали утюг в ремонт, наконец-то» +4
+5


Elena-1 1-12, 19» +2
+7

KissЮлик +4315 +30 на завтрак я слопала запеченое яблоко и оно прям такое сладкое получилось,» +4
+10



Modystka +833 -1 после злакового дня не ушло ничего. можно,конечно,списат на кд. а может» +70
+19


KissЮлик +4315 +30 сегодня шестой лепесток и фруктики в рационе у нас. я на обед взяла яблоки» +5
+18



горячая +3840 +2 30.10.2020 пятничка.настроение улучшается»задумчивое +11
+23



piyavkaE +1447 +1 29.10.2020 всем привет, вчера забыла телефон дома, а когда пришла уже» +2
+16



Тили +593 -1 29 октября, четверг. (8:09)»хорошее +18
+16



KissЮлик +4315 +30 вчера я очень легко выдержала молочный день и хотя даже без творога обошлась.» +2
+11



SSS112 +5395 +2 1. доброе утро вам галчатки! прекрасного пятничного настроения! удачного»задумчивое +12
+17




Самая +5757 погодка что-то не радует.» +5
+8
Стройнеющ@яЯ +1383 -1 всем позитива!»задумчивое +4
+19


Yuleshka сидим дома,грустим и снова без отвеса» +9
+12
Пожилая условное голодание по оганян, день 2» +1
+2
Шмидт +4863 -5 мирамистин применяется для уничтожения грамположительных и грамотрицательных» +10
+22



President +4398 -5 настроение ленивое» +2
+12



Olacutechik +4711 +2 международный день школьных библиотек» +9
+14



Лисёночек 68 +819 -3 всем привет. короче жесть у нас будет у обоих, у мужа ветрянка оказывается» +4
+9
Стройнеющ@яЯ +1383 -1 овсянка, сэр)»улыбчивое +3
+21



01KATRIN01 сейчас на сайте +32 +1 29.10.2020» +2
+4


Классика +4861 +2 для себя вот какую штуку поняла:» +14
+40




Д@ШуткА сейчас на сайте +3658 +2 пить побольше воды.» +2
+21



горячая +3840 +2 30.10.2020 на работе грузчик не вышел»задумчивое +4
+17



KissЮлик +4315 +30 прям очень я довольна от масажа щеткой жесткой и всем советую такую щетку» +2
+12



Шмидт +4863 -5 при всей пользе печеных яблок не забывайте о чувстве меры. злоупотребление» +12
+15



Стройнеющ@яЯ +1383 -1 неделя летит» +4
+20

Тили +593 -1 30 октября, пятница.(6:28)»хорошее +5
+20




Anakonda35 +628 -3 свободные радикалы вызывают старение, но подавляют апетитспециалисты» +1
+8



Шмидт +4863 -5 я охотно иду навстречу людям.я учусь строить гармоничные отношения.я открываюсь» +6
+24



Yuleshka на выходных были на даче. в бане намылась - супер клас!» +10
+11
KissЮлик +4315 +30 всем доброе пятничное утро! ну вот дождались мы пятницы и уже вечером» +4
+10



Modystka +833 -1 искала, искала на просторах инета какие-либо рецепты малокалорийных кушаний» +6
+7
13th Month +53 +40 вот интересно, это у всех так, или у меня одной в шкафу горы хлама который» +4
+6
Шмидт +4863 -5 не откладывай до ужина то, что можешь съесть в обед!вот у меня сегодня» +12
+8




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»