КАЧАЮ ПРЕСС, ЗАМЕТНО СТАЛ ТВЕРЖЕ А ВОТ ВАЛИК ВНИЗУ ЖИВОТА ТАК И ОСТАЛСЯ МЯГКИМ ЖИРКОМ! КАК БЫТЬ?

начало

• rusochka 11.04.11 12:44
  
  кардио обязательно...( только с помошью них уходит жировая прослойка) у вас может быть пресс каменным, но сверху жир и его нитко не увидит...ну и диета конечно же)
  и вообще самые лучшие для низа прямой мыщцы это обратные кранчи.
• татусика 11.04.11 10:24
  
  увеличивайте нагрузку теперь 2 подхода делайте!
• 729729Kira729729 10.04.11 18:19
  
  уйдет постепенно
  главное не бросать)))
• Masher555 10.04.11 18:08
  
  У МЕНЯ ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛА МАССАЖЕР МИНИАПОЛ БОДИ!!!!! я ИМ БОКА СГОНЯЮ...У САМОЙ ПРЕСС УЖЕ НИЧЕГО ТАК (ТОЖЕ ХОЧУ НАКАЧАТЬ)....НО ВОТ БОКА СХОДЯТ ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ПЛОХО.....ЭТОТ МАССАЖЕР МОЙ СПАСИТЕЛЬ!!!!!!!!!!!!!
• Эх хороша! 10.04.11 18:03
  
  сделайте упор на диету.
• (rrr) 10.04.11 17:01
  
  ну во-первых,по 30 раз в день не достаточно, я считаю..+нужны аэробные нагрузки
• Зелёноглазка 10.04.11 16:53

  ответ для: ёперный театр

  
  не знаю как так получается, но мне помогает) вроде бы не на костях кручу)
• Fish Mooney 10.04.11 16:52
  
  Диета и кардио вам в помощь. От силовых мышцы укрепляются, приходят в тонус; от кардио жирок сгоняется...
• ёперный театр 10.04.11 16:49

  ответ для: Зелёноглазка

  
  простите,обруч же на талии крутится или вы на костях тазовых умеете? как обруч на нижний жирок то влияет?
• Туранга Лила 10.04.11 16:48
  
  Диета и кардионагрузки вам в помощь. “Валик“ и жир на животе упражнениями на пресс не сгоните.
• Delafee 10.04.11 16:45
  
  от валика нужно на диете сидеть.а от качания пресса жир и лишний вес на животе не уйдет
• Зелёноглазка 10.04.11 16:19
  
  у меня тож такая ерунда... обруч покручу и норм)